อาการปวดหัวอาจรบกวนกิจกรรมที่เราทำ ไม่บ่อยนัก พวกเราบางคนมักใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อบรรเทา นอกจากนี้ คุณรู้หรือไม่ว่ามีวิธีธรรมชาติที่สามารถช่วยจัดการกับอาการปวดหัวได้ วิธีที่ง่ายที่สุดคือการนวดสำหรับอาการปวดหัวการนวดสำหรับอาการปวดหัวจะใช้กับจุดเฉพาะหลายจุดทั่วร่างกาย ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และบรรเทาอาการปวดหัว
นวดแก้ปวดหัว
นี่คือจุดนวดสำหรับอาการปวดหัวที่คุณต้องรู้:
ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ของมือ
การนวดระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ของมือ ช่องว่างระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ของมือซ้ายเป็นจุดนวดยอดนิยมสำหรับอาการปวดหัว คุณสามารถกดบริเวณนี้ด้วยนิ้วโป้งของมือขวาราวกับว่ากำลังบีบมันค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นทำการเคลื่อนที่เป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาเป็นเวลา 10 วินาทีและในทิศทางตรงกันข้ามอีก 10 วินาที ทำซ้ำการนวดด้วยมือขวาด้วยมือซ้าย
ฐานของกะโหลกศีรษะที่ด้านหลังศีรษะ (คอ)
วางนิ้วชี้และนิ้วกลางของมือทั้งสองข้างไว้ที่ฐานของกะโหลกศีรษะที่ด้านหลังศีรษะ (ระหว่างกล้ามเนื้อคอแนวตั้ง) ใช้แรงกดทั้งสองจุดเป็นเวลา 10 วินาทีแล้วปล่อย นวดซ้ำสำหรับอาการปวดหัวนี้จนกว่าความตึงเครียดในคอที่เป็นสาเหตุของอาการปวดหัวจะลดลง
นวดจุดระหว่างไหล่และฐานของคอ วางนิ้วโป้งขวาหรือซ้ายเพื่อกดจุดระหว่างไหล่และฐานของคอเป็นวงกลมเป็นเวลา 1 นาที จากนั้นสลับและทำซ้ำในฝั่งตรงข้าม เชื่อว่าการนวด ณ จุดนี้จะช่วยบรรเทาอาการตึงที่คอและไหล่ได้เช่นเดียวกับการบรรเทาอาการปวดศีรษะ
ใช้นิ้วชี้ทั้งสองกดแรงๆ ตรงส่วนโค้งระหว่างจมูกกับคิ้ว กดค้างไว้ 10 วินาทีแล้วปล่อย นวดซ้ำสำหรับอาการปวดหัวหลาย ๆ ครั้งจนกว่าอาการปวดจะหายไป
นวดบริเวณขมับ ลดอาการปวดหัว วางนิ้วชี้และนิ้วกลางบนขมับทั้งด้านขวาและด้านซ้าย กดแล้วหมุนเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา ค่อยๆ นวดต่อจนนิ้วแตะตรงกลางหน้าผาก นวดหน้าผากทั้งหมดของคุณไปที่หนังศีรษะเพื่อลดอาการปวดหัว
ใช้นิ้วชี้ของมือข้างหนึ่งกดจุดระหว่างคิ้วเป็นเวลา 1 นาที ความดันนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้ โดยเฉพาะอาการที่เกิดจากความดันตาและไซนัส นอกจากทำเองแล้ว คุณยังสามารถขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดหรือนักนวดบำบัดเพื่อนวดให้ปวดหัวได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
อีกวิธีในการจัดการกับอาการปวดหัว
นอกจากการนวดสำหรับอาการปวดหัวแล้ว ยังมีวิธีอื่นๆ อีกหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเอาชนะข้อร้องเรียนเหล่านี้:
ในการลดอาการปวดหัวไมเกรน ให้ลองประคบหน้าผากด้วยการประคบเย็น คุณสามารถสร้างมันขึ้นมาจากก้อนน้ำแข็งที่ห่อด้วยผ้าขนหนู ทิ้งประคบไว้ 15 นาทีบนหน้าผากของคุณ
ถอดหมวกหรือมัดผมแน่นเกินไป
การสวมหมวกหรือที่คาดผมที่คับเกินไปอาจทำให้ปวดหัวได้ เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะจากแรงกดดัน ให้ถอดหมวกหรือผ้าผูกผมที่คุณสวมอยู่
ภาวะขาดน้ำอาจทำให้อาการปวดหัวของคุณแย่ลงได้ ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอ นอกจากนี้ยังสามารถเร่งการรักษาและช่วยเพิ่มพลังงานได้อีกด้วย
หากคุณมีอาการปวดศีรษะตึงเครียด ให้ประคบอุ่นที่หลังคอ (คอ) วิธีนี้สามารถช่วยลดความตึงเครียดและความเจ็บปวดที่คุณประสบได้
ขิงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงอาการปวดหัว การดื่มชาขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้แม้กระทั่งทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น
ใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
คุณยังสามารถใช้ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์เพื่อรักษาอาการปวดหัวได้ อย่างไรก็ตาม โปรดใช้ตามคำแนะนำในการใช้งานบนบรรจุภัณฑ์ ไม่เกินปริมาณที่แนะนำ หากอาการปวดหัวไม่หายไป แย่ลง หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์ แพทย์จะทำการตรวจและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับการร้องเรียนของคุณ สำหรับการสนทนาเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดหัว
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play .
การนวดระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ของมือ ช่องว่างระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ของมือซ้ายเป็นจุดนวดยอดนิยมสำหรับอาการปวดหัว คุณสามารถกดบริเวณนี้ด้วยนิ้วโป้งของมือขวาราวกับว่ากำลังบีบมันค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นทำการเคลื่อนที่เป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาเป็นเวลา 10 วินาทีและในทิศทางตรงกันข้ามอีก 10 วินาที ทำซ้ำการนวดด้วยมือขวาด้วยมือซ้าย 
นวดจุดระหว่างไหล่และฐานของคอ วางนิ้วโป้งขวาหรือซ้ายเพื่อกดจุดระหว่างไหล่และฐานของคอเป็นวงกลมเป็นเวลา 1 นาที จากนั้นสลับและทำซ้ำในฝั่งตรงข้าม เชื่อว่าการนวด ณ จุดนี้จะช่วยบรรเทาอาการตึงที่คอและไหล่ได้เช่นเดียวกับการบรรเทาอาการปวดศีรษะ 
นวดบริเวณขมับ ลดอาการปวดหัว วางนิ้วชี้และนิ้วกลางบนขมับทั้งด้านขวาและด้านซ้าย กดแล้วหมุนเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกา ค่อยๆ นวดต่อจนนิ้วแตะตรงกลางหน้าผาก นวดหน้าผากทั้งหมดของคุณไปที่หนังศีรษะเพื่อลดอาการปวดหัว 
