การล้างจมูกช่วยแก้ปัญหาไซนัสได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ไม่ใช่เพื่อการป้องกัน

สำหรับคนที่มีอาการไซนัสบ่อยๆ ขั้นตอนการล้างจมูก หรือที่เรียกกันว่า ชลประทานจมูก รวมถึงวิธีจัดการกับไซนัสนั้นปลอดภัยและง่าย ล้างจมูกได้ที่บ้านด้วยน้ำยา น้ำเกลือ หรือน้ำเกลือ โดยทำตามขั้นตอนนี้ของเหลว น้ำเกลือ จะชะล้างสารก่อภูมิแพ้ เมือก และสารอื่นๆ เพื่อให้เยื่อเมือกนุ่มขึ้น โดยทั่วไป นี่เป็นขั้นตอนที่ปลอดภัย แต่จำเป็นต้องทราบคำแนะนำในการใช้งานอย่างปลอดภัย

วิธีการล้างจมูก

ขั้นตอนแรกที่ต้องทำคือเตรียมของเหลว ผสมน้ำอุ่นปลอดเชื้อกับเกลือโซเดียมคลอไรด์เพื่อผลิตสารละลายไอโซโทนิก นอกจากผลิตเองแล้ว ของเหลว น้ำเกลือ สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา อย่าลืมใช้น้ำปราศจากเชื้อในขั้นตอนนี้เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการติดเชื้อปรสิต แนเกลเรีย ฟาวเลรี ปรสิตชนิดนี้สามารถเข้าสู่ไซนัสและติดเชื้อในสมอง ทำให้เกิดการติดเชื้อร้ายแรงได้ เมื่อของเหลวพร้อมแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือ:

1. ยืนอยู่หน้าอ่างหรือใต้อ่าง อาบน้ำ
2. เอียงศีรษะไปข้างหนึ่ง
3. ใช้ขวด ลูกโป่ง หรือ หม้อเนติ, เทของเหลวผ่านรูจมูกด้านบน
4. รอให้ของเหลวออกมาทางรูจมูกอีกข้าง
5. หายใจทางปากระหว่างทำหัตถการ
6. ทำซ้ำในด้านตรงข้าม
7. พยายามอย่าให้ของเหลวเข้าคอโดยการปรับตำแหน่งศีรษะ
8. หายใจออกช้าๆ เข้าไปในเนื้อเยื่อเมื่อขั้นตอนเสร็จสิ้นเพื่อขจัดเมือกที่เหลืออยู่ออก

[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

สิ่งที่ควรใส่ใจในการล้างจมูก

นอกจากการปฏิบัติตามการล้างจมูกหลายขั้นตอนข้างต้นแล้ว การปฏิบัติตามขั้นตอนที่ปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญ เช่น:

• ล้างมือให้สะอาดก่อนทำขั้นตอนการล้างจมูก
• ใช้น้ำฆ่าเชื้อและล้างจมูก
• หลีกเลี่ยงการใช้น้ำเย็น โดยเฉพาะถ้าคุณเพิ่งผ่าตัดไซนัส
• การล้างจมูกในเด็กต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์ก่อน
• อย่าล้างจมูกหากคุณมีแผลบริเวณใบหน้าหรือปัญหาเส้นประสาท

ความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงบางอย่างของขั้นตอนการล้างจมูกคือการติดเชื้อ แนเกลเรีย ฟาวเลรี. ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแน่ใจว่าอุปกรณ์และของเหลวทั้งหมดที่ใช้นั้นปลอดเชื้ออย่างสมบูรณ์ ของเหลวที่ใช้สามารถฆ่าเชื้อได้โดยการต้มเป็นเวลาหนึ่งนาทีแล้วปล่อยให้เย็น ทำตามขั้นตอนนี้ก่อนผสมกับเกลือ น้ำเดือดสามารถฆ่าปรสิตที่ทำให้เกิดการติดเชื้อได้ หรือเพียงแค่ใช้ของเหลว NaCl ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป คนที่ติดเชื้อปรสิตที่เป็นอันตรายนี้จะมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง คอแข็ง มีไข้ อาการชัก และถึงขั้นโคม่า แม้ว่าผลข้างเคียงหลังจากล้างจมูกคือการจาม จะมีอาการคันที่จมูก หูเต็ม และเลือดกำเดาไหล แม้ว่าอาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก หากขั้นตอนการล้างจมูกไม่สะดวก ให้ลองลดปริมาณเกลือในของเหลวลง

การล้างจมูกมีประสิทธิภาพหรือไม่?

การล้างจมูกเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นไซนัส มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าการล้างจมูกเป็นขั้นตอนที่มีประสิทธิภาพในการรักษาไซนัสเฉียบพลันและเรื้อรัง ในการศึกษาหนึ่ง ผู้ป่วยไซนัสเรื้อรังที่ล้างจมูกทุกวันรายงานว่าอาการดีขึ้นถึง 64% หลังจาก 6 เดือน อาการป่วยของเขาก็ดีขึ้นมาก สำหรับผู้ที่มีปัญหาไซนัสเนื่องจากภูมิแพ้ สามารถลองล้างจมูกได้ อย่างไรก็ตาม ความถี่ในการทำเช่นนี้จะถูกปรับเมื่อเกิดอาการแพ้เท่านั้น ในขณะเดียวกันสำหรับผู้ที่มีปัญหาไซนัสที่ค่อนข้างรุนแรง ขั้นตอนการล้างจมูกสามารถทำได้มากถึงสามครั้งต่อวัน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] เกี่ยวกับขั้นตอนการล้างจมูกเพื่อป้องกันปัญหาไซนัส แพทย์ไม่แนะนำ การล้างจมูกบ่อยเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อไซนัส ในความเป็นจริง การล้างจมูกยังสามารถป้องกันความสามารถในการป้องกันของเยื่อเมือกที่บุผนังจมูกและไซนัส ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดคือถ้าล้างจมูกเสร็จก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกว่ามีปัญหาเกี่ยวกับไซนัสเท่านั้น หากมีข้อสงสัย ควรปรึกษาแพทย์