สุขภาพ

การเหยียดเชื้อชาติเป็นทัศนคติเชิงลบต่อเชื้อชาติอื่น เสี่ยงต่อความเครียดที่เกิดขึ้นใหม่

การเหยียดเชื้อชาติเป็นปัญหาที่ละเอียดอ่อนที่ยังคงเกิดขึ้นในหลายประเทศที่มีภูมิหลังทางวัฒนธรรมที่หลากหลาย การอภิปรายเกี่ยวกับเชื้อชาติเป็นหนึ่งใน 4 สิ่งที่ผู้คนไม่ควรพูดถึงนอกจากเชื้อชาติ ศาสนา และระหว่างกลุ่ม ในพจนานุกรมภาษาอินโดนีเซียขนาดใหญ่ การเหยียดเชื้อชาติหรือการเหยียดเชื้อชาติเป็นอคติของบุคคลที่มีพื้นฐานมาจากบรรพบุรุษประจำชาติของเขาหรือเธอ หรือความเข้าใจว่าเผ่าพันธุ์ของตนเองเป็นเผ่าพันธุ์ที่เหนือชั้นที่สุด อคติหรือความเข้าใจนี้ทำให้บางคนปฏิบัติต่อผู้อื่นจากเชื้อชาติต่าง ๆ อย่างไม่ยุติธรรมหรือฝ่ายเดียว

การเหยียดเชื้อชาติเป็นอคติที่นำไปสู่ความผิดปกติทางสุขภาพนี้

เหยื่อของการเหยียดเชื้อชาติมีความเสี่ยงต่อการคิดฆ่าตัวตาย มีงานวิจัยหลายชิ้นที่กล่าวว่าการเหยียดเชื้อชาติเป็นการกระทำที่อาจทำให้สภาพร่างกายและจิตใจของเหยื่อแย่ลง ในแง่ของสุขภาพร่างกาย ผู้ที่มักตกเป็นเหยื่อของการเหยียดเชื้อชาติมีศักยภาพที่จะเผชิญกับความเครียด ซึ่งหากเป็นเวลานานจะทำลายร่างกายโดยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ ได้แก่:

1. ความดันโลหิตสูง

จากข้อมูลจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) ผู้ที่มักตกเป็นเหยื่อของการเหยียดเชื้อชาติมีศักยภาพที่จะประสบกับความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงอันเนื่องมาจากความเครียด

2. โรคที่เกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง

ความเครียดเนื่องจากการตกเป็นเหยื่อของการเหยียดเชื้อชาติสามารถนำไปสู่วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การเสพยา และอื่นๆ

3. การอักเสบภายใน

การศึกษายังพบว่าผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการเหยียดเชื้อชาติมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบภายในมากขึ้น ซึ่งเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและปัญหาไต

4. รบกวนการนอนหลับ

สภาพร่างกายอื่นๆ ที่เกิดขึ้นกับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของการเหยียดเชื้อชาติ ได้แก่ การนอนไม่หลับและปัญหาด้านการทำงานทางจิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ตกเป็นเหยื่อวัยกลางคน นอกจากผลกระทบทางร่างกายแล้ว การเหยียดเชื้อชาติยังเสี่ยงที่จะทำร้ายสุขภาพจิตของเหยื่ออีกด้วย จากการศึกษาพบว่า ปัญหาทางจิตบางประการที่เหยื่อการเหยียดเชื้อชาติมักประสบคือ:
  • ความเครียด
  • ภาวะซึมเศร้า
  • สภาวะอารมณ์ไม่คงที่
  • โรควิตกกังวล
  • โรคเครียดหลังบาดแผลหรือ ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง (พล็อต)
  • ความปรารถนาที่จะฆ่าตัวตาย
การเหยียดเชื้อชาติเป็นปัญหาร้ายแรงเพราะสามารถทำลายความหวัง แรงจูงใจ และความยืดหยุ่นในชีวิตของบุคคล ความเสี่ยงข้างต้นอาจเกิดขึ้นได้เมื่อการเหยียดเชื้อชาติที่เหยื่อได้รับนั้นเป็นทางวาจาหรือทางกาย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

จะป้องกันการเหยียดเชื้อชาติได้อย่างไร?

สอนความหลากหลายของสังคมให้กับเด็ก หลายสิ่งหลายอย่างสามารถนำไปสู่การเกิดขึ้นหรือการคงอยู่ของการเหยียดเชื้อชาติในสังคม ซึ่งหนึ่งในนั้นเป็นการเหมารวมที่สืบทอดมาจากรุ่นสู่รุ่น แบบแผนสามารถนำไปสู่กลุ่ม S กล่าวคือกลุ่มพิเศษที่รู้สึกว่าพวกเขาต้องเป็นศัตรูกับผู้ที่อยู่นอกกลุ่ม อย่างไรก็ตาม ยังไม่สายเกินไปสำหรับคุณที่จะดำเนินการป้องกันหลายขั้นตอนเพื่อลดการเหยียดเชื้อชาติ มาตรการป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการเหยียดเชื้อชาติคือ:
  • สอนเด็กเกี่ยวกับความแตกต่างทางเชื้อชาติที่มีอยู่ในสังคมและทัศนคติที่เขาควรแสดงต่อคนที่แตกต่างจากเขา การสอนนี้ควรเริ่มต้นให้เร็วที่สุด
  • อย่าเงียบเมื่อคุณเห็นคนที่ตกเป็นเหยื่อของการเหยียดเชื้อชาติ ป้องกันหรือถ้าคุณสามารถปกป้องเขาต่อหน้าคนพาล
  • หาเพื่อนโดยไม่คำนึงถึงเชื้อชาติ ศาสนา เชื้อชาติและชนชั้น
  • ทำกิจกรรมร่วมกับผู้คนจากหลากหลายเชื้อชาติ
  • การออกแบบหลักสูตรการเรียนรู้ที่เน้นความสวยงามของการอยู่ร่วมกันระหว่างกลุ่มหรือเชื้อชาติ หากทำงานเป็นครูหรือนักการศึกษา
  • เลือกผู้นำตามความสามารถ ไม่ใช่เชื้อชาติ เพราะคนที่มีชนกลุ่มน้อยก็มีสิทธิทางการเมืองเช่นเดียวกันกับคนส่วนใหญ่
การเปลี่ยนมุมมองของผู้คนเกี่ยวกับเชื้อชาติบางประเภทไม่ใช่เรื่องง่าย ในทำนองเดียวกันปัญหาการเหยียดเชื้อชาติจะไม่หายไปในระยะเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตาม อย่างน้อยคุณมีหน้าที่ป้องกันไม่ให้คนรุ่นหลังมีความคิดเชิงลบแบบเดียวกัน ดังนั้นจึงหวังว่าการเหยียดเชื้อชาติจะไม่พัฒนามากเกินไปในอนาคตผ่านการดำเนินการตามขั้นตอนเล็กๆ ข้างต้น

หมายเหตุจาก SehatQ

หากคุณเคยตกเป็นเหยื่อของการเหยียดเชื้อชาติหรือรู้จักใครบางคนที่มีอาการคล้ายคลึงกัน คุณควรปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ คุณสามารถจองออนไลน์ได้ในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่App Store และ Google Play. นอกจากนี้ คุณยังรายงานผู้กระทำผิดต่อเจ้าหน้าที่ด้วย ทั้งนี้เนื่องจากการเลือกปฏิบัติต่อเชื้อชาติและชาติพันธุ์ถือเป็นการละเมิดกฎหมายหมายเลข ครั้งที่ 40 ปี 2551
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found