10 วิธีในการป้องกันฟันผุด้วยการรักษาที่บ้านและมาตรการทางการแพทย์

ข้อเท็จจริงประการหนึ่งที่น่าเศร้าก็คือ คนอินโดนีเซียเกือบทุกคน ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ มีฟันซี่เดียวที่มีฟันผุอย่างน้อยหนึ่งซี่ อันที่จริง การป้องกันฟันผุไม่ใช่เรื่องยาก การทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันฟันผุจะป้องกันคุณจากความรู้สึกไม่สบายต่างๆ เช่น กลิ่นปาก ปวดฟัน และฟันผุ ไม่ว่าคุณจะทำเองหรือโดยการดูแลของแพทย์ มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ฟันของคุณไม่บุบสลาย

วิธีป้องกันฟันผุแบบธรรมชาติด้วยการเยียวยาที่บ้าน

เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดฟันผุ มีวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน ดังนี้ การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลสามารถช่วยป้องกันฟันผุได้

1. เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล

เชื่อกันว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งหลังรับประทานอาหารจะช่วยขจัดเศษอาหารบนผิวฟัน นอกจากนี้ กิจกรรมนี้ยังสามารถป้องกันฟันผุได้ด้วยการกระตุ้นพื้นผิวของฟันให้ผลิตแร่ธาตุใหม่ เพื่อไม่ให้แร่ธาตุที่หายไปไม่ทำให้เกิดฟันผุ ความสามารถนี้ได้มาจากปริมาณไซลิทอลในหมากฝรั่ง ไซลิทอลมีความสามารถในการกระตุ้นน้ำลาย เพิ่ม pH ของคราบพลัค และลดการก่อตัวของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุ

ถึงกระนั้นก็ยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนทฤษฎีนี้

2. กินอาหารที่มีวิตามินดี

เพื่อป้องกันฟันผุ คุณต้องตอบสนองความต้องการของวิตามินดี เนื่องจากวิตามินนี้มีบทบาทในการดูดซึมแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ เช่น แคลเซียมและฟอสเฟตที่ได้รับจากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน วิตามินดีสามารถรับได้จากการบริโภคเช่นนมและผลิตภัณฑ์แปรรูปตลอดจนแสงแดด

3. จำกัดการบริโภคอาหารหวาน

ฟันผุเกิดจากปัจจัยต่างๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือนิสัยของการบริโภคอาหารที่มีรสหวานมากเกินไป ดังนั้น หากคุณต้องการป้องกัน ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานหรือเหนียวติดฟัน เพราะอาหารทั้งสองประเภทสามารถตกเป็นเป้าหมายของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุได้ง่าย ผักเป็นอาหารป้องกันฟันผุได้ดี

4. การบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพฟัน

มีอาหารที่ทำลายฟันก็มีประโยชน์ต่อฟันเช่นกัน อาหารเช่นผักและผลไม้นั้นดีต่อการกระตุ้นน้ำลายเพื่อให้ฟันได้รับการปกป้องจากแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุได้ดีขึ้น นอกจากนี้ หมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำและน้ำตาลยังช่วยกำจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ที่ฟันได้อีกด้วย

5. ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์

เมื่อแปรงฟัน อย่าลืมใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ ฟลูออไรด์มีบทบาทสำคัญในการป้องกันฟันผุ ในกระบวนการนี้ ฟลูออไรด์ช่วยป้องกันไม่ให้ฟันสูญเสียแร่ธาตุในเคลือบฟัน และสามารถทดแทนแร่ธาตุที่สูญเสียไป แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้าและก่อนนอน

6. ใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นประจำ

นอกจากการแปรงฟัน การกลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีฟลูออไรด์ยังช่วยป้องกันฟันผุได้อีกด้วย นอกจากนี้ การใช้น้ำยาบ้วนปากจะช่วยทำความสะอาดเศษอาหารที่แปรงสีฟันเข้าถึงได้ยาก

7. ใช้ไหมขัดฟัน

ไหมขัดฟันหรือ ไหมขัดฟัน เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มากในการทำความสะอาดซอกฟัน วิธีนี้มีความสำคัญเนื่องจากอาหารที่เหลือสามารถกลายเป็นอาหารของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุได้

วิธีป้องกันฟันผุด้วยมาตรการทางการแพทย์

มีหลายวิธีที่ทันตแพทย์สามารถทำได้เพื่อป้องกันฟันผุ การไปพบแพทย์อย่างน้อยทุก ๆ หกเดือนเป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันฟันผุรวมถึงฟันผุด้วย ระหว่างการเยี่ยม แพทย์จะตรวจสภาพช่องปากของคุณและให้การรักษาหลายวิธีเพื่อป้องกันฟันผุ เช่น

1. ยาแนวรอยแยก

รอยแยก เป็นพื้นผิวเคี้ยวของฟันกรามในขณะที่เคลือบหลุมร่องฟันเป็นชั้นป้องกัน วิธี ยาแนวรอยแยก คือการใช้วัสดุเรซินชนิดพิเศษกับพื้นผิวเคี้ยวของฟันหลัง พื้นผิวเคี้ยวเป็นพื้นที่ของฟันที่มีแนวโน้มที่จะฟันผุ เมื่อเคลือบแล้วความเสี่ยงของรูในพื้นที่จะลดลง การรักษานี้เหมาะสำหรับเด็กวัยเรียน

2. การให้ฟลูออไรด์เพิ่มเติม

หากคุณรู้สึกว่าคุณได้รับฟลูออไรด์ไม่เพียงพอ แพทย์อาจใส่ฟลูออไรด์เพิ่มเติมกับผิวฟันเพื่อป้องกันฟันผุ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้อุปกรณ์พิเศษสำหรับการใช้ฟลูออไรด์หากคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดฟันผุ

3. การรักษาต้านเชื้อแบคทีเรีย

หากคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นฟันผุอันเนื่องมาจากโรคบางชนิด แพทย์จะสั่งน้ำยาบ้วนปากต้านเชื้อแบคทีเรียชนิดพิเศษที่สามารถลดความเสี่ยงนี้ได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

สามารถหลีกเลี่ยงสภาพของฟันผุได้หากคุณรักษาสุขอนามัยในช่องปากอยู่เสมอ และตรวจสุขภาพฟันกับทันตแพทย์เป็นประจำอย่างน้อยทุก ๆ หกเดือน อย่าลังเลที่จะปรึกษาเรื่องร้องเรียนเกี่ยวกับปัญหาทางทันตกรรมและช่องปากของคุณกับแพทย์ทันทีเพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม