นิสัยการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพเริ่มต้นจากครอบครัวเป็นหน่วยที่เล็กที่สุดของสังคม กุญแจสำคัญในการเลี้ยงลูกให้แข็งแรง มีความสุข และมีประสิทธิผลเริ่มต้นจากครอบครัวที่แข็งแรงเช่นกัน ครอบครัวที่สมบูรณ์แข็งแรง คือ ครอบครัวที่สมาชิกทุกคนมีความเจริญรุ่งเรืองทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพื่อสร้างครอบครัวที่สมบูรณ์ กระทรวงสาธารณสุข (Kemenkes RI) ได้กำหนด 12 ตัวชี้วัดครอบครัวที่แข็งแรง ซึ่งสามารถเป็นแนวทางให้แต่ละครอบครัวมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ตัวบ่งชี้นี้ถูกสร้างขึ้นโดยเป็นส่วนหนึ่งของการดำเนินการตามโครงการ Healthy Indonesia with a Family Approach ในปี 2016
ตัวบ่งชี้ครอบครัวที่แข็งแรง 12 ประการคืออะไร?
ครอบครัวเป็นจุดสนใจหลักในการดำเนินโครงการ Healthy Indonesia กระทรวงสาธารณสุขกล่าวว่าระดับสุขภาพของครอบครัวจะเป็นตัวกำหนดระดับของสุขภาพชุมชน ต่อไปนี้เป็นตัวบ่งชี้ครอบครัวที่แข็งแรง 12 ประการที่คุณต้องรู้และนำไปใช้: 1. ครอบครัวมีส่วนร่วมในโปรแกรมการวางแผนครอบครัว (KB)
นอกจากการชะลอการตั้งครรภ์แล้ว การวางแผนครอบครัวยังช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตของแม่และทารกอีกด้วย ยิ่งคุณตั้งครรภ์และคลอดบุตรบ่อยขึ้น ความเสี่ยงของการเสียชีวิตของมารดาก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากตั้งครรภ์ห้าครั้งขึ้นไป การดำเนินโครงการวางแผนครอบครัวยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าเด็กๆ จะได้รับความรักจากพ่อแม่อย่างเต็มที่ ตลอดจนได้รับการศึกษาที่เหมาะสม ด้วยวิธีนี้ การเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กสามารถขยายได้สูงสุด ปรึกษากับแพทย์เพื่อเลือกวิธีการคุมกำเนิดที่เหมาะสมสำหรับคุณและคู่ของคุณ 2. แม่คลอดลูกในสถานพยาบาล
ประเด็นต่อไปใน 12 Healthy Family Indicators คือ มารดาคลอดบุตรในสถานพยาบาล สถานบริการสุขภาพที่เพียงพอจะสนับสนุนกระบวนการจัดส่งที่ปลอดภัยและมีความเสี่ยงน้อยที่สุด แม่และเด็กจะได้รับการรักษาโดยแพทย์และผดุงครรภ์ที่ผ่านการฝึกอบรมโดยใช้เครื่องมือปลอดเชื้อ ด้วยเหตุนี้จึงป้องกันภาวะแทรกซ้อนหลังคลอดและการเสียชีวิตได้ หากเกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นเมื่อใด มารดาก็สามารถดำเนินการได้โดยเร็วที่สุด ในการคลอดบุตรในสถานบริการสุขภาพ มารดาที่มีข้อจำกัดทางเศรษฐกิจสามารถใช้บัตรประกันสุขภาพแห่งชาติ - อินโดนีเซีย (JKN-KIS) การ์ดใบนี้ครอบคลุมค่าใช้จ่ายสำหรับการดูแลฝากครรภ์และบริการวางแผนครอบครัวหลังคลอด 3. ทารกได้รับวัคซีนพื้นฐานครบถ้วน
จุดที่สามใน 12 ตัวชี้วัดครอบครัวที่แข็งแรงคือความสำคัญของการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับเด็ก การฉีดวัคซีนสามารถป้องกันเด็กจากโรคอันตราย เช่น โรคโปลิโอ โรคหัด และโรคคอตีบ การสร้างภูมิคุ้มกันยังสามารถป้องกันการแพร่กระจายของโรค วัคซีนบางชนิดสามารถฉีดได้ครั้งเดียว ในขณะที่บางชนิดต้องการวัคซีนซ้ำ (ดีเด่น) เพื่อฟื้นฟูระดับภูมิคุ้มกัน ดังนั้น อย่าลืมใส่ใจกับตารางการให้วัคซีนพื้นฐานที่สมบูรณ์สำหรับเด็ก 4. ทารกกินนมแม่อย่างเดียว
เพื่อสร้างครอบครัวที่แข็งแรง กระทรวงสาธารณสุข ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณได้รับนมแม่อย่างเดียวในช่วงหกเดือนแรกของชีวิต หลังจากนั้นแม่สามารถให้นมลูกต่อไปได้จนกว่าลูกจะอายุ 2 ขวบ นมแม่มีประโยชน์มากมายสำหรับทารก เริ่มตั้งแต่การปกป้องลูกจากโรคภัยไข้เจ็บ เสริมสร้างสายสัมพันธ์แม่ลูก ทำให้วัคซีนทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยง กลุ่มอาการทารกเสียชีวิตกะทันหัน (SIDS). ความหมาย. 5. เด็กวัยหัดเดินได้รับการติดตามการเจริญเติบโต
พาเด็กวัยหัดเดินไปโรงพยาบาลหรือ posyandu เพื่อชั่งน้ำหนักทุกเดือน การตรวจสอบเป็นระยะนี้มีประโยชน์ในการทราบสถานะการเจริญเติบโตของเด็กวัยหัดเดินและการตรวจจับปัญหาการเจริญเติบโตตั้งแต่เนิ่นๆ ปรึกษาแพทย์ทันทีหากน้ำหนักของเด็กวัยหัดเดินต่ำกว่าเส้นสีแดงและไม่ขึ้น และมีอาการเจ็บปวด เช่น มีไข้ ไอ หรือท้องเสีย 6. ผู้ป่วยวัณโรคต้องได้รับการรักษาตามมาตรฐาน
ระวังอาการของวัณโรค เช่น ไอเป็นเวลานาน หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก อ่อนแรง มีไข้เป็นเวลานาน น้ำหนักลด และอื่นๆ หากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวประสบกับข้อร้องเรียนนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ทันที หากผลการทดสอบเป็นบวกสำหรับวัณโรค จะต้องดำเนินการรักษาจนเสร็จสิ้นและตามคำแนะนำของแพทย์ หากคุณไม่ปกติหรือหยุดใช้ยากะทันหัน โรคนี้จะไม่สามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์ และมีความเสี่ยงที่จะแพร่กระจายไปยังผู้อื่นได้ แบคทีเรียที่ทำให้เกิดวัณโรคจะดื้อต่อยาปฏิชีวนะมากขึ้น ดังนั้นการรักษาครั้งต่อไปจึงใช้เวลานานขึ้น 7. ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงต้องทานยาเป็นประจำ
ทำไมความดันโลหิตสูงจึงรวมอยู่ใน Healthy Family Indicator? เหตุผลก็คือ โรคนี้คือ 'นักฆ่าเงียบ' ความดันโลหิตสูงมักไม่แสดงอาการเฉพาะใดๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณและครอบครัวที่จะต้องตรวจความดันโลหิตเป็นประจำ นอกจากอายุ เพศ และประวัติครอบครัวแล้ว โรคความดันโลหิตสูงยังอาจเกิดจากนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่และการรับประทานผักน้อยลง ชวนครอบครัวป้องกันความดันโลหิตสูงอย่างชาญฉลาด กล่าวคือ คโอ๊คสุขภาพเป็นระยะ อีกำจัดควันบุหรี่, NSอุปกรณ์กีฬา, NSอาหารที่สมดุล ผมพักผ่อนให้เพียงพอและ Kจัดการความเครียดได้ดี 8. ผู้ที่มีปัญหาทางจิตต้องได้รับการรักษาและไม่ละเลย
ความผิดปกติทางจิตสามารถรักษาได้อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากตรวจพบแต่เนิ่นๆ ผู้ประสบภัยอาจไม่รู้หรือยอมรับว่าตนเองมีปัญหาทางจิต ดังนั้นสมาชิกในครอบครัวจึงต้องตระหนักและใส่ใจมากขึ้น ถามพวกเขาว่าพวกเขากำลังคิดอะไร รับฟังข้อร้องเรียน อยู่กับพวกเขา และหลีกเลี่ยงการตัดสิน คุณยังสามารถเชิญพวกเขาให้เข้ารับการบำบัดทางจิตกับนักจิตวิทยาเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น 9. ห้ามสมาชิกในครอบครัวสูบบุหรี่
เพื่อสร้างครอบครัวที่แข็งแรง กระทรวงสาธารณสุขของอินโดนีเซียได้รวมโปรแกรมต่อต้านการสูบบุหรี่ไว้ในตัวชี้วัดด้วย คุณเข้าใจดีอยู่แล้วว่าบุหรี่มีอันตรายต่อสุขภาพอย่างไร ในบุหรี่หนึ่งมวนที่ถูกเผา จัดเก็บสารเคมีที่เป็นพิษ 4,000 ชนิด บางชนิดเป็นสารก่อมะเร็งหรือสามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้ ควันบุหรี่ที่หลงเหลืออยู่บนเสื้อผ้าและสิ่งของอื่นๆ อาจเป็นอันตรายต่อผู้สูบบุหรี่แบบเงียบๆ เช่น เด็กวัยหัดเดิน สำหรับบรรดาผู้ที่ยังสูบบุหรี่อยู่ ให้ตัดสินใจเลิกบุหรี่ คุณสามารถเลิกบุหรี่ได้ทันทีหรือค่อยๆ ลดขนาดลง ปรึกษาแพทย์หากคุณพบว่าการเลิกนิสัยนี้เป็นเรื่องยากมาก 10. ครอบครัวนี้เป็นสมาชิกของสำนักงานประกันสุขภาพแห่งชาติ (JKN) แล้ว
JKN เป็นโครงการพัฒนาสุขภาพแห่งชาติที่มุ่งปรับปรุงสถานะด้านสาธารณสุข โปรแกรมนี้รับประกันบริการด้านสุขภาพที่ครอบคลุมตั้งแต่การป้องกันโรคไปจนถึงการรักษา คุณสามารถลงทะเบียนเป็นผู้เข้าร่วมได้ที่สำนักงาน BPJS Kesehatan หรือผ่านแอปพลิเคชัน Mobile JKN ที่มีอยู่ใน Google Play Store หรือ Apple Store 11. ครอบครัวมีน้ำสะอาด
แต่ละหน่วยครอบครัวไม่ควรประเมินสิ่งอำนวยความสะดวกด้านน้ำสะอาด น้ำสะอาดสามารถป้องกันคุณและครอบครัวจากโรคต่างๆ เช่น โรคท้องร่วง ไทฟอยด์ (ไข้ไทฟอยด์) โรคบิด อหิวาตกโรค เป็นต้น ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแหล่งน้ำในบ้านสะอาดจากแอ่งน้ำ สิ่งสกปรก และตะไคร่น้ำ และมีช่องระบายน้ำ ระยะห่างระหว่างแหล่งน้ำกับส้วมหรือที่ทิ้งขยะอย่างน้อย 10 เมตรเช่นกัน 12. ครอบครัวสามารถเข้าถึงหรือใช้ส้วมเพื่อสุขภาพได้
ถ่ายอุจจาระและปัสสาวะในห้องน้ำหรือห้องส้วมเสมอ นอกจากจะทำให้สิ่งแวดล้อมสะอาดและไม่มีกลิ่นแล้ว ขั้นตอนนี้ยังช่วยป้องกันแหล่งน้ำโดยรอบไม่ให้ปนเปื้อน ป้องกันการมาถึงของสัตว์ที่สามารถแพร่โรคได้ และป้องกันการติดเชื้อในทางเดินอาหาร เช่น ไทฟอยด์ คุณและครอบครัวยังต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าส้วมได้รับการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สภาพแวดล้อมภายในบ้านยังคงมีสุขภาพดีและปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ การรักษาสุขภาพของครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญมาก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] ความสำคัญของการสร้างครอบครัวที่แข็งแรง
การกำหนดตัวบ่งชี้ครอบครัวที่มีสุขภาพดี 12 ตัวโดยกระทรวงสาธารณสุขอินโดนีเซียคาดว่าจะเป็นแนวทางสำหรับแต่ละครอบครัวในการดำเนินการพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่สะอาดและมีสุขภาพดี การสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพจะต้องทำแต่เนิ่นๆและเริ่มต้นในครอบครัว การสร้างครอบครัวที่แข็งแรงสามารถทำให้สมาชิกแต่ละคนหลีกเลี่ยงโรคและมีชีวิตที่ดีได้ อย่าละเลยสุขภาพของครอบครัวเพราะอาจส่งผลเสียได้ ดังนั้นตัวบ่งชี้ครอบครัวที่แข็งแรงทั้ง 12 ประการจึงมีความสำคัญในการดำเนินการ ในท้ายที่สุด สังคมที่มีสุขภาพดีไม่เพียงสะท้อนถึงความสำเร็จโดยรวมของครอบครัวเท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงการตัดสินใจที่ดีของรัฐบาลและเจ้าหน้าที่ด้วย หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพของครอบครัว ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play .
