สุขภาพ

ยาแก้ปวดท้องตามธรรมชาติที่อยู่บนโต๊ะอาหารที่บ้านของคุณ

เกือบทุกคนต้องเคยปวดท้องที่รบกวนกิจกรรมประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดท้องเนื่องจากท้องผูก ท้องร่วง แผลในกระเพาะอาหาร ความเครียด หรือไข้หวัดในกระเพาะอาหาร (อาเจียน) โชคดีที่มีวิธีอื่นอีกมากมายในการจัดการกับอาการปวดท้องนอกเหนือจากการรีบไปกินยาของแพทย์ อาหารและเครื่องดื่มบางชนิดด้านล่างนี้สามารถเป็นยาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดท้องที่บ้านได้! [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ทางเลือกของการเยียวยาธรรมชาติและอาหารเพื่อรักษาอาการปวดท้อง

อาการปวดท้องมีตั้งแต่เล็กน้อยไปจนถึงบิดเบี้ยว เกิดจากสภาวะต่างๆ อย่างไรก็ตาม สิ่งที่มักทำให้เกิดอาการปวด ได้แก่ การติดเชื้อ การอักเสบ และความไม่สมดุลของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ คุณรู้หรือไม่ว่ามีอาหารบางชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้จริง ต่อไปนี้เป็นทางเลือกของการเยียวยาธรรมชาติในรูปแบบของอาหารและเครื่องดื่มเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องที่โจมตี:

1. กล้วย

กล้วยเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาอาการปวดท้องตามธรรมชาติที่ปลอดภัยที่สุด ผลไม้ชนิดนี้ให้พลังงานสูงซึ่งย่อยได้ง่ายแม้กระเพาะมีปัญหา นอกจากนี้ กล้วยยังสามารถช่วยให้คุณเอาชนะอาการปวดท้องได้ เพราะมีเพคตินซึ่งกระตุ้นการขับถ่ายตามธรรมชาติ

2. มะละกอ

มะละกอเป็นผลไม้ที่รวมอยู่ในรายการการเยียวยาธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง การกินมะละกอจะทำให้อวัยวะย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่นมากขึ้น นอกจากนี้ อาการท้องเสียยังสามารถแก้ไขได้ เนื่องจากมะละกอสามารถลดความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร และช่วยเอาชนะอาการท้องผูกได้ ความมหัศจรรย์ของผลไม้ชนิดนี้อยู่ในเอ็นไซม์ปาเปนและไคโมปาเปน ซึ่งช่วยสลายโปรตีนและบรรเทากระเพาะอาหารด้วยการส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่เป็นกรดที่ดีต่อสุขภาพ ถ้าหามะละกอสดไม่ได้ ให้กินมะละกอสกัดแบบเม็ดแก้ปวดท้องแทนก็ได้

3. คาร์โบไฮเดรตอ่อน

เมื่อท้องของคุณรู้สึกไม่สบายและคลื่นไส้ ให้พยายามเติมอาหารรสจืด เช่น ข้าวขาว ขนมปังปิ้ง หรือมันฝรั่งต้ม นอกจากจะไม่เพิ่มความเครียดให้กับระบบย่อยอาหารที่มีความรู้สึกไวอยู่แล้ว อาหารที่ช่วยให้กระเพาะสงบเหล่านี้ยังช่วยบรรเทาอาการท้องร่วงโดยการดูดซับของเหลวและเพิ่มมวลให้กับอุจจาระของคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่ากระเพาะอาหารของคุณดีขึ้นแล้ว ให้เปลี่ยนอาหารเป็นธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้องและคีนัว เนื่องจากมีไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารอื่นๆ สูงกว่า

4. ขิง

จากการศึกษาพบว่าขิงสามารถใช้เป็นยาธรรมชาติเพื่อช่วยรักษาอาการคลื่นไส้และความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น ปวดท้อง ผู้เชี่ยวชาญยังแนะนำให้ขิงเป็นอาหารที่ต้องกินหลังจากปวดท้องหรืออาหารเป็นพิษ คุณสามารถเลือกดื่มชาขิง ขิงผง หรือแม้แต่ลูกอมขิงหรือขิงสดเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง นอกจากนี้การสร้างสรรค์ขิงยังสามารถทำในรูปแบบของ สมูทตี้ กับผลไม้อื่นๆ ที่ให้รสหวาน [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

5. ซอสแอปเปิ้ล

เช่นเดียวกับกล้วย แอปเปิ้ลเป็นแหล่งที่ดีของเพคตินเพื่อช่วยลดอาการและอาการปวดท้องเนื่องจากท้องเสีย หากคุณกำลังรับมือกับอาการท้องไส้ปั่นป่วน ให้ลองกินแอปเปิ้ลฝานที่ราดด้วยซอสแอปเปิ้ล แนะนำให้ใช้ Applesauce เพราะแอปเปิ้ลสุกย่อยง่ายกว่า อย่าลืมเพิ่มอบเชยซึ่งมีบทบาทในการปรับปรุงการย่อยอาหารเพื่อให้ดีขึ้น คุณสามารถโรยอบเชยป่นเล็กน้อยลงบนซอสแอปเปิ้ลเพื่อบรรเทาอาการท้องไส้ปั่นป่วน

6. ชาสมุนไพร

นอกจากการสงบสติอารมณ์แล้ว ชาสมุนไพรสะระแหน่หรือคาโมมายล์อุ่นๆ สักถ้วยยังช่วยบรรเทาอาการท้องไส้ปั่นป่วนอีกด้วย นอกจากบรรเทาอาการลำไส้แปรปรวนแล้ว เปปเปอร์มินต์ยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและปวดท้องอีกด้วย นอกจากนี้ ดอกคาโมไมล์ยังสามารถบรรเทาอาการปวดท้องได้ เนื่องจากมีฤทธิ์ในการผ่อนคลายและความสามารถในการบรรเทาความเครียดและความตึงเครียดในร่างกาย

7. โยเกิร์ต

ผลิตภัณฑ์นมส่วนใหญ่เป็นอาหารย่อย ตอนนี้สำหรับโยเกิร์ต ให้เลือกโยเกิร์ตที่มีฉลากว่า "วัฒนธรรมเชิงรุกหากคุณต้องการทำยาแก้ปวดท้องแบบธรรมชาติ ฉลาก วัฒนธรรมเชิงรุก แสดงว่าโยเกิร์ตสามารถเพิ่มการทำงานของแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ของคุณเพื่อบรรเทาอาการอักเสบและไม่สบายในกระเพาะได้ หากคุณมีปัญหาในการหาโยเกิร์ตที่มีฉลากนั้น ให้ลองเลือกโยเกิร์ตธรรมดาออร์แกนิกเป็นยาแก้ปวดท้องแบบธรรมชาติ

8. เครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์

เมื่อปวดท้องตามมาด้วยการอาเจียนหรือท้องเสีย การรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญมาก การอาเจียนและท้องร่วงอาจทำให้ร่างกายของคุณสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ แร่ธาตุที่รักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย และช่วยให้ระบบประสาทของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง การคายน้ำเล็กน้อยและการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์สามารถรักษาได้ด้วยเครื่องดื่มอิเล็กโทรไลต์และอาหารที่อุดมด้วยอิเล็กโทรไลต์ตามธรรมชาติ เช่น โซเดียมและโพแทสเซียม น้ำ น้ำผลไม้ น้ำมะพร้าว เครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำซุปเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการรับมือกับภาวะขาดน้ำ
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found