มีสมุนไพรหลายชนิดสำหรับอาการปวดข้อซึ่งช่วยลดการอักเสบได้ การเยียวยาธรรมชาติโดยใช้พืชสมุนไพรมักถูกเลือกเป็นทางเลือกเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของผลข้างเคียงจากยาสเตียรอยด์ จากการวิจัยที่นำเสนอในหนังสือ Corticosteroid Adverse Effects การใช้ยาสเตียรอยด์ในระยะยาวอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปแบบของอาการบวมน้ำที่น่อง (ของเหลวบวม) โรคกระดูกพรุน และการตายของเซลล์กระดูก
ข้อแนะนำสมุนไพรแก้ปวดข้อด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่บ้าน
สมุนไพรสำหรับอาการปวดข้อมีอยู่หลายรูปแบบ ตั้งแต่ยาเม็ดและแคปซูลที่มีสารสกัดจากพืช ชาที่ชง ครีมทาเฉพาะที่ สารละลายของเหลว และผงแห้ง (ผง) ที่สามารถผสมกับอาหารได้ ส่วนผสมอาหารบางอย่างที่คุณมีอยู่แล้วที่บ้านสามารถบริโภคได้โดยตรงเพื่อเป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการปวดข้อ อะไรก็ตาม?
1. พริก
แคปไซซินในพริกยับยั้งความเจ็บปวด เนื้อหาของแคปไซซินในพริกมักใช้เป็นแผ่นแปะเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย เห็นได้ชัดว่าพริกยังดีสำหรับส่วนผสมยาสมุนไพรปวดข้อ ในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ ร่างกายจะผลิตนิวโรเปปไทด์ P ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบและปวดในข้อต่อ สารแคปไซซินทำงานเพื่อยับยั้งการผลิตนิวโรเปปไทด์ P เพื่อลดความเจ็บปวด นี่เป็นหลักฐานในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Seminars in Arthritis and Rheumatism ในการศึกษานี้ 80% ของผู้ป่วยที่ได้รับครีมที่มีแคปไซซินรายงานว่ามีอาการปวดที่ข้อต่อน้อยลงหลังจากใช้ไปสองสัปดาห์
2. ขมิ้น
ขมิ้นเป็นยาแก้ปวดข้อตามธรรมชาติที่มีส่วนผสมในการซ่อมแซมหรือบำรุงรักษากระดูกอ่อนข้อ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Arthritis Research and Therapy ขมิ้นสามารถยับยั้งสารที่ผลิตในร่างกายของหนูทดลองเมื่อข้อต่อของพวกมันอักเสบ อย่างไรก็ตาม จากการศึกษารายงานว่า สารเคอร์คูมินในขมิ้นชันทำให้อัตราของโรคข้อเข่าเสื่อมช้าลงเท่านั้น ไม่ลดความเจ็บปวด ในขณะเดียวกัน การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสาร Pharmacognosy Review พบว่าสารเคอร์คูมินในขมิ้นช่วยลดปฏิกิริยาของสารไซโตไคน์ที่กระตุ้นการอักเสบในร่างกายของผู้ที่มีอาการปวดข้อเข่าเสื่อม นั่นคือเนื้อหาของเคอร์คูมินในขมิ้นทำหน้าที่เป็นต้านการอักเสบ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
3. ขิง
ขิงมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคข้ออักเสบ โรคหนึ่งที่ก่อให้เกิดอาการปวดข้อคือ ข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือที่เรียกว่าโรคข้อรูมาตอยด์ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Arthritis ขิงสามารถใช้เป็นยาสมุนไพรสำหรับอาการปวดข้อเนื่องจากโรคไขข้อเนื่องจากมีสารพฤกษเคมีสูง สารพฤกษเคมีทำงานเป็นสารต้านการอักเสบ (ต้านการอักเสบ) ไฟโตเคมิคอลในขิงทำงานโดยการยับยั้งการทำงานของร่างกายที่ทำให้เกิดการอักเสบ นอกจากนี้ น้ำมันหอมระเหยขิงยังมีประโยชน์ในการป้องกันการอักเสบของข้อและกระดูกถูกทำลาย ผงขิงยังมีประสิทธิภาพในการป้องกันการอักเสบในข้อต่ออีกด้วย นี้ได้รับการพิสูจน์ในการวิจัย ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบมากกว่า 3 ใน 4 รู้สึกว่าอาการปวดข้อลดลงหลังจากรับประทานขิงผง
4. ชาเขียว
คุณยังสามารถทำชาเขียวอร่อยๆ เป็นยารักษาอาการปวดข้อได้อีกด้วย เนื่องจากชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่ อิพิกัลโลคาเทชิน-3-แกลเลต (EGCG) งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Physical Therapy Science พบว่าส่วนผสมนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งทำงานเพื่อลดการสูญเสียมวลกระดูกอันเนื่องมาจากการอักเสบ การศึกษานี้ยังทดสอบผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (โรคไขข้อ) ผู้ป่วยโรคไขข้อถูกขอให้กินชาเขียวเป็นเวลาหกเดือน เป็นผลให้มีการรักษาโรคนี้เพิ่มขึ้น มีรายงานว่าเนื้อหาของ EGCG สามารถปรับปรุงการสูญเสียมวลกระดูกที่เกิดจากโรคไขข้อ สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวยังช่วยปกป้องกระดูกจากการทำลายของอนุมูลอิสระ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
5. สับปะรด
Bromelain ในสับปะรดทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวด สับปะรดสามารถบริโภคเป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการปวดข้อ เนื่องจากสับปะรดมีสารประกอบโบรมีเลน สารประกอบโบรมีเลนในสับปะรดได้รับการพิสูจน์ในวารสาร Hindawi Journal ว่าเป็นสารต้านการอักเสบและยาแก้ปวด เนื้อหานี้ส่วนใหญ่ได้มาจากลำต้นและผลสับปะรด เป็นยาสมุนไพรสำหรับอาการปวดข้อ โบรมีเลนทำงานเพื่อลดอาการบวมอันเนื่องมาจากการสะสมของของเหลวและความเจ็บปวดในข้อต่อ โบรมีเลนยังออกฤทธิ์โดยตรงในการยับยั้งสารที่ทำให้เกิดอาการปวด ได้แก่ แบรดีคินิน
6. ว่านหางจระเข้
ว่านหางจระเข้หรือ
ว่านหางจระเข้ ต้านการอักเสบ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน British Journal of Community Nursing พบว่าว่านหางจระเข้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่คล้ายกับยา NSAID (ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม NSAIDs ทำงานโดยยับยั้งการผลิตพรอสตาแกลนดิน โดยการลดการผลิตพรอสตาแกลนดิน NSAIDs ช่วยบรรเทาอาการปวด มีไข้ และลดการอักเสบ อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม การบริโภค NSAIDs ในระยะยาวอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปแบบของแผลในกระเพาะอาหารได้ สารสกัดจากว่านหางจระเข้ไม่มีผลข้างเคียงเหมือนกับยา ดังนั้นว่านหางจระเข้จึงถือว่าปลอดภัยกว่าที่จะใช้ในระยะยาว การวิจัยข้างต้นพบว่าการบริโภคว่านหางจระเข้สามารถลดแนวโน้มการใช้ยา NSAID ได้เกือบครึ่งหนึ่ง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
คุณสามารถใช้สมุนไพรรักษาอาการปวดข้อจากส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อช่วยรักษาอาการไขข้อและข้อเสื่อมได้ อย่างไรก็ตาม ควรเข้าใจว่ายาธรรมชาติไม่ใช่ยาหลักและไม่สามารถใช้ทดแทนยารักษาโรคได้ ยาสมุนไพรเป็นเพียงส่วนเสริมหรือที่เรียกว่าการรักษาทางการแพทย์ที่แพทย์แนะนำ หากแพทย์สั่งยา แพทย์ถือว่าประโยชน์มีมากกว่าผลข้างเคียง คุณต้องเข้าใจด้วยว่างานวิจัยบางชิ้นยังจำกัดอยู่แค่การทดลองในสัตว์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในวงกว้างเพื่อให้แน่ใจว่ามีประสิทธิผลและความปลอดภัยในมนุษย์ หากคุณต้องการลองใช้สมุนไพร ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เพื่อรักษาอาการปวดข้อ
แคปไซซินในพริกยับยั้งความเจ็บปวด เนื้อหาของแคปไซซินในพริกมักใช้เป็นแผ่นแปะเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อย เห็นได้ชัดว่าพริกยังดีสำหรับส่วนผสมยาสมุนไพรปวดข้อ ในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ ร่างกายจะผลิตนิวโรเปปไทด์ P ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบและปวดในข้อต่อ สารแคปไซซินทำงานเพื่อยับยั้งการผลิตนิวโรเปปไทด์ P เพื่อลดความเจ็บปวด นี่เป็นหลักฐานในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Seminars in Arthritis and Rheumatism ในการศึกษานี้ 80% ของผู้ป่วยที่ได้รับครีมที่มีแคปไซซินรายงานว่ามีอาการปวดที่ข้อต่อน้อยลงหลังจากใช้ไปสองสัปดาห์ 
ขิงมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคข้ออักเสบ โรคหนึ่งที่ก่อให้เกิดอาการปวดข้อคือ ข้ออักเสบรูมาตอยด์ หรือที่เรียกว่าโรคข้อรูมาตอยด์ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Arthritis ขิงสามารถใช้เป็นยาสมุนไพรสำหรับอาการปวดข้อเนื่องจากโรคไขข้อเนื่องจากมีสารพฤกษเคมีสูง สารพฤกษเคมีทำงานเป็นสารต้านการอักเสบ (ต้านการอักเสบ) ไฟโตเคมิคอลในขิงทำงานโดยการยับยั้งการทำงานของร่างกายที่ทำให้เกิดการอักเสบ นอกจากนี้ น้ำมันหอมระเหยขิงยังมีประโยชน์ในการป้องกันการอักเสบของข้อและกระดูกถูกทำลาย ผงขิงยังมีประสิทธิภาพในการป้องกันการอักเสบในข้อต่ออีกด้วย นี้ได้รับการพิสูจน์ในการวิจัย ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบมากกว่า 3 ใน 4 รู้สึกว่าอาการปวดข้อลดลงหลังจากรับประทานขิงผง 
Bromelain ในสับปะรดทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวด สับปะรดสามารถบริโภคเป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการปวดข้อ เนื่องจากสับปะรดมีสารประกอบโบรมีเลน สารประกอบโบรมีเลนในสับปะรดได้รับการพิสูจน์ในวารสาร Hindawi Journal ว่าเป็นสารต้านการอักเสบและยาแก้ปวด เนื้อหานี้ส่วนใหญ่ได้มาจากลำต้นและผลสับปะรด เป็นยาสมุนไพรสำหรับอาการปวดข้อ โบรมีเลนทำงานเพื่อลดอาการบวมอันเนื่องมาจากการสะสมของของเหลวและความเจ็บปวดในข้อต่อ โบรมีเลนยังออกฤทธิ์โดยตรงในการยับยั้งสารที่ทำให้เกิดอาการปวด ได้แก่ แบรดีคินิน 
