หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือกำลังวางแผนตั้งครรภ์ คุณอาจเคยได้ยินหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับข้อจำกัดด้านอาหารที่ไม่อนุญาตสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม จำนวนข้อมูลที่คุณได้รับบ่อยครั้งทำให้คุณสับสนและเข้าใจผิด ซึ่งหนึ่งในนั้นเกี่ยวกับการห้ามไม่ให้สตรีมีครรภ์ดื่มน้ำผึ้ง สตรีมีครรภ์บางคนกลัวที่จะกินน้ำผึ้งเพราะกลัวว่าจะทำให้เกิดโรคโบทูลิซึม นั่นถูกต้องใช่ไหม? [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
สตรีมีครรภ์ดื่มน้ำผึ้งได้อย่างปลอดภัยหรือไม่?
สตรีมีครรภ์สามารถดื่มน้ำผึ้งได้ ในความเป็นจริงขึ้นอยู่กับ
วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา, น้ำผึ้งไม่อยู่ในรายการอาหารที่สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยง แนะนำให้บริโภคน้ำผึ้งระหว่างตั้งครรภ์เพราะสามารถป้องกันอาการไอและหวัด บรรเทาอาการเจ็บคอ และเอาชนะอาการนอนไม่หลับในสตรีมีครรภ์ได้ น้ำผึ้งเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญที่จำเป็นต่อการตั้งครรภ์ เช่น โปรตีน น้ำ วิตามิน B2, B3, B6, กรดโฟลิก, วิตามินซี, แมกนีเซียม, สังกะสี, เหล็ก, ฟอสฟอรัส, โพแทสเซียม และแคลเซียม แม้ว่าการบริโภคน้ำผึ้งสำหรับสตรีมีครรภ์จะปลอดภัย แต่แพทย์บางคนแนะนำให้สตรีมีครรภ์หลีกเลี่ยงน้ำผึ้งที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเป็นสปอร์ของโบทูลิซึม อย่างไรก็ตาม การพาสเจอร์ไรส์ไม่สามารถฆ่าสปอร์ทั้งหมดในน้ำผึ้งได้ เนื่องจากสปอร์นั้นค่อนข้างแข็งแรงและสามารถอยู่ได้หลายชั่วโมงเมื่อต้ม น้ำผึ้งพาสเจอร์ไรส์ยังคิดว่าจะทำลายเอ็นไซม์และสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ที่มีอยู่ในน้ำผึ้ง ซึ่งจะช่วยลดสารอาหารและประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำผึ้ง ดังนั้น ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่เห็นด้วยว่าสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงน้ำผึ้งที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อพิจารณาว่าคุณควรบริโภคน้ำผึ้งชนิดใดสำหรับสตรีมีครรภ์
อ่านเพิ่มเติม: รู้ 5 ผลข้างเคียงของน้ำผึ้งหากบริโภคมากเกินไปดื่มน้ำผึ้งขณะตั้งครรภ์ทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมได้หรือไม่?
น้ำผึ้งเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติและมีสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม มีข้อสันนิษฐานว่าการบริโภคน้ำผึ้งอาจทำให้เกิดโรคโบทูลิซึม (พิษจากแบคทีเรียคลอสตริเดียม) ทำให้สตรีมีครรภ์กลัวที่จะบริโภคน้ำผึ้งนั้น แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ถูกต้อง ระบบย่อยอาหารของผู้ใหญ่นั้นถูกสร้างขึ้นมาอย่างดี การปรากฏตัวของพืชป้องกันในลำไส้ของผู้ใหญ่สามารถป้องกันไม่ให้สปอร์ของ Clostridium พัฒนาเป็นโรคโบทูลิซึม ยิ่งมีพืชป้องกันมากเท่าใด พื้นที่สำหรับแบคทีเรียก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น โรคโบทูลิซึมไม่สามารถเติบโตในทางเดินอาหารที่ดีได้ แม้ว่าระบบภูมิคุ้มกันของผู้หญิงจะลดลงในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ในการตั้งครรภ์ปกติและมีสุขภาพดี จะไม่มีการเปลี่ยนแปลงในระบบย่อยอาหารที่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคโบทูลิซึม นอกจากนี้ยังมีบทความเรื่อง
แพทย์ครอบครัวชาวแคนาดา ซึ่งอธิบายว่าพิษจากโรคโบทูลิซึมหรือพิษไม่น่าจะผ่านรกไปถึงตัวอ่อนในครรภ์เนื่องจากน้ำหนักโมเลกุลของมัน ซึ่งหมายความว่าสตรีมีครรภ์ที่กินน้ำผึ้งจะไม่ส่งสปอร์โรคโบทูลิซึมไปยังตัวอ่อนในครรภ์ แม้ว่าจะมีสปอร์อยู่ในร่างกายก็ตาม ความจริงที่ว่าสารพิษจากโรคโบทูลิซึมไม่สามารถข้ามรกได้ ทำให้ปลอดภัยสำหรับการบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากไม่มีผลเสียต่อทารกในครรภ์ นอกจากนี้ โรคโบทูลิซึมที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ก็หายากเช่นกัน ในบางกรณีที่พบไม่บ่อยนัก มีรายงานว่าไม่มีหลักฐานการเกิดข้อบกพร่องในทารกที่เกิดจากสตรีมีครรภ์ที่เป็นโรคโบทูลิซึม
ประโยชน์ของสตรีมีครรภ์ดื่มน้ำผึ้ง
สตรีมีครรภ์สามารถดื่มน้ำผึ้งได้เพราะส่วนผสมจากธรรมชาตินี้มีประโยชน์มากมายในการรักษาสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์ นี่คือประโยชน์ของน้ำผึ้งสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่คุณต้องรู้:
- เสริมภูมิต้านทาน
- ช่วยให้แผลหายเร็ว
- บรรเทาอาการเจ็บคอ
- ลดอาการแสบร้อนกลางอก และทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง
- บรรเทาอาการคัดจมูก
- บรรเทาอาการไอ
- ลดอาการคลื่นไส้ แพ้ท้อง
- ป้องกันน้ำหนักขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
- เพิ่มพลังงาน
- ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับระหว่างตั้งครรภ์
- รักษาสุขภาพผิวและป้องกันผิวหมองคล้ำ สิว ป้องกันการปรากฏตัวของจุดด่างดำ
- เอาชนะปัญหารังแค
- ลดอาการแพ้
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าน้ำผึ้งมีน้ำตาลมาก หากคุณต้องการรักษาน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์หรือมีโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ คุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำผึ้งมากเกินไป
เคล็ดลับการดื่มน้ำผึ้งอย่างปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์
นอกจากการเลือกน้ำผึ้งที่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์แล้ว เพื่อความปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะดื่มน้ำผึ้ง ยังต้องคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:
- อย่าดื่มน้ำผึ้งมากเกินไป ใน 1 วัน ปริมาณน้ำผึ้งที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือ 3-5 ช้อนโต๊ะหรือ 180-200 แคลอรี
- เลือกน้ำผึ้งแท้ไม่ใส่น้ำตาล
- เลือกน้ำผึ้งที่จดทะเบียนกับ BPOM และยังไม่ผ่านวันหมดอายุที่ระบุไว้บนฉลากบรรจุภัณฑ์
- สามารถทานน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่นได้
ข้อสังเกตอีกอย่างหนึ่งคือ สตรีมีครรภ์ที่มีปัญหาทางเดินอาหาร เช่น อาการลำไส้ใหญ่บวม ควรระมัดระวังในการบริโภคน้ำผึ้งเพราะกลัวว่าจะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อได้ เพื่อหลีกเลี่ยงปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไป คุณไม่ควรผสมน้ำผึ้งกับนมของสตรีมีครรภ์ เหตุผลก็คือ การได้รับน้ำตาลมากเกินไปอาจทำให้หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้ นอกจากนี้ หากคุณทานยาปฏิชีวนะระหว่างตั้งครรภ์และต้องการลองทานน้ำผึ้ง คุณควรระวังด้วยเพราะอาจส่งผลกระทบต่อพืชในลำไส้ปกติซึ่งทำให้ไวต่อการติดเชื้อประเภทต่างๆ ดังนั้นคุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าคุณสามารถบริโภคน้ำผึ้งได้หรือไม่
อ่านเพิ่มเติม: การละเว้นหลังจากดื่มน้ำผึ้งที่คุณควรหลีกเลี่ยงคุณควรไปพบแพทย์เมื่อใด
อ้างจาก Mayo Clinic สตรีมีครรภ์บางคนที่ดื่มน้ำผึ้งอาจมีอาการแพ้ เช่น จาม น้ำตาไหล อาการคัน ผื่น และอาการบวมที่ผิวหนัง หากคุณพบอาการเหล่านี้หลายอย่าง ให้รีบไปพบแพทย์ทันที แพทย์จะทำการรักษาที่ถูกต้องทันทีเพื่อให้การตั้งครรภ์ของคุณเป็นปกติ หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์โดยตรง คุณสามารถ
แชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store
