เมื่อเข้าสู่วัย 6 เดือน ทารกมักจะได้รับอาหารเสริมที่เป็นของแข็ง (MPASI) ในเวลานี้ ไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่สมองของทารกยังอยู่ในช่วงของการพัฒนาการทำงานอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะให้อาหารทารก 6 เดือนสำหรับความฉลาดทางสมอง อาหารทารกอายุ 6 เดือน เพื่อสมองฉลาด ไม่จำเป็นต้องซับซ้อนหรือมีราคาแพง อันที่จริง อาหารหลายชนิดเป็นแหล่งของสารอาหารในสมองที่หาซื้อได้ง่าย แปรรูป และมีราคาที่ย่อมเยา
อาหารเด็ก 6 เดือน บำรุงสมอง
แม้ว่าทารกอายุ 6 เดือนต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่ความสามารถในการย่อยอาหารของเขายังมีจำกัด ดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารที่ให้นั้นนิ่ม กลืนง่าย มีขนาดเล็กและจับถนัดมือ (
อาหารทานเล่น) มีคุณค่าทางโภชนาการและถูกสุขอนามัย ต่อไปนี้เป็นอาหารทารกอายุ 6 เดือนที่แนะนำสำหรับความฉลาดทางสมอง
1.กรีกโยเกิร์ต
มีข้อดีหลายประการที่สามารถรับได้โดยการให้กรีกโยเกิร์ตเป็นอาหารเสริม นอกจากจะช่วยพัฒนาเซลล์สมองแล้ว กรีกโยเกิร์ตยังมีโปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ต่อการย่อยอาหารของทารกอีกด้วย เนื้อหาของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ แคลเซียม และโปรตีนทำให้กรีกโยเกิร์ตมีประโยชน์ในการพัฒนาเซลล์สมอง ทำให้เหมาะสำหรับเป็นอาหารทารกอายุ 6 เดือนสำหรับความฉลาดทางสมอง
2. อะโวคาโด
ไม่มีเหตุผลเลยที่อะโวคาโดได้รับเลือกให้เป็นอาหารทารกเป็นเวลา 6 เดือนสำหรับความฉลาดทางสมอง นอกจากเนื้อสัมผัสที่นุ่มและกลืนง่ายแล้ว อะโวคาโดยังมีไขมัน วิตามิน และแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของทารกอีกด้วย
3. ชีส
ชีสมีประโยชน์จากนมที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูงและไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาเซลล์สมอง อาหารนี้มีเนื้อสัมผัสที่นุ่มและสามารถหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้ทารกจับได้ง่าย
4. ไข่แดง
ไม่แนะนำให้ทารกได้รับอาหารเพิ่มเติมในรูปของไข่ขาว เนื่องจากความเสี่ยงในการเป็นโรคภูมิแพ้ค่อนข้างสูง ควรแนะนำไข่ขาวเมื่อลูกน้อยของคุณอายุอย่างน้อย 12 เดือน ในทางกลับกัน ไข่แดงสามารถใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับทารกที่ยังใหม่ต่ออาหาร ปริมาณคอเลสเตอรอลในไข่แดงมีประโยชน์ในการสร้างชั้นป้องกันของเซลล์สมอง นอกจากจะย่อยง่ายแล้ว ไข่แดงยังมีสารอาหารมากมายสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของอวัยวะของลูกน้อย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
5. ข้าวต้ม
โจ๊กธัญพืชที่ทำจากธัญพืชไม่ขัดสีมีประโยชน์มากในฐานะอาหารทารกอายุ 6 เดือนสำหรับความฉลาดทางสมอง ตัวอย่างของธัญพืชไม่ขัดสี ได้แก่ ข้าวโอ๊ต คีนัว และข้าวบาร์เลย์ ก่อนบริโภค ธัญพืชไม่ขัดสีเหล่านี้ต้องผสมจนนิ่มและรดน้ำ (ต้ม) เพื่อให้ทารกบริโภคได้ง่าย
6. เนยถั่ว
ถั่วเป็นแหล่งอาหารสำหรับทารก 6 เดือนสำหรับความฉลาดทางสมอง ประกอบด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ โปรตีน และวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตของทารก นอกจากถั่วลิสง เม็ดมะม่วงหิมพานต์ และเนยอัลมอนด์ก็มีประโยชน์เช่นเดียวกัน เมื่อบริโภคเข้าไป สามารถเพิ่มเนยถั่วในอาหารเสริมอื่นๆ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ เช่น โจ๊กธัญพืชหรือโยเกิร์ต
7. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลมีสารเควอซิตินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่งที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง แอปเปิ้ลก็ใช้ได้นะ
อาหารทานเล่น หรือบดให้ลูกน้อยรับประทานได้ง่าย
8. แซลมอน
ปลาแซลมอนเป็นอาหารสำหรับทารกอายุ 6 เดือนสำหรับความฉลาดทางสมอง เพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในรูปของ DHA สารประกอบนี้มีความสำคัญมากสำหรับการพัฒนาความรู้ความเข้าใจของทารก เพื่อให้ลูกน้อยของคุณกินได้ง่ายขึ้น คุณสามารถปรุงและบดเนื้อปลาแซลมอน จากนั้นนำไปผสมกับอาหารอื่นๆ ทำเองก็ได้
อาหารทานเล่น มีคุณค่าทางโภชนาการ
ระวังภูมิแพ้ในเด็ก
สิ่งสำคัญที่ควรพิจารณาในการให้อาหารทารกอายุ 6 เดือนสำหรับความฉลาดทางสมองคือการเกิดขึ้นของอาการแพ้ในทารก ควรแนะนำให้ทารกรู้จักอาหารประเภทต่างๆ ทีละน้อย เนื่องจากพวกเขาได้รับอนุญาตให้กินอาหารแข็ง (MPASI) ต่อไปนี้เป็นอาหารแปดประเภทที่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในทารกได้ ดังนั้นคุณจึงต้องระมัดระวังในการให้อาหารเหล่านี้
- นมวัว
- ถั่ว
- ถั่วเปลือกแข็ง เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ หรือวอลนัท
- ถั่วเหลือง
- ข้าวสาลี
- ไข่
- ปลา
- หอย.
เพื่อระบุอาการแพ้ที่เป็นไปได้ ให้อาหารใหม่ทีละมื้อ รออย่างน้อยสามถึงห้าวันก่อนที่จะแนะนำอาหารประเภทใหม่ ดังนั้น คุณสามารถค้นหาปฏิกิริยาของทารกต่ออาหารแต่ละชนิดเหล่านี้ได้ หากเกิดอาการแพ้ เช่น ลมพิษ ท้องร่วง หรืออาเจียน หลังจากรับประทานอาหารทารกเป็นเวลา 6 เดือนเพื่อให้สมองฉลาด ให้รีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม แพทย์จะทำการทดสอบหลายชุดเพื่อตรวจสอบว่าทารกมีอาการแพ้หรือไม่ สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารทารกอายุ 6 เดือนสำหรับความฉลาดทางสมอง
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.
