ในหลายกรณี อาการท้องร่วงจะหายไปเองภายในสองสามวันโดยไม่ต้องไปพบแพทย์ อย่างไรก็ตาม ภาวะขาดน้ำอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากคุณสูญเสียของเหลวมากเมื่อคุณมีอาการท้องร่วง การคายน้ำยังต้องได้รับการบำบัดด้วยการเปลี่ยนของเหลวโดยเฉพาะน้ำ บางคนยังดื่มเครื่องดื่มอื่นๆ เพื่อรักษาอาการนี้ รวมทั้งน้ำมะพร้าว น้ำมะพร้าวแก้ท้องเสียมีประโยชน์อย่างไร?
น้ำมะพร้าวแก้ท้องเสีย มีประโยชน์อย่างไร?
น้ำมะพร้าวมักถูกเมาโดยผู้ที่มีอาการท้องร่วง การดื่มน้ำมะพร้าวแก้ท้องเสียมีศักยภาพที่จะให้ประโยชน์ในการเอาชนะภาวะขาดน้ำอันเนื่องมาจากการสูญเสียของเหลวในผู้ป่วยโรคนี้ น้ำมะพร้าวสำหรับอาการท้องร่วงนั้นมีแร่ธาตุอิเล็กโทรไลต์ที่สามารถทดแทนของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไป แร่ธาตุอิเล็กโทรไลต์เหล่านี้รวมถึงโพแทสเซียมและโซเดียม น้ำมะพร้าว 1 ถ้วยมีโพแทสเซียมประมาณ 600 มก. และโซเดียม 252 มก. ในบทความทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับมะพร้าวที่ตีพิมพ์ใน
วารสารเวชศาสตร์เขตร้อนแห่งเอเชียแปซิฟิก ว่ากันว่าน้ำจากผลนี้ใช้รักษาอาการท้องร่วง ตามศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย น้ำมะพร้าวสามารถดื่มได้หนึ่งชั่วโมงหลังจากที่คุณมีอาการท้องร่วง อย่างไรก็ตาม แม้ว่าน้ำมะพร้าวสำหรับแก้ท้องร่วงจะมีประโยชน์ในการจัดการกับภาวะขาดน้ำ แต่น้ำนี้ไม่จำเป็นต้องหยุดอาการอาหารไม่ย่อย
ของเหลวสำหรับคืนน้ำนอกเหนือจากน้ำมะพร้าว
นอกจากน้ำมะพร้าวแล้ว ผู้ที่มีอาการท้องร่วงเล็กน้อยยังสามารถรักษาอาการขาดน้ำได้ด้วยตัวเลือกของเหลวอื่นๆ ได้แก่:
- น้ำ
- น้ำซุปเหมือนน้ำสต๊อกไก่
- เครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อเพิ่มปริมาณโพแทสเซียมและโซเดียม
เมื่อมีอาการท้องร่วง แนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตร จำนวนนี้ประมาณเทียบเท่ากับ 8-12 ถ้วย ดื่มน้ำระหว่างมื้อและไม่ควรดื่มน้ำ หากคุณมีอาการคลื่นไส้และท้องเสียด้วย ให้ดื่มน้ำและของเหลวอื่นๆ ช้าๆ การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นและทดแทนของเหลวที่สูญเสียไปมีความสำคัญมากในการจัดการอาการท้องร่วงและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน
อาหารที่สามารถบริโภคได้เมื่อท้องเสีย
สำหรับอาการท้องร่วงที่สามารถรักษาได้เองที่บ้าน คุณควรให้ความสนใจกับการเลือกรับประทานอาหารเพื่อไม่ให้อาการท้องร่วงแย่ลง หนึ่งในกลุ่มอาหารที่สามารถป้องกันอาการท้องร่วงไม่ให้แย่ลงได้คืออาหาร “BRAT” BRAT นั้นหมายถึงอาหารประเภทต่อไปนี้:
- กล้วย หรือกล้วย
- ข้าว (ขาว) หรือ ข้าวสีขาว
- ซอสแอปเปิ้ล หรือซอสแอปเปิ้ล
- ขนมปังปิ้ง หรือขนมปังปิ้ง
นอกจากอาหาร BRAT แล้ว อาหารต่อไปนี้ยังมีแนวโน้มที่จะทนได้ดีหากคุณมีอาการท้องร่วง:
- ข้าวโอ๊ต
- มันฝรั่งอบหรือต้มสุก
- ไก่ย่างปอกเปลือก
- ซุปไก่ที่ให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกาย
อาหารและเครื่องดื่มที่ควรเลี่ยงขณะท้องเสีย
นอกจากการเน้นที่อาหารและเครื่องดื่มข้างต้นแล้ว คุณยังต้องระวังอาหารและเครื่องดื่มหลายๆ ชนิดที่เสี่ยงต่อการทำให้โรคนี้แย่ลง อาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับอาการท้องร่วง ได้แก่:
- นมและผลิตภัณฑ์จากนม
- อาหารทอด ที่มีไขมันและมัน
- อาหารรสเผ็ด
- อาหารแปรรูป โดยเฉพาะสารเติมแต่งสูง
- หมูและเนื้อ
- ปลาซาร์ดีน
- ผักสดและรูบาร์บ
- หัวหอม
- ข้าวโพด
- ผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิด
- ผลไม้อื่นๆ เช่น สับปะรด เชอร์รี่ เบอร์รี่ ลูกเกด และองุ่น
- แอลกอฮอล์
- กาแฟ โซดา และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรืออัดลมอื่นๆ
- สารให้ความหวานเทียม รวมทั้งซอร์บิทอล
ถ้าท้องเสียควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?
หากการเยียวยาที่บ้านข้างต้นไม่สามารถรักษาอาการท้องร่วงได้ แนะนำให้ไปพบแพทย์ทันที เงื่อนไขต่อไปนี้กำหนดให้คุณและบุตรหลานของคุณไปโรงพยาบาลหากเกิดอาการท้องร่วง:
1. ในผู้ใหญ่- ท้องเสีย 3 วันขึ้นไป
- ปวดท้องรุนแรง
- อุจจาระเป็นเลือดหรือสีดำ
- มีไข้เกิน 39 องศาเซลเซียส
- ปัสสาวะออกมาเพียงเล็กน้อย
- ร่างกายอ่อนแอเกินไป
- ผิวแห้งและปาก
- กระหายน้ำมาก
- ปัสสาวะสีเข้ม
2. ในเด็ก
- ท้องร่วงนานกว่า 24 ชั่วโมง
- ไม่ปัสสาวะเกิน 3 ชม. เห็นได้จากผ้าอ้อมแบบแห้ง
- มีไข้เกิน 39 องศาเซลเซียส
- ปากแห้งหรือลิ้น
- ร้องไห้ไม่มีน้ำตา
- ง่วงนอนมาก
- อุจจาระสีดำหรือเป็นเลือด
- แก้มหรือตาดูหย่อนคล้อย
- ผิวที่ไม่ยืดหยุ่นเมื่อถูกหนีบ
3. ในทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือน
ในขณะเดียวกันในทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือนที่มีอาการท้องร่วง คุณควรพาเขาไปพบแพทย์หรือห้องฉุกเฉินทันทีโดยไม่มีข้อยกเว้น ผู้ปกครองไม่สามารถรอหรือพยายามรักษาสภาพของลูกน้อยที่บ้านได้และต้องพึ่งพาการดูแลของแพทย์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
น้ำมะพร้าวแก้ท้องเสียอาจมีประโยชน์ในการจัดการกับของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไปเนื่องจากโรคนี้ นอกจากน้ำมะพร้าวแล้ว น้ำควรเป็นของเหลวหลักในการคืนน้ำให้ร่างกาย ตัวเลือกของเหลวอื่นๆ ได้แก่ น้ำซุปหรือซุปและเครื่องดื่มเกลือแร่
