การก่อวินาศกรรมหรือการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง: สัญญาณ สาเหตุ และวิธีเอาชนะมัน

คุณเคยละเว้นจากการไปพบแพทย์เมื่อคุณป่วยและต้องการความช่วยเหลือหรือไม่? หรือบางทีงานผัดวันประกันพรุ่งที่สามารถทำได้จริงอย่างง่ายดายและรวดเร็ว? ถ้าเคยทำ นิสัยอาจเป็นสัญญาณ การก่อวินาศกรรม หรือการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง หากไม่เปลี่ยนแปลงในทันที นิสัยแย่ๆ เหล่านี้อาจขัดขวางไม่ให้คุณก้าวหน้าและส่งผลเสียต่อชีวิตโดยรวม

สัญญาณว่ามีคนทำร้ายตัวเอง

สัญญาณว่ามีคนทำ การก่อวินาศกรรม สังเกตได้จากทัศนคติและพฤติกรรมที่แสดงออกมา สัญญาณบางอย่างอาจชัดเจน แต่บางสัญญาณก็มองเห็นได้ยาก ต่อไปนี้คือทัศนคติและพฤติกรรมบางอย่างที่อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังก่อวินาศกรรมตนเอง:

1.โทษผู้อื่นเมื่อสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามแผน

คนที่ทำร้ายตัวเองมักจะโทษคนอื่นเมื่อต้องเผชิญกับปัญหา อันที่จริง ปัญหาอาจเกิดขึ้นเนื่องจากทัศนคติและพฤติกรรมของคุณเอง ตัวอย่างเช่น แฟนของคุณอาจมีพฤติกรรมบางอย่างที่อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ รู้สึกว่าเขาเปลี่ยนมันไม่ได้ คุณจึงตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ มันแสดงให้เห็นว่าคุณกำลังก่อวินาศกรรมตัวเองเพื่อเรียนรู้และเติบโตไปพร้อมกับคู่ของคุณจากประสบการณ์ อาจเป็นได้ว่าทัศนคติและการกระทำของคุณมีส่วนทำให้เกิดพฤติกรรมแย่ๆ ที่คู่ของคุณมักจะทำ

2. เลือกอยู่ห่างๆ เมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดี

การเลือกที่จะอยู่ห่างๆ เมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปด้วยดีคือสัญญาณอย่างหนึ่ง การก่อวินาศกรรม . บางครั้งการถอยห่างเป็นการตัดสินใจที่ฉลาด แต่ให้ถามตัวเองว่าคุณกำลังพยายามอย่างเต็มที่หรือไม่ การทำร้ายตัวเองมักเกิดขึ้นเพราะคุณกลัวความขัดแย้งหรือคำวิจารณ์ จำไว้เสมอว่าการหนีปัญหาจะทำให้คุณสงสัยในความสามารถและพยายามดิ้นรนเพื่อเติบโต

3. ผัดวันประกันพรุ่งงานหรืองาน

การผัดวันประกันพรุ่งโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการก่อวินาศกรรม การผัดวันประกันพรุ่งในงานหรืองานเป็นการก่อวินาศกรรมตนเอง ตัวอย่างเช่น คุณพร้อมที่จะทำงานบางอย่างแล้วจริง ๆ แต่เลือกที่จะหลีกเลี่ยงโดยทำกิจกรรมอื่น เช่น การเล่น แกดเจ็ต ดูหนังหรืองีบหลับ บางครั้ง การผัดวันประกันพรุ่งอาจเกิดขึ้นโดยไม่ทราบสาเหตุ อย่างไรก็ตาม สาเหตุทั่วไปบางประการของภาวะนี้ ได้แก่:

• ยากต่อการจัดการเวลา
• สงสัยในความสามารถและทักษะของคุณเอง
• รู้สึกหนักใจกับงานที่ต้องทำ

4. เอาตัวรอดแม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์กับคนผิด

การก่อวินาศกรรมตนเองเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ ตัวอย่างหนึ่งคือการยึดติดกับคนที่คอยทำร้ายคุณโดยหวังว่าวันหนึ่งพวกเขาจะเปลี่ยนไป ตัวอย่างของการกระทำ การก่อวินาศกรรม ในความสัมพันธ์ ได้แก่ :

• ทำตามความปรารถนาของคู่ของคุณที่คุณไม่ต้องการทำจริงๆ
• เอาตัวรอดกับคู่หูที่มีเป้าหมายต่างกันในอนาคต
• คบกับคนแบบเดิมทั้งๆที่รู้ว่าไม่เข้ากัน

5. ความยากลำบากในการถ่ายทอดความต้องการ

หลายคนเลือกที่จะสละความต้องการของตนเองเพื่อเห็นแก่ผู้อื่น นี่เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง ทัศนคติและพฤติกรรมเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในสภาพแวดล้อมของครอบครัว การงาน มิตรภาพ และความสัมพันธ์กับหุ้นส่วน ตัวอย่างเช่น จู่ๆ คนอื่นก็แย่งคิวของคุณไปช้อปปิ้งที่มินิมาร์ท อันที่จริง ตอนนั้นคุณรีบร้อนเพราะอยากเข้าร่วมการประชุมที่สำคัญ อย่างไรก็ตาม คุณเลือกที่จะนิ่งเงียบและปล่อยให้บุคคลนั้นไป จนกว่าคุณจะมาประชุมสายในที่สุด

ต้นเหตุของคนที่ทำร้ายตัวเอง

การทำร้ายตัวเองมักเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ มีหลายสาเหตุที่ทำให้คนๆ นั้นทำ การก่อวินาศกรรม . มีหลายปัจจัยที่สามารถทำให้เกิดสิ่งนี้ รวมไปถึง:

• รูปแบบการเลี้ยงลูกและคำสอนของพ่อแม่เมื่อยังเด็ก
• ขั้นตอนการปรับตัวเพื่อความอยู่รอดเมื่อเผชิญกับปัญหาหรือความท้าทาย
• บาดแผลในอดีตที่ทำให้พวกเขารู้สึกว่าโลกไม่ปลอดภัยและไม่คู่ควรกับสิ่งดีๆในชีวิต
• หลีกเลี่ยงความขัดแย้งและภัยคุกคามทั้งทางร่างกายและจิตใจที่อาจเกิดขึ้นเมื่อมีทัศนคติหรือพฤติกรรมบางอย่าง
• การปฏิเสธและการละเลยของผู้อื่น การก่อวินาศกรรมตนเองจะดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกปฏิเสธและละทิ้งต่อไป

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีการกำจัดนิสัยการก่อวินาศกรรมตัวเอง?

วิธีกำจัดนิสัยชอบทำร้ายตัวเองคือการจำและวิเคราะห์พฤติกรรมที่มักจะทำร้ายตัวเองเมื่อคุณรู้สึกเครียด จากนั้น ฝึกฝนตัวเองให้ตอบสนองในทางที่ดีขึ้น เช่น แบ่งปันเรื่องราวกับคนที่เชื่อถือได้ ออกกำลังกาย หรือพัฒนางานอดิเรกใหม่ หากคุณมีปัญหาในการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีเหล่านี้ การปรึกษาแพทย์ก็ไม่ผิด ต่อมาแพทย์จะช่วยแก้ปัญหาในขณะที่ขจัดนิสัยการก่อวินาศกรรมด้วยตนเอง สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมเกี่ยวกับ การก่อวินาศกรรม และวิธีการกำจัดอย่างถูกต้อง ถามแพทย์โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพ SehatQ ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play