ร่างสูงหรือสูงสามารถเพิ่มอำนาจและให้รูปลักษณ์ที่ดีขึ้นได้ วิธีเพิ่มความสูงนั้นมีอยู่ทั่วไปในอินเทอร์เน็ต นิตยสาร หรือหนังสือบางเล่ม อย่างไรก็ตาม วิธีเพิ่มความสูงที่อยู่รอบตัวคุณได้ผลจริงหรือไม่ ถ้าโตแล้วยังเพิ่มส่วนสูงได้อยู่ไหม?
มีวิธีเพิ่มความสูงมั้ยคะ?
อันที่จริง ความสูงคิดว่าได้รับอิทธิพลจากปัจจัยทางพันธุกรรมมากกว่า อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าปัจจัยแวดล้อม เช่น โภชนาการและการออกกำลังกาย ไม่มีส่วนสูงต่อบุคคล น่าเสียดายที่เมื่อคุณอายุเกิน 18 ปีหรือเมื่อคุณเป็นผู้ใหญ่ คุณจะใช้วิธีใดวิธีหนึ่งเพื่อเพิ่มความสูงไม่ได้ เนื่องจากเมื่อโตเต็มวัย แผ่นกระดูกการเจริญเติบโตจะปิดตัวลง อย่างไรก็ตาม มี 'ส่วนเพิ่มความสูง' บางอย่างที่สามารถทำได้เพื่อให้คุณดูสูงขึ้นและป้องกันไม่ให้คุณสูญเสียส่วนสูงเมื่ออายุมากขึ้น วิธีเพิ่มความสูงยังส่งผลต่อการเพิ่มความสูงในเด็กหรือวัยรุ่นที่ยังอยู่ในขั้นตอนการพัฒนา [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
'วิธีเพิ่มความสูง' สำหรับผู้ใหญ่มีอะไรบ้าง?
แม้ว่าผู้ใหญ่จะไม่สามารถเพิ่มความสูงได้อีกต่อไป แต่ก็มีหลายวิธีที่สามารถช่วยให้ผู้ใหญ่รักษาส่วนสูงไว้หรือทำให้พวกเขาดูสูงขึ้นได้
การเสริมวิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ใหญ่
เมื่อจะทานอาหารเสริมเป็น 'วิธีเพิ่มความสูง' คุณต้องค้นหาผลข้างเคียงและว่าอาหารเสริมที่จะซื้อนั้นปลอดภัยสำหรับการบริโภคหรือไม่ อาหารเสริมบางชนิดสามารถใช้เสริมสร้างกระดูกและป้องกันการลดน้ำหนักในผู้สูงอายุหรือผู้ใหญ่ได้ เช่น อาหารเสริมวิตามินดี เป็นต้น หลีกเลี่ยงการซื้ออาหารเสริมที่รับประกันความสูงที่เพิ่มขึ้นในผู้ใหญ่
สำหรับผู้ใหญ่ การออกกำลังกายไม่สามารถเป็นวิธีเพิ่มความสูงได้ แต่อาจเป็นวิธีการรักษาสุขภาพ ทำให้ร่างกายดูแข็งแรงขึ้น และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน ซึ่งสามารถลดความหนาแน่นของกระดูกและทำให้ดูผอมลงได้
ผู้ใหญ่โดยเฉพาะผู้สูงอายุสามารถรักษาส่วนสูงได้โดยการบริโภคแคลเซียมและวิตามินดีที่เพียงพอ รับประทานอาหารที่ประกอบด้วยโปรตีน ผลิตภัณฑ์จากนม ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีไขมันทรานส์ ไขมันอิ่มตัว และน้ำตาลมากเกินไป
โยคะช่วยให้ดูสูงขึ้น
โยคะสามารถเป็นทางเลือกหนึ่งที่ช่วยให้ผู้ใหญ่ดูสูงขึ้นได้ เพราะโยคะสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ยืดร่างกาย และปรับปรุงท่าทางได้
เสริมความแข็งแกร่ง กล้ามเนื้อแกนกลาง
กล้ามเนื้อแกนกลาง เป็นกล้ามเนื้อที่วิ่งไปตามช่องท้องและกระดูกสันหลัง แม้จะเข้มแข็งขึ้น
กล้ามเนื้อแกนกลาง ในผู้ใหญ่ไม่สามารถใช้เป็นวิธีเพิ่มความสูงได้ แต่เสริมความแข็งแกร่ง
กล้ามเนื้อแกนกลาง สามารถทำให้คุณมีท่าทางที่ดีและดูสูงขึ้นได้
ท่าทางที่ดีจะช่วยให้คุณดูสูงขึ้น ให้ความสนใจกับท่าทางของคุณในขณะนอนหลับ นั่ง หรือยืน หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับท่าทางของคุณ ปรึกษาแพทย์ของคุณ
การสูญเสียความสูงยังสามารถป้องกันได้
วิธีป้องกันการลดน้ำหนักในผู้ใหญ่?
สำหรับผู้ใหญ่ ขั้นที่เป็นรูปธรรมที่ทำได้ไม่ใช่การหาวิธีเพิ่มความสูง แต่เป็นการหาวิธีที่ทำได้เพื่อป้องกันการสูญเสียความสูงตามอายุ เมื่ออายุครบ 40 ปี ความสูงจะลดลง 1.2 เซนติเมตร ต่อ 10 ปี เนื่องจากปัญหากระดูก แรงกดบนกระดูก เป็นต้น ดังนั้นควรป้องกันการสูญเสียส่วนสูงด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ ไม่สูบบุหรี่ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อป้องกันการสูญเสียกล้ามเนื้อ และบริโภคแคลเซียมในปริมาณที่พอเหมาะ
การเสริมวิตามินดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ใหญ่ 
โยคะช่วยให้ดูสูงขึ้น 
การสูญเสียความสูงยังสามารถป้องกันได้ 
