คุณเคยไอมีเสมหะมาหลายวันแล้วไม่หายหรือไม่? น่ารำคาญจริง แต่ข่าวดีก็คือ มีวิธีแก้ไอด้วยเสมหะที่ง่ายและเป็นธรรมชาติ ทำเองได้ที่บ้าน! เมื่อคุณมีอาการไอและมีเสมหะ นอกจากจะมีอาการคันในลำคอและนอนหลับไม่สนิทแล้ว ยังมีอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ อีกมากมาย การไอมีเสมหะสามารถรบกวนกิจกรรมของคุณได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ทำไมไอมีเสมหะเกิดขึ้น?
อาการไอเป็นกลไกป้องกันตัวของร่างกายมนุษย์เมื่อตรวจพบสิ่งแปลกปลอม ด้วยการไอ ร่างกายจะปกป้องปอดจากการติดเชื้อและการอักเสบ กรณีไอเป็นเสมหะ แสดงว่ามีเสมหะสะสมอยู่ที่หน้าอก สิ่งที่น่ารำคาญคือถ้าไอมีเสมหะอยู่หลายวัน สิ่งนี้สามารถกระตุ้นได้จากหลายสิ่งหลายอย่าง เช่น การสูดดมฝุ่น ควันบุหรี่ ภูมิแพ้ โรคหอบหืด การติดเชื้อ และอื่นๆ ดังนั้น คำถามคือ คุณทำถูกต้องหรือไม่?
วิธีรักษาอาการไอด้วยเสมหะ
อันที่จริงการไอเป็นเสมหะไม่ได้เป็นโรคที่อันตรายมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วัน การพักผ่อนที่เพียงพอและการเยียวยาที่บ้านอาจเป็นทางออกที่แน่นอน ที่นี่ SehatQ ได้สรุป 7 วิธีในการรักษาอาการไอด้วยเสมหะตามธรรมชาติที่บ้าน:
ตั้งแต่ครั้งแรก การบริโภคของเหลวเป็นวิธีกำจัดเสมหะที่ถูกต้อง นอกจากนี้ จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ในปี 2008 ในอังกฤษ พบว่าการดื่มน้ำอุ่นอาจเป็นวิธีธรรมชาติในการรักษาอาการไอด้วยเสมหะ น้ำอุ่นทันทีให้ความรู้สึกสงบและบรรเทาอาการไอเสมหะ นอกจากน้ำเปล่าแล้ว คุณยังสามารถดื่มน้ำอุ่นในรูปของชาสมุนไพรได้อีกด้วย
ยังคงเกี่ยวกับน้ำร้อน วิธีธรรมชาติต่อไปในการรักษาอาการไอที่มีเสมหะคือการสูดไอน้ำจากน้ำร้อนเพื่อให้แน่ใจว่าอากาศที่หายใจเข้าไปมีความชื้น ง่ายมาก: เติมน้ำร้อนลงในอ่าง ก้มตัวเหนืออ่างขณะคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู ด้วยวิธีนี้คุณสามารถสูดดมไอน้ำได้อย่างอิสระ หายใจช้าๆ
ความนิยมของน้ำผึ้งในการรักษาโรคต่างๆ ตามธรรมชาตินั้นไม่อาจปฏิเสธได้ รวมถึงการไอเสมหะด้วย น้ำผึ้งมีสารต้านแบคทีเรียช่วยขับเสมหะ คุณเพียงแค่กินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะทุกๆ 4 ชั่วโมงจนกว่าอาการไอเสมหะจะบรรเทาลง แต่อย่าลืมว่าเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีไม่ควรบริโภคน้ำผึ้ง
ลองเพิ่มความชื้นในห้องนอนของคุณโดยใช้เครื่องทำความชื้น สถาบันหัวใจ ปอด และโลหิตแห่งชาติ ขอแนะนำ
เครื่องทำให้ชื้น หรือ
เครื่องพ่นไอน้ำ เพื่อรักษาอาการไอด้วยเสมหะ วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน เพื่อผลลัพธ์สูงสุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปิดหน้าต่างและประตูแล้ว
จำนวนมาก
น้ำมันหอมระเหย ที่ได้รับคำชมในเชิงบวกเพราะมีประสิทธิภาพในการเอาชนะปัญหาระบบทางเดินหายใจ โดยปกติ สารคัดหลั่งตามธรรมชาติที่ใช้คือ
สะระแหน่ และ
ยูคาลิปตัส คุณสามารถสูดดมมันจากขวดโดยตรงหรือหยดลงในอ่างน้ำร้อน เชื่อกันว่าวิธีนี้สามารถช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการไอเสมหะได้
วิธีง่ายๆ ในการเพิ่มภูมิคุ้มกันคือการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีสารอาหารสูง ตัวอย่างเช่น น้ำสต๊อกไก่ กระเทียม และชาขิง นอกเหนือจากที่,
อาหารโปรไบโอติก เช่น น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ มิโซะ ไปจนถึงคอมบูชา ก็เป็นตัวเลือกในการเพิ่มภูมิคุ้มกันได้เช่นกัน
การนวดหลังคอ หลัง และหน้าอกสามารถช่วยเปิดทางเดินหายใจและปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดในปอด นอกจากนี้ การนวดยังสามารถทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและคุณสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
สารระคายเคืองคือสารประกอบหรือสารที่อาจทำให้เกิดการระคายเคือง โปรดจำไว้ว่า สารระคายเคืองอาจทำให้จมูก คอ และทางเดินหายใจเกิดการระคายเคือง ดังนั้นร่างกายจะผลิตเสมหะมากขึ้น ดังนั้น หากคุณมีอาการไอและมีเสมหะ ควรหลีกเลี่ยงสารระคายเคืองต่างๆ เช่น สารเคมีที่ก่อให้เกิดมลภาวะบนท้องถนน
คาเฟอีนและแอลกอฮอล์สามารถทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ ทำให้ไอที่มีเสมหะแย่ลง ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ให้เลือกเครื่องดื่มอุ่นๆ ที่ไม่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์แทน
ตาม Medical News Today แนะนำให้กินผลไม้ในขณะที่มีอาการไอและมีเสมหะ เพราะผลไม้มีไฟเบอร์ซึ่งเชื่อกันว่าช่วยลดการผลิตเสมหะในร่างกาย หวังว่าวิธีการจัดการกับอาการไอที่มีเสมหะข้างต้นจะได้ผลเป็นแกนนำของคุณเมื่อมีอาการไอ ใช่!
