กระดูกหักหรือกระดูกหักเป็นอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาที่พบได้บ่อย การบาดเจ็บเหล่านี้มักส่งผลต่อกระดูกข้อมือและปลายแขน ประเภทกีฬาที่มักทำให้มือหัก ได้แก่ กีฬาที่ต้องสัมผัสร่างกาย และกีฬาที่มีความเสี่ยงสูงที่จะหกล้ม เช่น การขี่ม้า การแข่งขันรถจักรยานยนต์
สเก็ตอินไลน์ และยิมนาสติก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
การตรวจจับการแตกหักของข้อมือ
กระดูกข้อมือประกอบด้วยกระดูกเล็ก ๆ แปดชิ้นที่เรียกว่ากระดูก carpal และเชื่อมต่อกับกระดูกทั้งสองของปลายแขนที่เรียกว่ารัศมีและอัลนา สัญญาณที่สามารถสังเกตได้เพื่อตรวจหาการบาดเจ็บที่มือที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่:
- ปวดมืออย่างรุนแรง
- ช้ำและบวม
- ขยับมือหรือข้อมือลำบาก
- กระดูกข้อมือหรือปลายแขนดูเหมือนจะผิดรูป
- การรู้สึกเสียวซ่าหรือชาที่มือหรือแขน
สำหรับฆราวาส บางครั้งก็ยากที่จะบอกความแตกต่างระหว่างกระดูกข้อมือที่หักหรือเคล็ดได้ หากเป็นกรณีนี้ ให้ถือว่าการบาดเจ็บเป็นการแตกหักและให้การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการแตกหักจนกว่าผู้ป่วยจะได้รับการรักษาโดยแพทย์
การปฐมพยาบาลเมื่อกระดูกข้อมือหัก
ต่อไปนี้เป็นมาตรการปฐมพยาบาลสำหรับภาวะกระดูกหักที่ข้อมือ:
- ให้มือที่บาดเจ็บอยู่นิ่งหรือเคลื่อนไหวเพียงเล็กน้อย
- สร้างบัฟเฟอร์ ( เฝือก ) ซึ่งช่วยให้กระดูกที่ร้าวมั่นคง คุณจะต้องมีเครื่องมือในการมัดขาหรือแขนที่หัก เช่น มิเตลา ผ้าพันแผลสามเหลี่ยม กระดาษแข็งหรือวัสดุแข็งอื่นๆ เพื่อทำเป็นพยุง กรรไกร ผ้า หรือผ้าขนหนูสำหรับกันกระแทก และเชือกหรือเข็มขัดสำหรับผูก
- ตัดกระดาษแข็งให้ยาวกว่ากระดูกที่บาดเจ็บ จากนั้นพับให้ห่อรอบด้านล่างและด้านข้างของแขนที่หักได้ ปิดกระดาษแข็งด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าก่อนใช้เพื่อรองรับกระดูกที่หัก
- ระวังเมื่อวางที่รองรับรอบมือที่หัก อย่าเปลี่ยนตำแหน่งของกระดูกหักแม้ว่าจะดูแปลกก็ตาม
- ตำแหน่งของมือต้องพอดีกับส่วนรองรับกระดาษแข็ง หากยังหลวมและมีความเป็นไปได้ที่จะขยับมือ ให้เพิ่มผ้าหรือผ้าขนหนู
- พันรอบฐานรองด้วยเทปพันสายไฟ เชือก หรือเข็มขัด
- หากไม่มีวัสดุรองรับ ให้ใช้ mitela โดยไม่ต้องทำการรองรับก่อน ขอให้ผู้ป่วยประคองมือที่หักด้วยมืออีกข้างหนึ่ง จากนั้นใช้ผ้าสามเหลี่ยมสอดใต้มือที่หัก พันปลายผ้าด้านหนึ่งไว้รอบคอแล้วมัดปลายอีกด้านไว้เหนือสะบักไหล่
- หลังจากที่กระดูกหักอยู่ในตำแหน่งที่ปลอดภัยและไม่เคลื่อนไหว ให้ไปโรงพยาบาลทันทีเพื่อรับการรักษาต่อไป
- หากกระดูกหักรุนแรงมาก แม้กระทั่งทำให้เกิดแผลเปิด ให้รีบพาเขาไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดหรือโทร 112 เพื่อขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ฉุกเฉิน
การป้องกันและรักษาภาวะข้อมือหัก
คุณไม่สามารถป้องกันการแตกหักระหว่างออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์ แต่อย่างน้อยคุณก็สามารถลดความเสี่ยงได้โดยใช้อุปกรณ์กีฬาและอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสม เช่น สนับข้อมือเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดการแตกหักของข้อมือ เมื่อเล่นกีฬาที่มีการปะทะกัน ให้ปฏิบัติตามกฎของเกมและหลีกเลี่ยงการเล่นที่รุนแรงเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บและทำร้ายคู่ต่อสู้ของคุณ รักษาความแข็งแรงของกระดูกด้วยกีฬาประเภทรับน้ำหนัก ฝึกความสามารถในการทรงตัวของร่างกายไม่ให้ล้มง่าย นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่เพราะสารพิษจากบุหรี่สามารถเร่งการสูญเสียกระดูกและชะลอกระบวนการบำบัดของกระดูกหักที่มือได้ พบกับการบริโภคแคลเซียมที่เสริมสร้างกระดูกด้วยการบริโภคนม โยเกิร์ต และชีส อาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมนั้นดีสำหรับการบริโภคเป็นอาหารสำหรับมือหักเพราะสามารถช่วยเร่งการฟื้นตัว สมบูรณ์ด้วยการบริโภควิตามินดีจากเนื้อปลาแซลมอน อาหารที่เสริมวิตามินดี และจากแสงแดดยามเช้า
