วิตามินเอเป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญมากสำหรับพัฒนาการและสุขภาพของทารก ด้วยเหตุนี้ กระทรวงสาธารณสุขของอินโดนีเซียจึงได้เปิดตัววิตามินเอหนึ่งเดือนในเดือนกุมภาพันธ์และสิงหาคม เพื่อตอบสนองความต้องการของเด็กในอินโดนีเซีย ในโปรแกรมนี้ วิตามินเอสำหรับทารกจะได้รับในรูปของเหลวซึ่งบรรจุโดยใช้แคปซูลที่มีปริมาณแตกต่างกันตามอายุ นอกจากการให้อาหารเสริมแล้ว วิตามินเอสำหรับทารกยังสามารถได้รับจากอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผักและผลไม้ ความต้องการวิตามินชนิดนี้อาจแตกต่างกันไปสำหรับเด็กแต่ละคน ขึ้นอยู่กับอายุของเขา อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่ต้องจำไว้เสมอว่าแม้ว่าการขาดวิตามินเอสามารถขัดขวางพัฒนาการและสุขภาพของเด็กได้ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าการให้วิตามินเอมากเกินไปจะส่งผลดี เพราะวิตามินเอที่มากเกินไปในเด็กจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้จริง
ประโยชน์ของวิตามินเอสำหรับลูกน้อย
ไม่มีเหตุผลเลยที่รัฐบาลจะส่งเสริมการจัดหาวิตามินเอให้กับทารกและเด็กเล็กในอินโดนีเซียอย่างจริงจัง ที่จริงแล้วในช่วงเดือนที่มีวิตามินเอ คุณแม่ที่ยังอยู่ในระยะหลังคลอดก็จะได้รับอาหารเสริมด้วยเช่นกัน แล้วอะไรที่ทำให้วิตามินเอมีความสำคัญ? นี่คือประโยชน์ของวิตามินเอสำหรับทารกที่ผู้ปกครองจำเป็นต้องรู้
- ช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกาย
- รองรับระบบภูมิคุ้มกันของทารก
- ป้องกันการเกิดโรคติดเชื้อต่างๆ ในทารก เช่น โรคหัด ท้องร่วง และการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน
- สนับสนุนกระบวนการเจริญเติบโตของทารก
ในขณะเดียวกัน ทารกที่ขาดวิตามินเอจะมีความเสี่ยงที่จะตาบอดกลางคืนมากขึ้นในชีวิต การขาดวิตามินนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อและการเสียชีวิตในทารก จำไว้ว่าโดยพื้นฐานแล้ว ทารกเกิดมาพร้อมกับภาวะขาดวิตามินเอ ดังนั้น คุณแม่จำเป็นต้องพยายามตอบสนองความต้องการของพวกเขา รวมถึงการให้นมแม่ อาหารเสริม หรืออาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอเพียงอย่างเดียวเมื่อถึงเวลาอาหารเสริม
ระดับวิตามินเอที่ลูกน้อยต้องการ
วิตามินเอมีความสำคัญสำหรับทารก แต่คุณไม่ควรให้วิตามินเอเกินระดับที่แนะนำในแต่ละวัน ต่อไปนี้เป็นระดับวิตามินเอที่เหมาะสมที่สุดตามอายุ
- ทารกถึงเด็กอายุ 3 ปี: 300 ไมโครกรัมต่อวัน
- เด็ก 4-8 ปี 400 ไมโครกรัมต่อวัน
- เด็ก 9-14 ปี: 600 ไมโครกรัมต่อวัน
หากทารกให้วิตามินเอมากเกินไป อาจเกิดภาวะดังต่อไปนี้:
- คลื่นไส้
- พ่นขึ้น
- ท้องเสีย
- ความเสียหายของหัวใจ
- ความหนาแน่นของกระดูกลดลงซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน
อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป เพราะวิตามินเอที่มากเกินไปจากอาหารนั้นหายากมาก นอกจากนี้ จริง ๆ แล้วร่างกายมีกลไกในการเก็บวิตามินส่วนเกินในร่างกาย ปัญหาใหม่จะเกิดขึ้นเมื่อฟังก์ชั่นการจัดเก็บนี้ได้รับความเสียหายเพื่อให้วิตามินส่วนเกินเข้าสู่อวัยวะที่ไม่ควร
แหล่งวิตามินเอสำหรับลูกน้อย
วิธีรับวิตามินเอสำหรับทารกนั้นสามารถหาได้จากอาหารหรือน้ำนมแม่ตามธรรมชาติ หากลูกน้อยของคุณเข้าสู่ช่วงที่เป็นของแข็ง คุณสามารถเพิ่มอาหารต่อไปนี้เพื่อช่วยให้ตอบสนองความต้องการวิตามินเอได้:
- แครอท
- มันเทศ
- ผักโขม
- ผักคะน้า
- แตงโม
- แอปริคอท
- ปาปริก้า
- มะม่วง
- บร็อคโคลี
- เมล็ดถั่ว
- น้ำมะเขือเทศ
- ไข่คน
- เชดดาร์
- มะละกอ
- ลูกพีช
- หัวใจ
- ปลาโดยเฉพาะทูน่าและแซลมอน
- ชีส
นอกจากส่วนผสมจากธรรมชาติแล้ว เด็กๆ ยังจะได้รับอาหารเสริมในช่วงเดือนที่มีวิตามินเอ ซึ่งจัดโดยกระทรวงสาธารณสุขของอินโดนีเซีย รางวัลนี้มอบให้ทุกเดือนกุมภาพันธ์และสิงหาคม เด็กอายุ 6-11 เดือนจะได้รับอาหารเสริมในขนาด 100,000 IU และเด็กอายุ 12-59 เดือนจะได้รับอาหารเสริมในขนาด 200,000 IU นอกจากเด็กแล้ว คุณแม่ที่ยังอยู่ในระยะหลังคลอดยังจะได้รับวิตามินเอ 200,000 IU คุณสามารถขอรับอาหารเสริมวิตามินเอนี้ได้ที่สถานพยาบาลต่างๆ เช่น โรงพยาบาล ศูนย์สุขภาพ ไปจนถึง Posyandu ได้ฟรี [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
วิตามินเอสำหรับทารกเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตอบสนอง เนื่องจากวิตามินนี้มีบทบาทในการเจริญเติบโตและสามารถลดความเสี่ยงของทารกที่จะเป็นโรคติดเชื้อต่างๆ เช่น โรคหัด ไปจนถึงท้องร่วง
ทารกที่ขาดวิตามินเอมีความเสี่ยงสูงที่จะเสียชีวิตตั้งแต่อายุยังน้อย อย่างไรก็ตาม วิตามินเอที่มากเกินไปก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้เช่นกัน ดังนั้นผู้ปกครองจึงต้องฉลาดในการวัดความต้องการวิตามินเอของบุตรหลาน
