มีประสิทธิภาพ นี่คือวิธีเอาชนะผมร่วงหลังคลอดบุตร

ผมร่วงหลังคลอด? ไม่ต้องกังวล คุณแม่มือใหม่เกือบทุกคนต้องประสบกับมัน อันที่จริงนี่เป็นภาวะปกติและไม่มีอะไรต้องกังวล อย่างไรก็ตาม ผมร่วงจำนวนมากหลังคลอดอาจทำให้คุณแม่มือใหม่สงสัยว่า "อะไรเป็นสาเหตุของผมร่วงหลังคลอด" เพื่อตอบข้อสงสัยนั้น เรามาทำความรู้จักกับสาเหตุและวิธีเอาชนะกันดังนี้

สาเหตุของผมร่วงหลังคลอด

ในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและป้องกันผมร่วงได้ ด้วยเหตุนี้การเจริญเติบโตของเส้นผมของสตรีมีครรภ์จะดูหนาและสวยขึ้น น่าเสียดายที่คุณอาจสูญเสียเส้นผมที่แข็งแรงเพราะคุณอาจมีอาการผมร่วงรุนแรงได้หลังคลอด เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิงจะลดลงและกลับสู่ระดับปกติหลังจากที่ทารกคลอดออกมา ที่จริงแล้ว ผมร่วงไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับผู้หญิงตอนคลอดเท่านั้น ทุกคนโดยทั่วไปมักประสบปัญหาผมร่วงมากถึง 100 เส้นต่อวัน อย่างไรก็ตาม ผมร่วงหลังคลอดอาจมีจำนวนมากขึ้น หลังคลอดผมหลุดร่วงนานแค่ไหน? อ้างจากคลีฟแลนด์คลินิกสภาพการสูญเสียนี้สามารถคงอยู่ได้ 1-5 เดือนหลังคลอด อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้เร็วกว่า กล่าวคือ ผมร่วงหลังคลอดอาจเกิดขึ้นได้ภายในสองสามวันหลังคลอด บางครั้งอาจยาวนานขึ้นและยาวนานถึงหนึ่งปี อ่านเพิ่มเติม: ข้อใดคือข้อเท็จจริงหรือตำนาน: คำแนะนำสำหรับการดูแลแบบดั้งเดิมหลังคลอด

วิธีจัดการกับผมร่วงหลังคลอด

ผมร่วงหลังคลอด เป็นเรื่องปกติมากสำหรับผมของแม่มือใหม่จะบางลงกว่าปกติ หากปัญหาผมร่วงหลังคลอดไม่ได้เป็นปัญหาสำหรับคุณ การไม่ทำการรักษาใดๆ ถือว่าถูกกฎหมาย อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าแม่ทุกคนจะเหมือนกัน คุณแม่บางคนยังคงต้องการรักษารูปลักษณ์หลังคลอด นอกจากรูปร่างแล้ว ขนยังเป็นปัญหาหลังคลอดอีกด้วย ต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับผมร่วงหลังคลอดซึ่งคุณสามารถลองได้

1. ลดการใช้ไดร์เป่าผมและหวี

รสชาติ ไม่ปลอดภัย อาจหลอกหลอนคุณแม่มือใหม่ที่ประสบปัญหาผมร่วงระหว่างการคลอดบุตร จึงทำให้ได้ลองทุกวิถีทาง เช่น ใช้หวีเป่าผมให้กลับมาหนาขึ้นอีกครั้ง อันที่จริงมันเป็นกิจกรรมที่ทำให้เส้นผมของคุณดูบางลง อันที่จริง ปริมาณผมร่วงอาจมากกว่านั้นด้วยซ้ำ ให้แน่ใจว่าคุณใช้หวีซี่ห่าง อย่าจัดผมหนักเกินไป และอย่าแปรงผมมากกว่าวันละครั้ง เพราะยิ่งหวีบ่อย ผมยิ่งหลุดร่วง

2. กินอาหารเพื่อสุขภาพ

นอกจากการรักษาคุณภาพและปริมาณของน้ำนมแม่ (ASI แล้ว) การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยคุณได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการจัดการกับผมร่วง อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ผักใบเขียวที่มีธาตุเหล็กและวิตามินซี แครอทที่มีปริมาณเบต้าแคโรทีน ไปจนถึงไข่ที่มีวิตามินดีควรรวมอยู่ในอาหาร นี่คือรายการอาหารที่คุณควรกินขณะประสบปัญหาผมร่วงหลังคลอด อ่านเพิ่มเติม: อย่าเพิ่งเลือกอาหารสำหรับผมร่วง สิ่งเหล่านี้คือสารอาหารที่ต้องเติมเต็ม

3. ทานวิตามิน

ในความเป็นจริง ไม่มีอาหารเสริมวิตามินใดที่สามารถแทนที่บทบาทของสารอาหารในอาหารเพื่อสุขภาพได้ อย่างไรก็ตาม หากอาหารของคุณไม่คงที่ คุณสามารถลองทานอาหารเสริมวิตามินได้ ถึงกระนั้นก็ยังไม่มีการศึกษาใดที่พิสูจน์ว่าอาหารเสริมวิตามินสามารถป้องกันผมร่วงหลังคลอดได้ อย่างไรก็ตาม การบริโภคมันค่อนข้างสำคัญต่อสุขภาพโดยทั่วไป จำไว้ว่าอย่ากินอาหารเสริมใด ๆ ก่อนปรึกษาสูตินรีแพทย์

4. การใช้แชมพูแก้ผมร่วงหลังคลอด

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานที่แน่ชัดที่จะสนับสนุนคำกล่าวอ้างของแชมพูที่ช่วยเสริมสร้างเส้นผม แต่ก็ไม่เจ็บหากคุณต้องการทดลองใช้ บางครั้งการใช้แชมพูทำให้ผมหนาขึ้นก็สามารถทำให้ผมของคุณดูเงางามขึ้นได้เช่นกัน นอกจากแชมพูแล้ว ให้ใช้ครีมนวดผมรักษาผมร่วงเพื่อให้ผมนุ่มสลวยเป็นเงางาม อ้างจาก American Academy of Dermatology Associationสิ่งที่ต้องคำนึงในการเลือกแชมพูและครีมนวดเพื่อแก้ปัญหาผมร่วงหลังคลอดมีหลายประการ ได้แก่

• หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีฉลาก "แชมพูปรับสภาพ"
• หลีกเลี่ยงครีมนวดที่มีฉลาก "คอนดิชั่นเนอร์เข้มข้น"
• เลือกครีมนวดผมที่ทำให้ผมนุ่มลื่น

อ่านเพิ่มเติม: 5 คอนเทนต์ของเซรั่มบำรุงผมนี้สามารถเอาชนะผมร่วงได้

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ผมร่วงหลังคลอด ผมร่วงหลังคลอด ไม่มีอะไรต้องกังวล อย่างไรก็ตาม หากอาการนี้ยังคงอยู่เมื่อลูกของคุณอายุครบ 1 ขวบ อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์และขอรับการรักษา อาจมีเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นๆ ที่ทำให้ผมร่วงได้ ระวัง หากผมร่วงหลังคลอดร่วมกับอาการอื่นๆ อาจเป็นสัญญาณของไทรอยด์อักเสบ (การอักเสบของต่อมไทรอยด์) รีบไปพบแพทย์เพื่อรับความช่วยเหลือทางการแพทย์ หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์โดยตรง คุณสามารถแชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.

ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store