สุขภาพ

บรรณานุกรม, จิตวิทยาบำบัดผ่านหนังสือ

บรรณานุกรมเป็นการบำบัดทางจิตโดยใช้หนังสือหรือการอ่านเป็นสะพานเชื่อม จากนี้ไป ลูกค้าจะได้รับความช่วยเหลือให้เข้าใจสิ่งที่รู้สึก วรรณกรรมที่เลือกสามารถให้ข้อมูล การสนับสนุน และคำแนะนำโดยการอ่านหนังสือและเรื่องราว คำนี้ได้รับการประกาศเกียรติคุณครั้งแรกโดยนักเขียนชื่อ Samuel Crothers ในปี 1916 อย่างไรก็ตาม การใช้หนังสือเป็นสื่อกลางในการเปลี่ยนพฤติกรรมและลดความรู้สึกไม่สบายได้ถูกนำมาใช้ตั้งแต่ยุคกลาง

ทำความรู้จักกับแนวคิดของบรรณานุกรม

ในวิธีการบรรณานุกรม กระบวนการอ่านจะช่วยในกระบวนการบำบัดรักษา ไม่เพียงเท่านั้น นี่เป็นกลยุทธ์เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของการบำบัด สิ่งที่ทำให้วิธีนี้แตกต่างจากวิธีอื่นๆ เช่น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามากที่สุดก็คือ เป็นวิธีการรักษา นั่นคือ นอกเหนือจากกระบวนการจัดการลูกค้าทั้งหมด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่บรรณานุกรมสามารถใช้ได้กับคนทุกวัยตั้งแต่เด็ก วัยรุ่น ไปจนถึงผู้สูงอายุ อันที่จริง วิธีนี้ใช้ได้ผลไม่เฉพาะกับบุคคลเท่านั้น แต่สำหรับกลุ่มด้วย เมื่อใช้สำหรับการบำบัดแบบกลุ่ม บรรณานุกรมจะให้พื้นที่สำหรับผู้เข้าร่วมในการให้และรับข้อเสนอแนะ หัวข้อของการอภิปรายคือการตีความวรรณกรรมและการอ่านเกี่ยวข้องกับปัญหาในมืออย่างไร สิ่งนี้สามารถปรับปรุงการสื่อสารและสร้างการสนทนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงสามารถสร้างการเชื่อมต่อระหว่างผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

บรรณานุกรมทำอย่างไร?

นักบำบัดจะแนะนำการอ่านหนังสือให้กับลูกค้านักบำบัดจะใช้บรรณานุกรมเป็นแนวทางในการให้คำปรึกษา วิธีนี้เป็นปฏิสัมพันธ์สามทางระหว่างหนังสือ ผู้ให้คำปรึกษา และลูกค้า สำหรับระยะเริ่มต้น ผู้ให้คำปรึกษาและลูกค้าจะร่างแผนที่ว่าปัญหาใดและปัจจัยกดดันใดที่มีอิทธิพลมากที่สุด จากนั้นที่ปรึกษาจะให้ "ใบสั่งยา" ในรูปแบบของหนังสือหรือการอ่านสำหรับลูกค้า สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าวรรณกรรมที่เลือกเกี่ยวข้องกับปัญหาของลูกค้า ในขณะที่อ่าน ลูกค้าสามารถค้นหาว่าใครคือตัวเอกในนิยายหรือการอ่าน หลังจากหนังสือเสร็จแล้ว ผู้ให้คำปรึกษาและลูกค้าจะกลับไปที่ช่วงสนทนาเพื่อหารือว่าตัวเอกแก้ปัญหาอย่างไร จากนั้นจึงหารือถึงความเป็นไปได้ในการนำไปใช้กับสถานการณ์ของลูกค้า นักบำบัดโรคส่วนใหญ่ที่ได้รับการรับรองในบรรณานุกรมมีรายชื่อหนังสือที่เหมาะสมในประเด็นใดประเด็นหนึ่งอยู่แล้ว นอกจากนี้ยังมีเว็บไซต์และ ฐานข้อมูล ที่สามารถให้คำแนะนำได้ ออนไลน์ ในนั้นมีชื่อหนังสือที่สอดคล้องกับปัญหาทางจิตใจต่างๆ

ประโยชน์ของบรรณานุกรม

บรรณานุกรมสามารถช่วยลูกค้าระบุปัญหาได้ การให้เวลาแก่ลูกค้าในการอ่านวรรณกรรมนอกเวลาให้คำปรึกษาจะช่วยแสดงความเห็นอกเห็นใจ ระบุตัวตน และสร้างมุมมองอื่นๆ ประโยชน์อื่นๆ ของการบำบัดโดยใช้หนังสือเล่มนี้คือ:

1. ระบุปัญหาในมือ

สำหรับผู้ที่คลั่งไคล้บางครั้งมันไม่ง่ายเลยที่จะรู้ว่ากำลังรู้สึกอะไร ทุกอย่างรู้สึกเหมือนด้ายพันกัน การอ่านหนังสือผ่านบรรณานุกรมจะให้มุมมองใหม่เกี่ยวกับปัญหาส่วนตัวที่กำลังเผชิญอยู่ ไม่เพียงแค่นั้น การอ่านวรรณกรรมยังช่วยค้นหาวิธีแก้ปัญหา ทำความเข้าใจตัวเอง และทำความรู้จักกับสิ่งที่คุณรู้สึก

2. นักบำบัดจะรู้จักลูกค้ามากขึ้น

เมื่อพบกันครั้งแรก นักบำบัดหรือผู้ให้คำปรึกษาไม่จำเป็นต้องเข้าใจในทันทีว่าลูกค้าของเขากำลังเผชิญอะไรอยู่ การให้คำแนะนำในการอ่านจะช่วยให้เข้าใจซึ่งกันและกันอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น นี่จะเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการนำวิธีการจัดการที่ตามมาไปใช้

3. มองเห็นทางคนอื่น

การอ่านหนังสือยังให้แนวคิดว่าคนอื่นๆ จะแก้ปัญหาที่คล้ายคลึงกันที่พวกเขาเผชิญได้อย่างไร ตัวละครในหนังสือหรือการอ่านมักจะอยู่ในสถานการณ์เดียวกันกับลูกค้า เมื่อลูกค้าสามารถเห็นได้จากมุมมองของตัวละครในหนังสือ ความเชื่อมโยงทางอารมณ์จะถูกสร้างขึ้น เท่านั้นจึงจะทราบได้ว่าคนอื่นแก้ปัญหาอย่างไร ไม่เพียงเท่านั้น ยังให้ความรู้สึกว่าเขาไม่ใช่คนเดียวที่ประสบปัญหา

ประเภทของปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ด้วยบรรณานุกรม

  • วิตกกังวลมากเกินไป
  • ภาวะซึมเศร้า
  • การเสพติดสารบางชนิด
  • ความผิดปกติของการกิน
  • ปัญหาในความสัมพันธ์
  • กังวลเกี่ยวกับการมีอยู่
ไม่เพียงเท่านั้น ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์กับผู้อื่น เช่น ทำอย่างไรไม่ให้โกรธง่ายและไม่ขี้อาย สามารถแก้ไขได้ด้วยบรรณานุกรม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับวิธีจัดการกับความเศร้า, การปฏิเสธหรือปัญหาอื่นๆ เช่น การเหยียดเชื้อชาติสามารถอำนวยความสะดวกได้ด้วยวิธีการนี้ ประเภทของบรรณานุกรมสามารถผ่านนิยาย, สารคดี, บทกวี, เรื่องสั้น, การอ่านเกี่ยวกับ ช่วยเหลือตนเอง, และอีกมากมาย สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตและวิธีการที่เหมาะสมในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found