สุขภาพ

7 สาเหตุของความตื่นตัวของผู้ชายลดลง สังเกตสัญญาณ

ความต้องการทางเพศที่ลดลงในผู้ชายเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นตามอายุ ผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 60 ปีมักจะพบว่ามันยากที่จะรักษาความหลงใหลในเซ็กส์ไว้ได้ อย่างไรก็ตาม อายุไม่ใช่สาเหตุเดียวที่ทำให้ความตื่นตัวของผู้ชายลดลงหรือหายไป ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิตที่ไม่ดีมักเป็นสาเหตุของความใคร่ชายที่ลดลง เป็นผลให้ความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกับคู่ของคุณอาจหยุดชะงักเนื่องจากปัญหานี้ ก่อนที่จะพูดถึงสาเหตุ ให้ระบุลักษณะของการเสื่อมถอยของเพศชายก่อน

สัญญาณของแรงขับทางเพศชายลดลง

สัญญาณของความใคร่ชายที่ลดลงคือเมื่อคุณคิดว่าการมีเพศสัมพันธ์ไม่น่าสนใจอีกต่อไป ปัญหาใด ๆ สามารถระบุได้ตั้งแต่เนิ่นๆ รวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ที่ลดลง สัญญาณต่อไปนี้ปรากฏขึ้นเมื่อความใคร่ชายเริ่มจางลง:
  • มีเพศสัมพันธ์เพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งในหนึ่งเดือน
  • อย่าแตะต้องคู่ของคุณอีกเลย (จูบหรือกอดรัด) นอกห้องนอน
  • เซ็กส์ไม่น่าสนใจเหมือนเดิมอีกต่อไป
  • มีเซ็กส์เป็นหน้าที่ของสามีเท่านั้น
  • อย่าคิดว่าการมีเซ็กส์เป็นแค่ความเสน่หา แต่เป็นแค่ความเป็นทางการ
  • บางครั้งการมีเพศสัมพันธ์ก็ขึ้นอยู่กับการบังคับ
  • คุณไม่มีจินตนาการทางเพศเกี่ยวกับคู่ของคุณอีกต่อไป
ลองถามตัวเองเกี่ยวกับสิ่งข้างต้น ยิ่งคุณพบสัญญาณมากเท่าไร อาจถึงเวลาแล้วที่จะเริ่มมองหาสาเหตุของความต้องการทางเพศที่ลดลงและพยายามแก้ไข

สาเหตุของความตื่นตัวของผู้ชายลดลง

ความใคร่ของผู้ชายลดลงไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน นี่คือสิ่งที่ช่วยลดแรงขับทางเพศในผู้ชาย:

1.อายุมากขึ้น

อายุที่มากขึ้นบางครั้งทำให้ผู้ชายต้องพยายามมากขึ้นเพื่อมีชีวิตทางเพศที่น่าตื่นเต้น นี้เกิดจากการลดลงของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เกี่ยวข้องกับความใคร่ชาย. ผู้ชายที่เข้าสู่วัยชราอาจพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะถูกกระตุ้น พุ่งออกมา และถึงจุดสุดยอด ไม่เพียงเท่านั้น การทำให้องคชาตแข็งตัวอาจต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการทำเช่นนั้น โดยปกติเมื่ออายุ 60-70 ปีความต้องการทางเพศจะลดลง ซึ่งมักเกิดจากโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง และโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือด

2. ความเครียดและภาวะซึมเศร้า

การศึกษาที่เผยแพร่โดย การวิจัยทางวิทยาศาสตร์และเรียงความ ความเครียดจะส่งผลโดยตรงต่อชีวิตทางเพศของบุคคล ความเครียดยังรบกวนการไหลเวียนของเลือดไปยังองคชาต ทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย สาเหตุของความเครียดมีหลากหลาย ตั้งแต่งาน สิ่งแวดล้อม ไปจนถึงจิตใจ หากคุณเริ่มรู้สึกหนักใจ ให้พยายามบอกปัญหานี้กับคนรักหรือคนในครอบครัวของคุณทันที อย่าลังเลที่จะปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับโซลูชันที่เหมาะสม

3. แอลกอฮอล์และยาเสพติด

ในระดับที่เพียงพอ แอลกอฮอล์มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ น่าเสียดายที่การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้คุณมีอาการผิดปกติทางเพศได้ ผู้ชายที่ดื่มแอลกอฮอล์ 10-14 ครั้งต่อสัปดาห์จะมีการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง นอกจากแอลกอฮอล์แล้ว การใช้ยาสูบและกัญชายังทำให้ฮอร์โมนเดียวกันลดลงอีกด้วย เนื้อหาของสารออกฤทธิ์สามารถลดการผลิตสเปิร์ม ระดับการเจริญพันธุ์ ไปจนถึงความตื่นตัวทางเพศ

4. มีโรคประจำตัว

โรคส่วนใหญ่มาจากวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง เรียกว่าเบาหวาน โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง มะเร็ง และคอเลสเตอรอล โรคเหล่านี้จะรบกวนการผลิตอสุจิในร่างกายจนสูญเสียความใคร่ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ควรทำการรักษาและบำบัดรักษา อย่างไรก็ตาม การมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นเวลานานก่อนที่โรคเรื้อรังจะเข้าสู่ร่างกายเป็นเรื่องที่ดี

5. ขาดความมั่นใจ

บางครั้งสิ่งเล็ก ๆ อาจส่งผลเสียต่อสิ่งที่ยิ่งใหญ่ ตัวอย่างเช่น ผู้ชายที่กลัวสมรรถภาพทางเพศก็ส่งผลกระทบอย่างมากต่อความปรารถนาที่จะมีเพศสัมพันธ์เช่นกัน ผู้ชาย 1 ใน 3 คนมีปัญหาในการหลั่งอสุจิระหว่างมีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้ ความจริงที่ว่าผู้หญิงเพียง 25 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่ประสบกับจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์อาจเพิ่มในรายการความกังวลของผู้ชาย เป็นผลให้ความปรารถนาของผู้ชายที่จะรักเริ่มหรี่ลง

6. ออกกำลังกายน้อยเกินไปหรือมากเกินไป

สิ่งหนึ่งที่ควรทราบ: การออกกำลังกายจะดีเมื่อทำถูกต้อง! การไม่ออกกำลังกายจะทำให้อ้วนและทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง การออกกำลังกายมากเกินไปจะทำให้คุณไม่เต็มใจที่จะทำ "การกระทำ" อีกครั้งบนเตียง แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน หากคุณต้องการออกกำลังแบบออกกำลังอย่างน้อย 75 นาที

7. ความผิดปกติของการนอนหลับ

ในการศึกษาชิ้นหนึ่ง ผู้ชายที่ไม่ได้นอนมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง ในการศึกษานี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าผู้ชายที่นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อวัน จะมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงประมาณ 10-15 เปอร์เซ็นต์ ความต้องการทางเพศลดลงสามารถรู้สึกได้ทันทีในวันถัดไปหลังจากอดนอน ดังนั้นต่อจากนี้ไปอย่าประมาทการนอน โอเค!

วิธีรับมือกับแรงขับทางเพศชายที่ลดลง

การเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาอารมณ์ทางเพศ ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อป้องกันความต้องการทางเพศลดลง:
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 30 นาที อย่างน้อย 5 ครั้งต่อสัปดาห์
  • กินผลไม้เป็นประจำ เช่น มะเดื่อ กล้วย อะโวคาโด
  • ใส่กระเทียมลงในอาหารเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
  • ทำสมาธิคลายเครียด
  • นอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน
  • สื่อสารกับคู่ของคุณอย่างสม่ำเสมอในรูปแบบต่างๆ
  • ปรึกษาแพทย์หากคุณรู้สึกว่ามีอาการของความใคร่ลดลง
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

อายุเป็นปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้ความตื่นตัวของผู้ชายลดลง อย่างไรก็ตาม ปัจจัยความเครียดและโรคที่เกิดจากวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็สามารถทำให้แรงขับทางเพศของผู้ชายหายไปได้ โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถรักษาแรงขับทางเพศของคุณไว้ที่จุดสูงสุดได้ การออกกำลังกายเป็นประจำและการสื่อสารที่ดีกับคนรักเป็นวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอารมณ์ทางเพศ หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเร้าอารมณ์ทางเพศของผู้ชาย ให้ปรึกษาแพทย์โดยตรงผ่านแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found