สำหรับผู้ที่ชื่นชอบชา แน่นอนว่าคุณคงคุ้นเคยกับชาประเภทคาโมมายล์เป็นอย่างดี ใช่,
ดอกคาโมไมล์ เป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ได้มาจากดอกทานตะวัน ดอกเดซี่ และดอกเบญจมาศในวงศ์พืช
Asteraceae. แล้วข้อเรียกร้องสำหรับประโยชน์ของชามีอะไรบ้าง?
ดอกคาโมไมล์ สำหรับการนอนไม่หลับจริงๆ? หลายคนชอบดื่มชาคาโมมายล์แทนเครื่องดื่มที่ปราศจากคาเฟอีน เช่น ชาดำหรือชาเขียว
ดอกคาโมไมล์ หรือคาโมมายล์เองก็ถูกบริโภคมาเป็นเวลาหลายศตวรรษในฐานะยาธรรมชาติเพื่อรักษาสภาพสุขภาพต่างๆ มีประโยชน์อย่างไร? [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ประโยชน์ต่อสุขภาพของชาคาโมมายล์
ประโยชน์ของชา
ดอกคาโมไมล์ ได้มาจากเนื้อหาของฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารประกอบประเภทหนึ่งที่ทำหน้าที่เป็นยา นอกจากนี้ ชา
ดอกคาโมไมล์ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่คิดว่ามีบทบาทในการลดความเสี่ยงต่อโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง นอกจากคุณประโยชน์ข้างต้นแล้ว ชายังอาจมีประโยชน์หลายอย่างอีกด้วย
ดอกคาโมไมล์ ที่คุณไม่รู้ นี่คือประโยชน์ของชา
ดอกคาโมไมล์ ไม่ควรพลาด:
1.ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
มีปัญหาในการนอนตอนกลางคืน? ลองดื่มชาคาโมมายล์อุ่นๆ สักแก้วก่อนนอน ชาคาโมมายล์สำหรับการนอนหลับนั้นมีประโยชน์เพราะมีสาร apigenin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จับกับตัวรับจำเพาะในสมอง จึงช่วยเพิ่มความง่วงนอนและลดอาการนอนไม่หลับได้ ผลการศึกษาพบว่าสตรีหลังคลอดที่ดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นเวลาสองสัปดาห์ติดต่อกันอ้างว่านอนหลับได้สนิทขึ้น เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ดื่ม พวกเขายังไม่พบอาการซึมเศร้าซึ่งมักก่อให้เกิดปัญหาในการนอนหลับ
อ่านเพิ่มเติม: ชาสมุนไพรที่ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น2.บรรเทาอาการไข้หวัด
ผลการวิจัยเผยแพร่จาก
วารสารเคมีเกษตรและอาหาร แนะนำให้ดื่มชาเป็นประจำ
ดอกคาโมไมล์ สามารถช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อที่ก่อให้เกิดความหนาวเย็น อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพของชาคาโมมายล์หนึ่งนี้ยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
3.บรรเทาอาการปวดท้องขณะมีประจำเดือน
งานวิจัยกล่าวว่าคุณสมบัติของชาคาโมมายล์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องในช่วงมีประจำเดือนได้ ชานี้สามารถเพิ่มระดับไกลซีนในปัสสาวะได้ Glycine เป็นสารที่ช่วยลดอาการตะคริวของกล้ามเนื้อในช่วงมีประจำเดือน
4.บรรเทาอาการอักเสบ
ชาคาโมมายล์มีสารเคมีที่ช่วยลดการอักเสบได้ อย่างไรก็ตาม การอักเสบในระยะยาวสามารถเพิ่มความเสี่ยงของภาวะสุขภาพต่างๆ เช่น โรคริดสีดวงทวาร การติดเชื้อทางเดินอาหาร โรคข้ออักเสบ โรคภูมิต้านตนเอง ไปจนถึงภาวะซึมเศร้า
5. ลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน
แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การดื่มชาเป็นประจำ
ดอกคาโมไมล์ สามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานได้ ผลปรากฏว่า
ดอกคาโมไมล์ อาจเป็นอาหารเสริมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน นอกจากนี้ สารต้านการอักเสบในชา
ดอกคาโมไมล์ คิดเพื่อป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ตับอ่อน ภาวะนี้มักเกิดขึ้นในผู้ป่วยที่มีน้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรัง
6. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ
ชาคาโมมายล์ยังได้รับการขนานนามว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ เนื้อหาของฟลาโวนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งมีศักยภาพในการลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลเนื่องจากความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคหัวใจ
7. ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
ประโยชน์ของชา
ดอกคาโมไมล์ ขั้นตอนต่อไปคือการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระในสารนี้อ้างว่าสามารถทำลายเซลล์มะเร็งได้ แม้กระทั่งป้องกันเซลล์เหล่านี้ไม่ให้เติบโต อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพของชา
ดอกคาโมไมล์ เพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
8. รักษาสุขภาพทางเดินอาหาร
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าดอกคาโมไมล์มีคุณสมบัติในการอักเสบและต้านเชื้อจุลินทรีย์ โรคกรดในกระเพาะอาหารสามารถทำให้เกิดการอักเสบที่เจ็บคอ การบริโภคชาดอกคาโมไมล์สำหรับกรดในกระเพาะเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดอาการเหล่านี้ได้เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ การผสมสมุนไพรที่มีส่วนผสมของคาโมมายล์สามารถลดกรดในกระเพาะอาหารและถือว่ามีประสิทธิภาพมากกว่ายาลดกรดในการป้องกันภาวะกรดเกินในกระเพาะอาหาร ชาคาโมมายล์สำหรับแผลและท้องร่วงก็ดีเช่นกันเพราะมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่สามารถลดการอักเสบในลำไส้ และยังมีคุณสมบัติต้านอาการกระสับกระส่ายที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง
ผลข้างเคียงของชาคาโมมายล์
แม้ว่าจะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ แต่การดื่มชาสมุนไพรนี้ยังสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น:
- หน้าหรือตารู้สึกเหมือนถูกไฟไหม้
- ง่วงนอน
- ในปริมาณที่สูงอาจทำให้อาเจียนได้
- ภูมิไวเกิน
ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบกับผลข้างเคียงเหล่านี้ แต่ก็ยังต้องเฝ้าระวังผลกระทบเหล่านี้ หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
อ่านเพิ่มเติม: 10 คำแนะนำชาสมุนไพรเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดปริมาณที่แนะนำของชาคาโมมายล์
ที่จริงแล้วไม่มีปริมาณหรือมาตรฐานความปลอดภัยสำหรับการบริโภคชาคาโมมายล์ โดยทั่วไป คุณสามารถดื่มชาคาโมมายล์ได้หนึ่งถึงสี่ถ้วยต่อวัน ในการทำชาคาโมมายล์ คุณสามารถแช่ถุงชาคาโมไมล์หรือดอกคาโมไมล์แห้งในน้ำร้อนประมาณ 5-10 นาที แล้วดื่มชา
ดอกคาโมไมล์ ในขณะที่อบอุ่น แม้ว่าการบริโภคจะปลอดภัยและมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีภาวะสุขภาพบางอย่างที่ทำให้ไม่สามารถดื่มชานี้ได้ ตัวอย่างเช่น:
- ผู้หญิงกำลังตั้งครรภ์
- ทารกและเด็ก
- แพ้ผลิตภัณฑ์จาก ดอกคาโมไมล์ และพันธุ์ไม้จากครอบครัว Asteraceae, เช่น ดอกคาโมไมล์ ragweed, ดอกเดซี่, เบญจมาศ หรือ ดาวเรือง.
ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มชาเป็นประจำ
ดอกคาโมไมล์. แพทย์จะช่วยตรวจสอบว่าคุณเหมาะสมที่จะบริโภคหรือไม่ ด้วยวิธีนี้คุณจึงได้รับประโยชน์จากชา
ดอกคาโมไมล์ อย่างเหมาะสม มีประสิทธิภาพ และปลอดภัย หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์โดยตรง คุณสามารถ
แชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store
