จะป้องกันโรคปอดบวมได้อย่างไร?
โรคปอดบวมคือการติดเชื้อเฉียบพลันของปอด หรือที่เรียกว่าการอักเสบของปอด อาการของโรคปอดบวมบางอย่างคล้ายกับปัญหาการหายใจอื่นๆ เช่น อาการไอและแน่นหน้าอก การป้องกันย่อมดีกว่าการรักษาเสมอ มีหลายขั้นตอนในการป้องกันโรคปอดบวม ตั้งแต่การฉีดวัคซีนไปจนถึงการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ1. วัคซีน
การฉีดวัคซีนเป็นมาตรการป้องกันโรคปอดบวมที่มีประสิทธิภาพ วัคซีนเป็นวิธีหลักในการป้องกันโรคปอดบวมหรือปอดบวม แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันได้ 100% แต่วัคซีนป้องกันโรคปอดบวมสามารถลดความเสี่ยง บรรเทาอาการและภาวะแทรกซ้อนรุนแรงของโรคปอดบวมได้ อ้างจากหน่วยงานควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา CDC มีวัคซีนหลายชนิดที่แนะนำเพื่อช่วยป้องกันโรคปอดบวม ได้แก่ วัคซีน PCV วัคซีนไข้หวัดใหญ่ วัคซีน Hib วัคซีนป้องกันโรคปอดบวม พอลิแซ็กคาไรด์ วัคซีนไข้ทรพิษและวัคซีนไอกรน เพื่อป้องกันโรคปอดบวมในเด็ก วัคซีนที่ได้รับคือวัคซีนป้องกันโรคปอดบวม (PCV) หรือ PCV13 วัคซีนนี้สามารถป้องกันแบคทีเรียได้ 13 ชนิด และแน่นอนว่าป้องกันเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี ไปจนถึงผู้ใหญ่จากโรคปอดบวม นอกจากนี้ยังมีวัคซีนป้องกันโรคปอดบวมพอลิแซ็กคาไรด์ (PPV) หรือวัคซีน PPSV23 ที่สามารถให้กับเด็กอายุมากกว่า 2 ปีถึง > 60 ปีวัคซีนบางชนิดอาจต้องทำซ้ำทุกปีเพื่อการป้องกันสูงสุด ภายหลังการเลือกชนิดของวัคซีนจะถูกปรับตามสภาพของแต่ละคนและตามคำแนะนำของแพทย์
2.หมั่นล้างมือ
ปฏิเสธไม่ได้ว่ามือเป็นช่องทางแพร่โรค เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อ คุณต้องรักษาสุขอนามัยของมือด้วยการล้างมือด้วยน้ำไหลและสบู่ เมื่อไม่มีน้ำและสบู่ใช้ เจลล้างมือ แอลกอฮอล์ นอกจากนี้ พยายามหลีกเลี่ยงการจับตา จมูก ปาก และใบหน้าด้วยมือที่ไม่ได้ล้าง ตา จมูก และปากมีเยื่อเมือก (เมือก) ที่สามารถเป็นจุดเริ่มต้นของเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้ ล้างมือให้สะอาดก่อนและหลังรับประทานอาหาร หลังใช้ห้องน้ำ หลังจาม ไอ และเป่าเมือก ก่อนและหลังการเยี่ยมผู้ป่วย หลังจับพื้นผิว หรือเมื่อใดก็ตามที่มือสกปรก3. รักษาสุขอนามัยในช่องปาก
การกลั้วคอสามารถป้องกันโรคต่าง ๆ รวมถึงปอดบวม เดิมทีปอดบวมเกิดจากการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน ปากยังสามารถเป็นประตูสู่การติดเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อราได้อีกด้วย นั่นคือเหตุผลที่การดูแลช่องปากที่ดีเป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันโรคปอดบวม นอกจากการแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ให้บ้วนปากด้วยน้ำยาฆ่าเชื้ออย่างสม่ำเสมอ คุณยังสามารถกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ เป็นประจำเพื่อเป็นน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ 4. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์
นิสัยการสูบบุหรี่หรือควันบุหรี่มือสองมีความเสี่ยงต่อปัญหาระบบทางเดินหายใจ เนื้อหาของอนุมูลอิสระในบุหรี่มีศักยภาพที่จะทำให้ร่างกายอ่อนแอต่อการติดเชื้อและทำลายปอด นอกจากการสูบบุหรี่แล้ว เชื่อกันว่าแอลกอฮอล์ส่งผลเสียต่อสุขภาพด้วย ไม่ได้โดยตรง แต่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากและเป็นเวลานานอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพรวมถึงความเสียหายของปอด นั่นคือเหตุผลที่เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคปอดบวม คุณควรหยุดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงควันบุหรี่มือสอง และจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]5.หลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้ป่วย
โรคปอดบวมสามารถติดต่อผ่าน: หยด หรือที่เรียกว่าน้ำลายที่ไหลออกจากร่างกายของผู้ป่วย ด้วยเหตุนี้ ขั้นตอนการป้องกันโรคปอดบวมที่คุณสามารถทำได้คือหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยตรงหรือสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วย ในทางกลับกัน หากคุณป่วย ให้พยายามพักผ่อนที่บ้านและหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้อื่น หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ให้สวมหน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันน้ำกระเซ็น หยด . อย่าลืมรักษาระยะห่างอย่างน้อย 1.5 เมตร เพื่อลดความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ6. ฝึกการไอจามที่ถูกต้อง
มารยาทในการไอและจามอย่างเหมาะสมช่วยป้องกันการแพร่กระจายของโรคปอดบวม การปฏิบัติตามมารยาทการไอและจามอย่างเหมาะสมสามารถลดและป้องกันการแพร่กระจายของการติดเชื้อทางเดินหายใจ รวมทั้งโรคปอดบวม เมื่อจามหรือไอ ให้ปิดจมูกและปากด้วยทิชชู่หรือด้านในของต้นแขน หากคุณใช้ทิชชู่ ให้ทิ้งลงในถังขยะทันที จากนั้นล้างมือทันทีด้วยสบู่และน้ำไหลเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อโรคจากมือของคุณไปยังแถบอื่นๆ 
