สุขภาพ

น้ำมันคริลล์เป็นอาหารเสริมโอเมก้า-3 มหัศจรรย์ไม่น้อยไปกว่าน้ำมันปลา

อาหารเสริมน้ำมันปลาเป็นทางเลือกของคนจำนวนมากที่จะได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างไรก็ตาม น้ำมันปลาก็มีคู่แข่งอีกอย่างหนึ่งคือน้ำมันจากเคย์ ด้วยเนื้อหาโอเมก้า 3 ในน้ำมัน krill อาหารเสริมตัวนี้ยังมีแฟน ๆ มากมายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

น้ำมัน Krill อาหารเสริมโอเมก้า 3 ที่แข่งขันกับน้ำมันปลา

น้ำมันคริลล์เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพที่ทำจากสัตว์คล้ายกุ้งที่เรียกว่าคริลล์ เช่นเดียวกับน้ำมันปลา น้ำมันเคยเป็นแหล่งของ กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก (ดีเอชเอ) และ กรดไอโคซาเพนทาอีโนอิก (อีพีเอ). DHA และ EPA เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในอาหารทะเลเท่านั้น เป็นสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่น EPA มีผลอย่างมากต่อภาวะซึมเศร้า และ DHA มีบทบาทสำคัญในสุขภาพจอประสาทตา เพื่อประโยชน์ของ DHA และ EPA อาจบริโภคอาหารเสริมที่มี EPA และ DHA หากคุณไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของอาหารทะเลได้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Krill oil ได้รับความนิยมจากหลาย ๆ คน บางคนถึงกับอ้างว่าน้ำมันเคยดีกว่าน้ำมันปลา อย่างไรก็ตาม การอ้างสิทธิ์นี้ไม่สามารถพิสูจน์ได้อย่างแน่ชัด

ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันเคย

เป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่อไปนี้คือประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันจากคริลล์:

1.ช่วยเอาชนะการอักเสบในร่างกาย

มีรายงานว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ในน้ำมันจากคริลล์มีฤทธิ์ต้านการอักเสบในร่างกาย ในความเป็นจริง น้ำมันจากเคยมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการอักเสบมากกว่าแหล่งอาหารทะเลอื่น ๆ ของโอเมก้า 3 น้ำมันจากคริลล์ยังมีแอสตาแซนธิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและสามารถทำหน้าที่เป็นโมเลกุลของสารต้านอนุมูลอิสระ

2.เชื่อกันว่าช่วยลดอาการปวดข้อและข้ออักเสบ

ฤทธิ์ต้านการอักเสบของน้ำมันจากเคยทำให้เชื่อกันว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการของโรคข้ออักเสบและอาการปวดข้อ ปัญหาต่างๆ เช่น ข้ออักเสบหรือปวดข้อ มักเกิดขึ้นจากการอักเสบ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิทยาลัยโภชนาการอเมริกัน ได้รับการพิสูจน์แล้วด้วยว่าน้ำมันจากคริลล์ช่วยลดอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมได้อย่างมาก

3.รักษาสุขภาพหัวใจ

เชื่อกันว่า Omega-3 DHA และ EPA เช่นที่พบในน้ำมัน krill oil มีผลดีต่อสุขภาพหัวใจ งานวิจัยบางชิ้นยังระบุด้วยว่าน้ำมันจากคริลล์มีประสิทธิภาพในการลดระดับไตรกลีเซอไรด์และไขมันอื่นๆ ในเลือด ใน metastudy ที่ตีพิมพ์ในวารสาร รีวิวโภชนาการ, krill oil ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลตัวร้าย (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ นอกจากนี้น้ำมันนี้มีศักยภาพในการเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีหรือ HDL เชื่อกันว่าน้ำมันจากคริลล์มีประโยชน์ต่อหัวใจ การวิจัยเพิ่มเติมยังคงต้องศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลการป้องกันของน้ำมันจากคริลล์สำหรับหัวใจ อย่างไรก็ตาม จากการวิจัยที่มีอยู่แล้ว น้ำมันจากพืชอาจช่วยลดปัจจัยเสี่ยงสำหรับปัญหาทางการแพทย์ในอวัยวะเหล่านี้ได้

4. ศักยภาพในการกัดเซาะอาการปวดประจำเดือน

กรดไขมันโอเมก้า 3 มีศักยภาพในการลดอาการปวดและการอักเสบทั่วไป ในบริบทที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการทานน้ำมันปลาหรืออาหารเสริมโอเมก้า 3 สามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) น้ำมันคริลล์ซึ่งมีโอเมก้า 3 อยู่ด้วย อาจมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดประจำเดือนได้เช่นเดียวกัน

ปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภค krill oil

น้ำมัน Krill เป็นอาหารเสริมที่หาง่าย อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมนี้อย่างแน่นอน เนื่องจากบุคคลบางกลุ่มอาจไม่สามารถรับประทานอาหารเสริมจากเคย์น้ำมันได้ เช่น ผู้ที่รับประทานยาลดไขมันในเลือด หรือผู้ที่กำลังจะรับการผ่าตัด ความปลอดภัยของน้ำมันจากคริลล์ยังไม่ได้รับการศึกษาเพิ่มเติมในสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ดังนั้นจึงยังคงจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ หากคุณแพ้อาหารทะเล น้ำมันจากคริลล์ไม่สามารถบริโภคได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

น้ำมัน Krill เป็นอาหารเสริม DHA และ EPA ซึ่งเป็นโอเมก้า 3 ชนิดหนึ่ง การเสริมน้ำมันจากคริลล์สามารถทำได้หากคุณไม่ค่อยทานอาหารทะเล อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found