โรคหัวใจเป็นหนึ่งในโรคที่อันตรายที่สุดในโลก โรคนี้หมายถึงปัญหาและความผิดปกติของหัวใจ เช่น ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ คาร์ดิโอไมโอแพที เยื่อบุหัวใจอักเสบ โรคหลอดเลือดหัวใจ หัวใจล้มเหลว ลิ้นหัวใจรั่ว เป็นต้น เพื่อคาดการณ์ปัญหานี้ คุณควรเริ่มตระหนักถึงปัจจัยต่างๆ ที่ทำให้เกิดโรคหัวใจนี้
ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ
โรคหัวใจเกิดจากความเสียหายของหัวใจบางส่วนหรือทั้งหมด ความเสียหายต่อหลอดเลือดหัวใจ หรือการให้ออกซิเจนที่ไม่เพียงพอต่อหัวใจ โรคหัวใจบางชนิด เช่น hypertrophic cardiomyopathy เป็นพันธุกรรม ในขณะเดียวกัน โรคหัวใจพิการแต่กำเนิดสามารถเกิดขึ้นได้ก่อนที่บุคคลจะเกิด มีหลายปัจจัยที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้ เมื่อเข้าใจแล้ว อย่างน้อยคุณสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้ ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหัวใจที่หลายคนอาจเป็นเจ้าของ ได้แก่
การมีความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับโรคหัวใจ ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดสูงเกินไป หากไม่ควบคุมความดันโลหิตสูงอาจส่งผลต่อหัวใจ ไต และสมอง มันยังทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง, การทำงานของหัวใจบกพร่องในภาวะหัวใจหยุดเต้น
การมีระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) สูง และระดับคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ในระดับต่ำ สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้ คอเลสเตอรอลสามารถสร้างขึ้นในผนังหลอดเลือด ทำให้บริเวณเหล่านี้แคบลง และลดการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจ สมอง และส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
การเป็นเบาหวานก็เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจเช่นกัน เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม ภาวะดังกล่าวอาจเพิ่มปริมาณของคราบพลัคที่สร้างขึ้นภายในผนังหลอดเลือด ส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจถูกปิดกั้นจนหยุดนิ่ง
คุณอ้วนหรือเปล่า ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณต้องระวังให้ดี เพราะภาวะเหล่านี้สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ รวมถึงโรคหัวใจได้ ระดับไขมันสูงในผู้ป่วยโรคอ้วนอาจมีผลต่อการดื้อต่อฮอร์โมนอินซูลิน นอกจากนี้ โรคอ้วนยังสามารถเพิ่มระดับ LDL คอเลสเตอรอลที่ทำให้เกิดโรคหัวใจได้
รู้หรือไม่ ความเสี่ยงโรคหัวใจเพิ่มขึ้นตามอายุ? ผู้ชายอายุ 45 ปีขึ้นไป และผู้หญิงอายุ 55 ปีขึ้นไป มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจมากขึ้น
พ่อแม่ของคุณเป็นโรคหัวใจหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณควรระวังเพราะคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจมากขึ้น หากมีสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคนี้ด้วย
การบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ และโคเลสเตอรอลสูงเป็นประจำนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงของโรคหัวใจและภาวะสุขภาพอื่นๆ เช่น หลอดเลือด นอกจากนี้ การบริโภคเกลือมากเกินไปยังช่วยเพิ่มความดันโลหิตซึ่งอาจทำให้เกิดโรคหัวใจได้
ไม่ค่อยเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกาย
ขี้เกียจเคลื่อนไหวเป็นนิสัยที่ไม่ดี นิสัยนี้นำมาซึ่งความเสี่ยงต่างๆ ของโรค ไม่น้อยโรคหัวใจ เมื่อร่างกายไม่ค่อยเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกาย คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง หรือแม้แต่โรคเบาหวานมากขึ้น
นิสัยการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจเพิ่มความดันโลหิตและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ นอกจากนี้ นิสัยนี้ยังจะเพิ่มระดับไตรกลีเซอไรด์ (สารที่มีไขมันในเลือด) ซึ่งอาจทำให้คุณเป็นโรคหัวใจได้ ถ้าคุณชอบดื่มแอลกอฮอล์ ให้พยายามปฏิบัติตามขีดจำกัดการบริโภคที่แนะนำต่อวัน ซึ่งก็คือไม่เกิน 2 แก้วต่อวัน
การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ การสูบบุหรี่เป็นอันตรายมากเพราะอาจทำให้หัวใจและหลอดเลือดเสียหายได้ นอกจากนี้นิโคตินที่มีอยู่ในนั้นสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ ไม่เพียงเท่านั้น คาร์บอนมอนอกไซด์จากควันบุหรี่ยังช่วยลดปริมาณออกซิเจนในเลือดได้อีกด้วย ไม่เพียงแค่ผู้สูบบุหรี่เท่านั้น แต่ควันบุหรี่มือสองยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้อีกด้วย
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ สภาพจิตใจนี้อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในร่างกายที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของหัวใจ ความเครียดและความรู้สึกเศร้าที่มากเกินไปจากภาวะซึมเศร้ายังมีโอกาสเพิ่มความดันโลหิตซึ่งอาจนำไปสู่โรคหัวใจได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หากคุณมีปัจจัยข้างต้นอย่างน้อยหนึ่งอย่าง คุณควรเริ่มต้นการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งสามารถช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันโรคหัวใจได้ นอกจากนี้ ควรตรวจสุขภาพเป็นประจำกับแพทย์ เช่น ตรวจน้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอล และความดันโลหิตเป็นประจำ เพื่อควบคุมอย่างเหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคหัวใจ ในขณะเดียวกัน หากคุณได้รับการประกาศว่าเป็นโรคหัวใจ นอกจากวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีแล้ว แพทย์อาจสั่งยาบางชนิดเพื่อควบคุมอาการของโรคหัวใจ แน่นอนคุณต้องกินยาตามใบสั่งแพทย์
