ความฝันคือสิ่งที่มักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ แต่เคยคิดบ้างไหมว่าความฝันคืออะไร? ความฝันคือเรื่องราวและภาพที่จิตใจสร้างขึ้นในขณะที่เราหลับใหล รูปภาพและเรื่องราวเหล่านี้อาจสนุกสนาน สนุกสนาน ก่อกวน หรือแม้แต่น่ากลัว บ่อยครั้งที่ความฝันก็ไม่มีเหตุผลและแปลกเช่นกัน ความฝันสามารถก่อให้เกิดความรู้สึกราวกับว่าเป็นจริงและอาจนำไปสู่การตื่นขึ้น ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณมีความฝันที่น่าเศร้า คุณอาจตื่นขึ้นมาร้องไห้ หรือแม้แต่ตื่นขึ้นด้วยเหงื่อเย็นและตื่นตระหนกเมื่อคุณมีความฝันที่น่ากลัว
ความฝันคืออะไร?
ความฝันเป็นประสบการณ์ทั่วไปของบุคคลซึ่งสามารถอธิบายได้ว่าเป็นหนึ่งในสภาวะของจิตสำนึก ภาวะนี้มีลักษณะเฉพาะจากการเกิดขึ้นของเหตุการณ์ทางประสาทสัมผัส การรับรู้ และอารมณ์ระหว่างการนอนหลับ ผู้เพ้อฝันแทบไม่สามารถควบคุมเนื้อหา รูปภาพ และการเปิดใช้งานหน่วยความจำของเขาได้ จนถึงตอนนี้ ความฝันยังคงเป็นปริศนา และยังไม่มีคำตอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้ นักประสาทวิทยา (
นักประสาทวิทยา) มีความสนใจในโครงสร้างที่เกี่ยวข้องกับการผลิตความฝันและการจัดระเบียบความฝัน ในขณะที่จิตวิเคราะห์มุ่งเน้นไปที่ความหมายของความฝันมากกว่าและเชื่อมโยงมันในบริบทของความสัมพันธ์กับภูมิหลังของบุคคลที่ฝัน ความฝันมักจะเต็มไปด้วยอารมณ์และประสบการณ์จริงที่มีประเด็น ความกังวล ตัวเลข และวัตถุที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับชีวิตของบุคคลในขณะตื่นนอน ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจบางประการเกี่ยวกับความฝัน ได้แก่:
- คนทั่วไปจะฝันระหว่างการนอนหลับโดยมีความถี่ระหว่าง 3-6 ครั้ง
- ระยะเวลาของความฝันอยู่ระหว่าง 5-20 นาที
- เกือบ 95 เปอร์เซ็นต์ของความฝันไม่สามารถจดจำได้หลังจากตื่นนอน
- การฝันสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้และฝึกความจำระยะยาวได้จริง
- คนที่มองไม่เห็นมักจะฝันถึงส่วนประกอบทางประสาทสัมผัสอื่นๆ เมื่อเทียบกับคนที่มองเห็นได้
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ความฝันเกิดขึ้นเมื่อไหร่?
นอกจากคำถามที่ว่าความฝันคืออะไร คุณอาจมักสงสัยว่าความฝันเกิดขึ้นเมื่อไหร่กันแน่? ความฝันเกิดขึ้นในระยะสุดท้ายของวงจรการนอนหลับ ระยะ
การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (เบรค). ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายของวงจรการนอนหลับตั้งแต่แรกเริ่มจนถึงเวลาที่คุณมักจะฝัน วัฏจักรการนอนหลับมีห้าขั้นตอน ได้แก่ :
1. ระยะแรก
ขั้นตอนแรกคือการนอนหลับเบาซึ่งในขั้นตอนนี้การเคลื่อนไหวของดวงตาจะช้าและการทำงานของกล้ามเนื้อก็ลดลงเช่นกัน โดยรวมแล้ว ระยะนี้ประมาณ 4-5 เปอร์เซ็นต์ของการนอนหลับโดยรวมของบุคคล
2. ขั้นตอนที่สอง
ในระยะที่สอง การเคลื่อนไหวของดวงตาจะหยุดลงและคลื่นสมองจะช้าลง เกิดขึ้นเป็นระยะๆ
แกนนอน หรือคลื่นสมองแตกอย่างรวดเร็ว ระยะนี้ประมาณ 45 ถึง 55 เปอร์เซ็นต์ของการนอนหลับทั้งหมด
3. ขั้นตอนที่สาม
เมื่อเข้าสู่ระยะที่สาม คลื่นสมองยังคงช้ามาก และเริ่มสร้างคลื่นเดลต้าสลับกับคลื่นสมองที่เล็กลงและเร็วขึ้น ภาวะนี้กินเวลาประมาณ 4-6 เปอร์เซ็นต์ของการนอนหลับทั้งหมด
4. ขั้นตอนที่สี่
ในระยะที่ 4 สมองจะผลิตเฉพาะคลื่นเดลต้าเท่านั้น ในระยะที่ 3 และระยะที่ 4 ภาวะนี้เรียกว่าการนอนหลับลึก ซึ่งบุคคลจะหลับลึกและอยู่ในสภาพที่ผ่อนคลายมาก มันจะยากมากที่จะปลุกคนที่หลับอยู่ในระยะนี้ อันที่จริง บางคนอาจไม่ตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวหรือเสียงใดๆ รอบตัวเลยด้วยซ้ำ หากคุณตื่นขึ้นมาในสภาพนี้ คุณจะปรับตัวในทันทีได้ยาก โดยมักจะรู้สึกสับสนหลังจากตื่นนอนเพียงไม่กี่นาที ระยะนี้กินเวลาประมาณ 12-15 เปอร์เซ็นต์ของการนอนหลับทั้งหมด
5. ขั้นตอนที่ห้า
ขั้นตอนสุดท้ายเรียกว่าระยะการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็วหรือ
การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (เบรค). เกิดจากการเคลื่อนตัวของลูกตาไปในทิศทางต่างๆ อย่างรวดเร็ว ในระยะนี้อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นและความดันโลหิตก็เพิ่มขึ้นด้วย การหายใจจะเร็วขึ้น ไม่สม่ำเสมอ และสั้นลง กล้ามเนื้อขาจะเป็นอัมพาตชั่วคราว ในสภาวะนี้บุคคลจะมีความฝัน นอกจากนี้บุคคลจะได้รับอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นในระยะ REM โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ชาย การแข็งตัวของอวัยวะเพศอาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน ขั้นตอนนี้คิดเป็น 20-25 เปอร์เซ็นต์ของเวลานอนทั้งหมด นั่นคือคำอธิบายว่าความฝันคืออะไรและเมื่อใดที่ความฝันเกิดขึ้น หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความฝัน เช่น ฝันร้ายเรื้อรังและฝันร้ายบ่อยๆ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้อง
