ความฝันที่เปียกชื้นเกิดขึ้นเมื่อคุณถึงจุดสุดยอดเนื่องจากการกระตุ้นทางเพศในความฝันเพื่อให้องคชาตหลั่งน้ำอสุจิ เพื่อป้องกันความฝันเปียกขณะถือศีลอด มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองได้
8 วิธีป้องกันฝันเปียกขณะถือศีลอด
คุณรู้หรือไม่ว่าความฝันที่เปียกโชกไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับผู้ชายเท่านั้น? ผู้หญิงก็สามารถสัมผัสได้เช่นกัน ความแตกต่างคือ ผู้ชายจะหลั่งและหลั่งน้ำอสุจิเมื่อฝันเปียก ในขณะที่ผู้หญิงจะหลั่งสารหล่อลื่นในช่องคลอด ความฝันที่เปียกโชกมักปรากฏขึ้นหลังจากวัยแรกรุ่น อย่างไรก็ตาม ปรากฏการณ์นี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณยังเป็นวัยรุ่น หรือเมื่อคุณแทบไม่มีเพศสัมพันธ์และมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศ เพื่อให้การอดอาหารเป็นไปอย่างราบรื่น ให้พิจารณาวิธีต่างๆ ในการป้องกันฝันเปียกขณะถือศีลอดด้านล่าง 1.พยายามผ่อนคลายร่างกาย
ผู้ชายมีความเสี่ยงที่จะฝันเปียกมากขึ้นเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด ดังนั้นพยายามผ่อนคลายร่างกายให้หลับสบาย ทำกิจกรรมผ่อนคลายต่างๆ ก่อนนอน เช่น โยคะ ให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารและออกกำลังกายเพียงพอ ด้วยวิธีนี้สามารถหลีกเลี่ยงความฝันเปียกขณะถือศีลอดได้ 2. นอนหันขวา
วิธีป้องกันการฝันเปียกในตอนเช้าขณะถือศีลอด ทำได้โดยการนอนหันขวา เหตุผลก็คือ เชื่อว่าท่านอนบางท่าจะกระตุ้นการกระตุ้นอวัยวะเพศจนชวนฝันเปียก ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณนอนคว่ำ อวัยวะเพศจะตื่นตัวได้ง่ายขึ้น 3.อย่านอนกับเสื้อผ้าคับ
เชื่อกันว่าการสวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นขณะนอนหลับจะช่วยกระตุ้นอวัยวะเพศ จึงเพิ่มความเสี่ยงที่จะฝันเปียกขณะถือศีลอด ดังนั้น พยายามสวมเสื้อผ้าหลวมๆ เพื่อไม่ให้อวัยวะเพศของคุณตื่นตัว 4. หยุดดูหนังโป๊
หนังโป๊ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลเสียต่อชีวิตทางเพศของผู้ชาย ตามรายงานของ The Italian Society of Andrology and Sexual Medicine การดูเนื้อหาลามกอนาจารบ่อยเกินไปอาจนำไปสู่ความต้องการทางเพศที่อ่อนแอและความยากลำบากในการบรรลุการแข็งตัวของอวัยวะเพศ บ่อยครั้งที่การดูเนื้อหาลามกอนาจารยังถือว่าทำให้ฝันเปียก เพราะภาพลามกอนาจารที่คุณนึกถึงสามารถหลับใหลได้ ความคิดนี้จะกลายเป็นฝันเปียกในภายหลัง 5. มีเซ็กส์กับแฟน
ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ความฝันที่เปียกแฉะอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณแทบไม่มีเพศสัมพันธ์หรือมีกิจกรรมทางเพศ ดังนั้นพยายามชวนภรรยาหรือสามีของคุณให้มีเซ็กส์ตอนกลางคืนเพื่อป้องกันไม่ให้ฝันเปียกขณะถือศีลอด รายงานจาก Medical News Today การมีเพศสัมพันธ์กับภรรยาหรือสามีเป็นประจำสามารถป้องกันไม่ให้ฝันเปียกได้ 6. อาบน้ำเย็น
อวัยวะเพศสามารถกระตุ้นได้ง่ายขึ้นในสภาวะที่บอบบาง ความไวนี้อาจเพิ่มขึ้นหากคุณอาบน้ำอุ่น นั่นคือเหตุผลที่คุณควรอาบน้ำด้วยน้ำเย็นหรือน้ำเย็นเพื่อลดความไวในอวัยวะเพศเพื่อไม่ให้ฝันเปียกระหว่างการอดอาหาร อย่างไรก็ตาม ไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถยืนยันข้อเรียกร้องนี้ได้ 7. ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย
เชื่อกันว่าเทคนิคการผ่อนคลายต่างๆ เช่น การหายใจลึกๆ ไปจนถึงการทำสมาธิ เชื่อกันว่าจะช่วยป้องกันไม่ให้ฝันเปียกระหว่างการอดอาหาร ดังนั้นจึงไม่เจ็บที่จะจัดเวลาสัก 20-30 นาทีเพื่อทำเทคนิคการผ่อนคลายก่อนเข้านอน 8. ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา
หากวิธีการต่างๆ ในการป้องกันฝันเปียกในช่วงถือศีลอดเดือนรอมฎอนข้างต้นไม่ได้ผลเช่นกัน ควรไปปรึกษานักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาที่เป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาความฝัน พวกเขาสามารถให้กลยุทธ์ที่หลากหลายแก่คุณเพื่อหลีกเลี่ยงความฝันที่เปียกแฉะในขณะที่คุณนอนหลับ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หมายเหตุจาก SehatQ
สำหรับผู้ที่มักจะฝันเปียกขณะถือศีลอด การลองใช้วิธีการต่างๆ ข้างต้นนั้นไม่ผิด แต่อย่าลืมว่าหากกลยุทธ์ต่างๆ ข้างต้นไม่ได้ผล คุณควรมาพบนักจิตวิทยาเพื่อขอคำปรึกษา คุณมีคำถามเกี่ยวกับสุขภาพหรือไม่? อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ในแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดบน App Store หรือ Google Play ทันที
