พืชสมุนไพรยังคงเป็นทางเลือกของคนจำนวนมากในการบรรเทาอาการทางการแพทย์ที่ไม่รุนแรง มีรายงานว่าสมุนไพรบางชนิดมีศักยภาพในการบรรเทาอาการทางจิตเช่นความเครียด หนึ่งในสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพกายและใจคือเลมอนบาล์ม ค้นหาเพิ่มเติมว่ามันคืออะไร
บาล์มมะนาว .
รู้ว่ามันคืออะไร บาล์มมะนาว
บาล์มมะนาว หรือ
Melissa officinalis เป็นพืชสมุนไพรกลิ่นมะนาวที่มาจากตระกูลมินต์ เป็นพืชสมุนไพร
บาล์มมะนาว อ้างว่าสามารถรักษาภาวะทางการแพทย์ต่างๆ เช่น ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร ระบบประสาท และปัญหาการนอนหลับ เลมอนบาล์มมีจำหน่ายในรูปแบบอาหารเสริม โลชั่น และ
บาล์ม สำหรับผิว แม้กระทั่งน้ำมันหอมระเหย นอกจากจะเชื่อว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว
บาล์มมะนาว ยังเป็นที่นิยมในวัฒนธรรมการทำอาหาร
บาล์มมะนาว สามารถใช้เป็นชา สำหรับปรุงรสปลาและไก่ หรือเพื่อปรุงรสแยมและขนมอบ พิจารณาจากประวัติศาสตร์ว่า
บาล์มมะนาว มีการใช้งานมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 14 สมัยนั้นภิกษุณีคาเมไลต์ (นิกายโรมันคาธอลิก) ปะปนกัน
บาล์มมะนาว เพื่อทำให้ยาชูกำลังเป็นที่รู้จักในนาม
น้ำคาร์เมไลต์ .
บาล์มมะนาว สามารถพบได้ทั่วโลก อย่างไรก็ตาม ว่ากันว่าสมุนไพรชนิดนี้มีต้นกำเนิดในยุโรป แอฟริกาเหนือ และเอเชียตะวันตก
ผลประโยชน์ บาล์มมะนาว เพื่อสุขภาพ
เป็นพืชสมุนไพรยอดนิยม
บาล์มมะนาว มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ผลประโยชน์
บาล์มมะนาว , รวมทั้ง:
1.บรรเทาความเครียด
บาล์มมะนาว เชื่อว่าบรรเทาอาการเครียด ทำให้ตัวเองผ่อนคลาย และปรับปรุง
อารมณ์ . จากการศึกษาในปี 2547 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร
ยารักษาโรคจิต , สารสกัดใช้
บาล์มมะนาว สามารถบรรเทาอารมณ์ด้านลบอันเนื่องมาจากความเครียดที่ถูกกระตุ้นในห้องปฏิบัติการ แม้ว่าจะน่าสนใจ แต่งานวิจัยชิ้นนี้ค่อนข้างเล็ก ดังนั้นจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
2. ลดความวิตกกังวล
นอกจากคลายเครียดแล้ว
บาล์มมะนาว นอกจากนี้ยังมีศักยภาพในการลดอาการวิตกกังวล เช่น ความกังวลใจ การวิจัยในปี 2557 รายงานว่าผู้ตอบแบบสอบถามที่บริโภคอาหารที่ผสม
บาล์มมะนาว รายงานการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกไปยัง
อารมณ์ รวมถึงระดับความวิตกกังวลที่ลดลง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลการวิจัยข้างต้นอย่างแน่นอน
3. ปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้
จากการวิจัยในปี 2014 ข้างต้น นักวิจัยยังพยายามที่จะเห็นผลของ
บาล์มมะนาว เพื่อปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ของผู้เข้าร่วม หลังจากถูกขอให้ทำงานเกี่ยวกับความจำ คณิตศาสตร์ และสมาธิให้เสร็จ ผู้ตอบที่บริโภค
บาล์มมะนาว ให้ผลดีกว่าผู้ตอบแบบสอบถามที่ไม่บริโภค
4.บรรเทาอาการนอนไม่หลับและความผิดปกติของการนอนหลับ
หากคุณกำลังมองหาสมุนไพรแก้นอนไม่หลับอยู่บ่อยครั้ง คุณอาจเคยได้ยินชื่อต้นวาเลอเรียนมาก่อน ปรากฎว่าการรวมกัน
บาล์มมะนาว ด้วยวาเลอเรียนที่มีศักยภาพในการบรรเทาความวิตกกังวลและรักษาความผิดปกติของการนอนหลับเช่นการนอนไม่หลับ แม้จะมีศักยภาพ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลประโยชน์
บาล์มมะนาว สำหรับปัญหาการนอนหลับ
5. การเอาชนะอาการทางเดินอาหารผิดปกติ
ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น
บาล์มมะนาว เชื่อกันว่าบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย เช่น ปวดท้องและไม่สบายท้อง ผลการศึกษาพบว่าการทานของหวานเย็นที่มีเลมอนบาล์มสามารถบรรเทาอาการในผู้ที่มีอาการอาหารไม่ย่อยได้
6.บรรเทาอาการคลื่นไส้
เพราะ
บาล์มมะนาว ช่วยบรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย สมุนไพรนี้ยังมีศักยภาพในการเอาชนะอาการคลื่นไส้ อย่างไรก็ตาม การวิจัยที่ทำขึ้นเพื่อตรวจสอบผลกระทบของ
บาล์มมะนาว สำหรับอาการคลื่นไส้ยังเกี่ยวข้องกับสมุนไพรอื่นๆ ดังนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมอย่างแน่นอน
7. บรรเทาอาการปวดหัว
บาล์มมะนาว นอกจากนี้ยังมีศักยภาพในการบรรเทาอาการปวดหัวโดยเฉพาะหากเกิดจากความเครียด
บาล์มมะนาว ช่วยผ่อนคลายจิตใจ คลายความตึงเครียด และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การบริโภค
บาล์มมะนาว เชื่อกันว่าช่วยคลายหลอดเลือดที่ตึง ซึ่งเป็นภาวะที่ก่อให้เกิดอาการปวดหัว
ผลข้างเคียงและความเสี่ยง
เช่นเดียวกับสมุนไพรอื่นๆ
บาล์มมะนาว เสี่ยงต่อการเกิดผลข้างเคียงบางอย่าง ความเสี่ยงของผลข้างเคียง
บาล์มมะนาว , รวมทั้ง:
- ปวดศีรษะ
- ปวดเมื่อปัสสาวะ
- อุณหภูมิร่างกายเพิ่มขึ้น
- คลื่นไส้
- ปิดปาก
- ปวดท้อง
- วิงเวียน
- หายใจดังเสียงฮืด ๆ
- ระคายเคืองต่อผิวหนัง
- ปฏิกิริยาการแพ้
ผลข้างเคียง
บาล์มมะนาว เช่น อาการปวดท้องลดได้ด้วยการบริโภค
บาล์มมะนาว กับอาหาร. คุณสามารถลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงของสมุนไพรนี้ได้โดยการบริโภคไม่เกิน 2 กรัมต่อวัน
ให้ความสนใจกับสิ่งนี้ก่อนที่จะลอง บาล์มมะนาว
บาล์มมะนาว ควรบริโภคในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น หลังใช้ไปสามสัปดาห์
บาล์มมะนาว คุณควรหยุดพักและไม่ทานสมุนไพรนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
บาล์มมะนาว ไม่ควรบริโภคเกินสี่เดือนโดยไม่หยุดพัก บางคนยังต้องปรึกษาแพทย์ก่อนลอง
บาล์มมะนาว . หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้อยู่ หลีกเลี่ยงการรับประทาน
บาล์มมะนาว โดยไม่ได้รับอนุญาตจากแพทย์:
- ยารักษาโรคต้อหิน
- ยาไทรอยด์
- ยากล่อมประสาทรวมทั้ง barbiturates
- ยาที่มีผลต่อเซโรโทนิน
- ยากล่อมประสาท
คุณควรปรึกษากับแพทย์ก่อนบริโภค
บาล์มมะนาว หากจัดอยู่ในประเภทต่อไปนี้:
- กำลังตั้งครรภ์
- ให้นมลูก
- ทารกหรือเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี
- คุณมีกำหนดการผ่าตัดในอนาคต
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
บาล์มมะนาว เป็นสมุนไพรกลิ่นมะนาวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตาม,
บาล์มมะนาว และอาหารเสริมควรใช้ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากความเสี่ยงของผลข้างเคียงและปฏิกิริยาระหว่างยา หากคุณยังคงมีคำถามที่เกี่ยวข้อง
บาล์มมะนาว , คุณสามารถ
ถามหมอ ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ แอปพลิเคชัน SehatQ ให้บริการฟรีที่
Appstore และ Playstore ซึ่งให้ข้อมูลสมุนไพรที่เชื่อถือได้
