สุขภาพ

ทำความรู้จักกับภูมิคุ้มกันโดยธรรมชาติ, ภูมิคุ้มกันตั้งแต่แรกเกิด

ระบบภูมิคุ้มกันทำงานเหมือนกับคอมพิวเตอร์ สามารถเก็บความทรงจำของสารอันตรายที่เข้าสู่ร่างกายได้ ที่น่าสนใจคือมนุษย์ก็มี ภูมิคุ้มกัน มีตั้งแต่แรกเกิดโดยไม่จำเป็นต้องสัมผัสกับสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตราย เมื่อต้องเผชิญกับไวรัสและสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตราย ระบบภูมิคุ้มกันสามารถต่อสู้กับพวกมันได้ทันทีด้วย ภูมิคุ้มกัน นี้. โดยการเปรียบเทียบ ภูมิคุ้มกันนี้เป็นด่านแรกในการป้องกันการสัมผัสสารก่อโรค

ทราบ ภูมิคุ้มกัน

มนุษย์มีการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันสองแบบคือ: ปรับตัวได้ และ ภูมิคุ้มกัน. การตอบสนอง โดยกำเนิด เกิดขึ้นเร็วมาก เซลล์ภูมิคุ้มกันเหล่านี้จะหมุนเวียนในร่างกายเพื่อตรวจหาไวรัส โดยปกติ การตอบสนองแรกที่ปรากฏคือการอักเสบ การผลิตเมือก เป็นไข้ นอกจากนี้เซลล์ที่ตอบสนองต่อ โดยกำเนิด จะส่งสัญญาณไปยังเซลล์ที่อยู่ในการตอบสนองแบบปรับตัว โดยปกติสิ่งนี้จะเกิดขึ้นในระยะหลังของการติดเชื้อ ดังนั้น วิธีการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันทั้งสองจึงแตกต่างกัน ภูมิคุ้มกัน เป็นระบบที่ทำงานอย่างกว้างขวางในร่างกาย ชั่วคราว ภูมิคุ้มกันแบบปรับตัว ทำงานเฉพาะเจาะจงมากขึ้น เกี่ยวข้องกับเซลล์ที่มีความเชี่ยวชาญ นอกจากนี้ ระบบที่สร้างภูมิคุ้มกันตามธรรมชาตินี้คือ:
  • การป้องกันทางกายภาพ เช่น ผิวหนัง ทางเดินอาหาร ทางเดินหายใจ ช่องจมูก ตา ขนตา และขนตามร่างกายอื่นๆ
  • กลไกการป้องกันของร่างกาย เช่น น้ำลาย เหงื่อ น้ำตา กรดในกระเพาะ เยื่อเมือก และสารคัดหลั่งอื่นๆ
  • การตอบสนองของภูมิคุ้มกันทั่วไป เช่น การอักเสบ
มีระบบของ ภูมิคุ้มกัน ด้านบนนี้เป็นป้อมปราการแห่งแรกที่ทำงานตั้งแต่ทารกคนแรกที่ถือกำเนิดมาในโลก ช่วยปกป้องร่างกายจากไวรัส แบคทีเรีย ปรสิต หรือสารอันตรายอื่นๆ แม้ว่ามันจะเข้าสู่ร่างกาย ภูมิคุ้มกันตามธรรมชาตินี้ทำงานเพื่อจำกัดการแพร่กระจายของมัน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีการทำงาน ภูมิคุ้มกัน ต้านโควิด-19

นอกจากนี้ยังน่าสนใจที่จะค้นหาว่าความสัมพันธ์ระหว่าง ภูมิคุ้มกัน กับ ไวรัสโคโรน่า หรือ SARS-CoV-2 เนื่องจากไวรัสนี้มีอยู่ในช่วงปลายปี 2019 นักวิจัยจึงยังคงพัฒนางานวิจัยเพื่อค้นหาความสัมพันธ์ต่อไป ผู้ป่วยโควิด-19 บางรายอาจมีอาการค่อนข้างสำคัญ แง่มุมหนึ่งที่กระตุ้นคือการตอบสนองการอักเสบที่มากเกินไปเนื่องจากประสิทธิภาพของเซลล์ ภูมิคุ้มกัน. เงื่อนไขสำหรับเงื่อนไขนี้คือ พายุไซโตไคน์ไซโตไคน์ เป็นโมเลกุลที่ใช้ส่งสัญญาณเซลล์ พูดง่ายๆ นี้เป็นสื่อกลางในการสื่อสารสำหรับเซลล์ร่างกาย พวกเขาบอกเซลล์ทั้งใกล้และไกลเกี่ยวกับเวลาที่จะเริ่มกระตุ้นการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกาย ไม่เพียงแค่นั้น, ไซโตไคน์ ซึ่งเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักใน ภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังออกคำสั่งเมื่อเซลล์ภูมิคุ้มกันควรลาดตระเวนหรือเยี่ยมชมบางพื้นที่ของร่างกายที่สงสัยว่ามีสารแปลกปลอม

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

แท้จริงแล้วไม่มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างวิถีชีวิตและการเพิ่มประสิทธิภาพการตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม นักวิจัยได้ศึกษาผลกระทบของปัจจัยต่างๆ เช่น อาหาร การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร และความเครียด วิธีที่ดีที่สุดที่สามารถทำได้เพื่อรักษาระบบภูมิคุ้มกันคือการปฏิบัติตามกลยุทธ์การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายทั้งหมดด้วย กลยุทธ์ที่สามารถทดลองได้ ได้แก่ :
  • กินให้อิ่ม

กุญแจสู่ร่างกายที่แข็งแรงคือการรับประทานอาหารที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ นอกจากนี้ ให้เพิ่มการบริโภคผักใบเขียว ผลไม้ น้ำมันปลา โปรไบโอติก และกระเทียม
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายระดับความเข้มข้นปานกลางถึง 20 นาทีทุกวันสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในเชิงบวกได้ ดังนั้นการตอบสนองของเซลล์ต่อการอักเสบจึงเหมาะสมกว่าเช่นกัน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติได้อีกด้วย
  • ลดนิสัยเสีย

นิสัยการดื่มแอลกอฮอล์ควรถูกจำกัด นอกจากนี้ การเลิกบุหรี่ยังเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาภูมิคุ้มกันอีกด้วย
  • การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพ

การอดนอนแบบเรื้อรังสามารถลดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวไหลเวียนได้ ในทางกลับกัน การนอนหลับอย่างเพียงพอสามารถเสริมสร้างความจำของระบบภูมิคุ้มกันเกี่ยวกับเชื้อโรคที่พบได้
  • ลดความตึงเครียด

น่าสนใจ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการคาดคะเนเหตุการณ์ที่สนุกสนานหรือตลกสามารถเพิ่มการผลิตเอ็นดอร์ฟินได้ ความเครียดเรื้อรังอาจรบกวนการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและความสามารถในการต่อสู้กับโรค สิ่งสำคัญคือต้องรักษาร่างกายให้แข็งแรงโดยใช้วิธีการข้างต้น หากทำเป็นประจำจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างถูกต้อง ได้แก่ ภูมิคุ้มกัน. สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found