สุขภาพ

หอมกลิ่นปาก? 11 วิธีง่ายๆ ในการเอาชนะมัน!

หอมแดง หอมหัวใหญ่ ไปจนถึงหัวหอมมักใช้เป็นส่วนผสมในการปรุงอาหาร อย่างไรก็ตาม หากบริโภคอาหารเหล่านี้มากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดิบ กลิ่นของหัวหอมก็อาจเกิดขึ้นและอาจรบกวนคนรอบข้างได้ ทำความรู้จักกับวิธีง่าย ๆ ในการแก้ปัญหานี้

วิธีกำจัดกลิ่นหัวหอมอย่างง่าย

กลิ่นหัวหอมสามารถรบกวนรูปลักษณ์และความมั่นใจในตนเองที่ลดลง คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมกลิ่นของหัวหอมถึงติดปาก? ผักเหล่านี้มีสารประกอบทางเคมีเช่นกำมะถันที่สามารถอยู่ได้นานหลายชั่วโมงหรือตลอดทั้งวัน โชคดีที่มีวิธีแก้ไขบ้านหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดกลิ่นหัวหอมในปากของคุณ อะไรก็ตาม?

1. ดื่มน้ำ

การดื่มน้ำหลังรับประทานอาหารสามารถทำความสะอาดเศษหัวหอมออกจากลิ้นและระหว่างฟันได้ ไม่เพียงเท่านั้นน้ำยังสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายในปากเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้

2. การแปรงฟัน

แบคทีเรียส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดกลิ่นปากสามารถอยู่ใต้เหงือกและก่อให้เกิดคราบพลัคบนฟันได้ ดังนั้นควรแปรงฟันหลังรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก เช่น หัวหอม ด้วยวิธีนี้ แบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากและเศษหัวหอมที่ติดอยู่ในปากสามารถขจัดออกได้ อย่าลืมแปรงเพดานปากและลิ้นของคุณ เพราะเศษอาหารจะติดอยู่ที่นั่น

3. บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก

หลังจากแปรงฟันอย่างทั่วถึงแล้ว อย่าลืมบ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก ถ้าเป็นไปได้ ให้มองหาน้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของเปปเปอร์มินต์ เพราะเชื่อกันว่าส่วนผสมนี้จะช่วยขจัดกลิ่นของหัวหอมในปาก นอกจากนี้ การศึกษายังพิสูจน์ว่าการกลั้วคอด้วยน้ำยาบ้วนปากที่มีคลอรีนไดออกไซด์มีประสิทธิภาพในการกำจัดคราบพลัค แบคทีเรีย และเศษอาหาร

4. การบริโภคผักและผลไม้

การรับประทานผักและผลไม้สดหลังรับประทานอาหารสามารถขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้ เช่น กลิ่นหัวหอม ผู้เชี่ยวชาญยังพิสูจน์ด้วยว่าการรับประทานแอปเปิ้ลดิบหรือผักกาดหอมที่ผ่านการทำความสะอาดแล้วสามารถขจัดกลิ่นของหัวหอมได้อย่างมาก

5.เคี้ยวใบสมุนไพร

ใบสมุนไพรต่างๆ ถือว่ามีประสิทธิภาพในการขจัดกลิ่นหัวหอมในปาก เช่น ใบพาร์สลีย์ที่ใช้มาเป็นเวลานานเพื่อกำจัดกลิ่นหัวหอมในปาก ใบนี้ถือว่าทำความสะอาดหลังคาปากได้ ไม่เพียงเท่านั้น คุณยังสามารถลองใช้ใบสะระแหน่ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดกลิ่นของหัวหอมได้อย่างมาก

6. น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยบางชนิด เช่น เปปเปอร์มินต์ มดยอบ ยูคาลิปตอล ไปจนถึงโรสแมรี่ ถือว่ามีประสิทธิภาพในการกำจัดกลิ่นปาก ไม่น่าแปลกใจที่น้ำยาบ้วนปากบางชนิดมีสารเหล่านี้ ให้ลองที่บ้าน ผสมช้อนชา ผู้ให้บริการ น้ำมัน (อาจเป็นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอก) กับน้ำมันหอมระเหยหนึ่งหยดแล้วกลั้วคอ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมันหอมระเหยที่ใช้คือ เกรดอาหาร หรือบริโภคได้ เชื่อว่าวิธีนี้สามารถขจัดเศษอาหาร แบคทีเรีย และกลิ่นของหัวหอมในปากได้

7. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

บางคนรายงานว่าการดื่มน้ำผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะก่อนหรือหลังอาหารสามารถขจัดกลิ่นของหัวหอมในปากได้ อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ไม่ได้รับการอนุมัติจากฝ่ายการแพทย์ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้

8. จิบชาเขียว

การจิบชาเขียวหลังอาหารสามารถช่วยให้คุณกำจัดกลิ่นหัวหอมในปากของคุณได้ จากการศึกษาพบว่า ชาเขียวมีประสิทธิภาพในการจัดการกลิ่นปากมากกว่าการเคี้ยวหมากฝรั่ง ใบสะระแหน่ ไปจนถึงน้ำมันผักชีฝรั่ง นอกจากนี้ ชานี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพปากอีกด้วย

9. เคี้ยวหมากฝรั่ง

การเคี้ยวหมากฝรั่งรสมิ้นต์สามารถขจัดกลิ่นปากได้ นอกจากนี้ หมากฝรั่งสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายเพื่อกำจัดแบคทีเรียและเศษอาหาร ตามข้อมูลของสมาคมทันตกรรมอเมริกัน การเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลเป็นเวลา 20 นาทีหลังรับประทานอาหารสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุได้

10. ดื่มนม

การดื่มนมหลังรับประทานอาหารที่มีหัวหอมสามารถลดความเข้มข้นของสารประกอบกำมะถันที่มักทำให้เกิดกลิ่นปากได้ การวิจัยพบว่านมไขมันสูงมีประสิทธิภาพในการกำจัดกลิ่นปากได้ดีกว่านมที่ไม่มีไขมัน

11. ดื่มน้ำมะนาว

แม้ว่าจะมีรสเปรี้ยว แต่กลับกลายเป็นว่าการดื่มน้ำมะนาวสามารถขจัดกลิ่นของหัวหอมในปากได้ ลองเติมน้ำมะนาวหนึ่งช้อนโต๊ะลงไปในน้ำ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

แม้ว่ากลิ่นหัวหอมจะทำร้ายความมั่นใจในตนเอง แต่หัวหอมก็เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อป้องกันกลิ่นนี้ คุณควรบริโภคหัวหอมในปริมาณที่พอเหมาะ หากคุณมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพ อย่าลังเลที่จะถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแอปพลิเคชัน SehatQ family health ฟรี ดาวน์โหลดบน App Store หรือ Google Play ทันที!
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found