สุขภาพ

7 ประโยชน์ของกรดอัลฟาไลโปอิกเพื่อสุขภาพและวิธีใช้

กรดอัลฟาไลโปอิก (ALA) หรือกรดอัลฟาไลโปอิกเป็นสารประกอบอินทรีย์ในเซลล์ที่ผลิตในไมโตคอนเดรีย ออร์แกเนลล์ของเซลล์ที่ช่วยให้เอ็นไซม์เปลี่ยนสารอาหารให้เป็นพลังงาน นอกจากรูปแบบตามธรรมชาติแล้ว สารนี้ยังมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริมและมักใช้เพื่อบรรเทาอาการปวดเนื่องจากความผิดปกติของระบบประสาทในผู้ป่วยเบาหวาน ลดระดับคอเลสเตอรอล และลดน้ำหนักในคนอ้วน สารประกอบนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆ เช่น การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดการอักเสบ ควบคุมความชราของผิว และปรับปรุงการทำงานของเส้นประสาท ประโยชน์ที่ได้รับ อัลฟาไลโปอิค รหัส AC ส่วนใหญ่มาจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ สารประกอบนี้มีความพิเศษตรงที่ละลายน้ำได้และละลายในไขมัน คุณสมบัติเหล่านี้ทำให้กรดอัลฟาไลโปอิกสามารถทำงานได้ในทุกเซลล์หรือเนื้อเยื่อในร่างกาย โดยปกติ สารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ จะละลายได้ในน้ำหรือละลายในไขมันเท่านั้น

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ กรดอัลฟาไลโปอิกรวมไปถึงเบาหวานและผิวหนัง

นี่คือประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้น กรดอัลฟาไลโปอิก เพื่อสุขภาพ: กรดอัลฟาไลโนอิกช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

1. ควบคุมเบาหวาน

กรดอัลฟาไลโปอิก หรือกรดอัลฟาไลโปอิกมีศักยภาพในการรักษาโรคเบาหวาน เหตุผลก็คือ มีรายงานว่าสารต้านอนุมูลอิสระนี้สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดในสัตว์และมนุษย์ได้ ในความเป็นจริง กรดอัลฟาไลโปอิกยังมีศักยภาพในการลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะมีศักยภาพในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและโรคเบาหวาน แต่กรดอัลฟาไลโปอิกยังไม่ได้รับการพิจารณาว่าเป็นวิธีการรักษาโรคเบาหวานขั้นสุดท้าย หากคุณเป็นเบาหวานและต้องการลองอาหารเสริม กรดอัลฟาไลโปอิก คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดปฏิกิริยาระหว่างยาและผลเสียอื่นๆ

2. ชะลอความแก่ของผิว

กรดอัลฟาไลโปอิก นอกจากนี้ยังมีศักยภาพในการต่อสู้กับสัญญาณของความชราของผิว มีรายงานว่าสารต้านอนุมูลอิสระนี้สามารถช่วยลดริ้วรอย รอยเหี่ยวย่น และเนื้อหยาบบนผิวได้โดยไม่มีผลข้างเคียง กรดอัลฟาไลโปอิกยังช่วยเพิ่มระดับของสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ เช่น กลูตาไธโอน กลูตาไธโอนสามารถลดความเสียหายของผิวหนังและมีศักยภาพในการลดสัญญาณของความชราของผิว

3. ปรับปรุงการทำงานของเส้นประสาท

ไม่ใช่แค่สำหรับผิว กรดอัลฟาไลโปอิก มีรายงานการปรับปรุงการทำงานของเส้นประสาทด้วย อันที่จริง จากการศึกษาหนึ่งพบว่า การรวมกันของ กรดอัลฟาไลโปอิก กับ กรดแกมมา-ไลโนเลนิก ช่วยควบคุมอาการของ carpal tunnel syndrome (CTS) โดยเฉพาะในระยะแรกของโรค กลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือ (Carpal tunnel syndrome) มีอาการเจ็บ ชา หรือรู้สึกเสียวซ่าที่มือเนื่องจากเส้นประสาทถูกกดทับ กรดอัลฟาไลโปอิก มีรายงานเพื่อบรรเทาอาการของโรคเบาหวานด้วย - ภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานในระบบประสาท

4. ลดการอักเสบ

การอักเสบเรื้อรังอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายและเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ รวมทั้งมะเร็งและโรคเบาหวาน กรดอัลฟาไลโปอิก ที่กล่าวถึงสามารถลดเครื่องหมายของการอักเสบบางอย่าง เช่น C-reactive protein (CRP) ระดับ CRP ในเลือดสูงอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ ตั้งแต่การติดเชื้อไปจนถึงมะเร็ง กรดอัลฟาไลโปอิกดีต่อหัวใจ

5.ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

การวิจัยในมนุษย์ สัตว์ และการทดสอบในห้องปฏิบัติการบ่งชี้ว่าฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระของกรดอัลฟาไลโปอิกสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของ กรดอัลฟาไลโปอิก สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระและลดความเครียดออกซิเดชัน – สองปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ มันไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้น metastudy ปี 2018 รายงานว่าอาหารเสริม กรดอัลฟาไลโปอิก ช่วยลดไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญ

6. ศักยภาพในการลดน้ำหนัก

ในการวิจัยที่ดำเนินการโดยใช้สัตว์ทดลอง กรดอัลฟาไลโปอิกถือว่าช่วยลดน้ำหนักได้โดยการยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ที่กระตุ้นความหิว เอนไซม์นี้เรียกว่า AMP-activated protein kinase (AMPK) เมื่อกิจกรรม AMPK ถูกยับยั้ง ร่างกายจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น ในมนุษย์ การศึกษาเกี่ยวกับประโยชน์ของกรดอัลฟาไลโปอิกในการลดน้ำหนักไม่ได้แสดงให้เห็นผลลัพธ์ที่สม่ำเสมอ แม้ว่าการบริโภคอาหารเสริมตัวนี้โดยเฉลี่ยจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักในกลุ่มทดลอง แต่บางคนก็ให้ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างดี ในขณะที่คนอื่นๆ พบว่าน้ำหนักลดลงเล็กน้อย

7. ป้องกันวัยชรา

การสูญเสียความจำนามแฝงในวัยชราเป็นภาวะที่ผู้สูงอายุมักพบ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เพราะเมื่อเราอายุมากขึ้น ความเสียหายของเซลล์เนื่องจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันจะเด่นชัดมากขึ้นและทำให้ความจำเสื่อม กรดอัลฟ่าไลโปอิกซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระสูงสามารถช่วยชะลอความเสียหายที่เกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งอาจชะลอการเกิดภาวะสมองเสื่อมในวัยชราได้ ถึงกระนั้น จนถึงขณะนี้ จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ของสารประกอบนี้เพื่อความจำ

วิธีทานอาหารเสริมกรดอัลฟาไลโปอิก

เสริม กรดอัลฟาไลโปอิกต้องรับประทานในขนาดที่ถูกต้อง กรดอัลฟาไลโปอิก มีจำหน่ายอย่างแพร่หลายในรูปแบบของอาหารเสริมที่มีกรดอัลฟาไลโปอิกตามธรรมชาติถึง 1,000 เท่าที่พบในอาหาร ปรึกษาแพทย์ก่อนลองอาหารเสริมใดๆ รวมทั้งอาหารเสริม กรดอัลฟาไลโปอิก . แพทย์สามารถแนะนำให้ใช้อาหารเสริมในปริมาณที่ปลอดภัยเพื่อไม่ให้เกิดความเสี่ยงต่อร่างกายเนื่องจากความต้องการของทุกคนอาจแตกต่างกัน โดยทั่วไปปริมาณของการบริโภคอาหารเสริมกรดอัลฟาไลโปอิกคือ 300 - 600 มก. เสริม กรดอัลฟาไลโปอิก อันที่จริงมีจำนวนมากที่หมุนเวียนและขายในตลาด แต่คุณยังต้องใส่ใจกับความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาที่ไม่ถูกต้อง ในบางคน, อาหารเสริมตัวนี้สามารถเรียกอาการของผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้, ผื่นผิวหนัง, และอาการคัน. กรดอัลฟาไลโปอิกในปริมาณที่สูงยังเสี่ยงต่อการกระตุ้นการเกิดออกซิเดชัน การเปลี่ยนแปลงของเอนไซม์ในตับ และเป็นภาระต่อการทำงานของตับและเนื้อเยื่อเต้านม

รับที่ไหน กรดอัลฟาไลโปอิกโดยธรรมชาติ?

แหล่งเนื้อแดง กรดอัลฟาไลโปอิก ประสบการณ์ กรดอัลฟาไลโปอิก พบตามธรรมชาติในอาหารหลายชนิด แหล่งอาหารของกรดอัลฟาไลโปอิก ได้แก่ :
  • เนื้อแดง
  • เครื่องในเหมือนหัวใจ
  • บร็อคโคลี
  • ผักโขม
  • มะเขือเทศ
  • มินิกะหล่ำปลีหรือ กะหล่ำดาว
  • มันฝรั่ง
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

กรดอัลฟาไลโปอิก เป็นสารประกอบอินทรีย์ต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในทุกเซลล์ของมนุษย์ กรดอัลฟาไลโปอิก นอกจากนี้ยังสามารถนำมาจากอาหารและอาหารเสริมเพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้อง กรดอัลฟาไลโปอิก , คุณสามารถ ถามหมอ ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ สามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน SehatQ ได้ฟรีที่ Appstore และ Playstore ซึ่งให้ข้อมูลการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดีที่เชื่อถือได้
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found