เลือดกำเดาไหลเนื่องจากความเหนื่อยล้าสามารถบ่งบอกได้หลายอย่าง ตั้งแต่ร่างกายที่ต้องพักผ่อนทันทีไปจนถึงโรคบางชนิดที่ต้องได้รับการรักษา อย่างไรก็ตาม มีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาเลือดกำเดาไหลและป้องกันไม่ให้กลับมาอีกในอนาคต เลือดกำเดาไหลหรือที่เรียกว่าเลือดออกจากจมูกมักไม่ใช่ภาวะฉุกเฉิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวและกะทันหันเท่านั้น เลือดกำเดาเกิดจากการแตกของหลอดเลือดในจมูกซึ่งบอบบางมากและอาจเจ็บได้แม้ว่าคุณจะสูดอากาศแห้งบ่อยเกินไป (เช่น ในห้องปรับอากาศ) อย่างไรก็ตาม เลือดกำเดาไหลเนื่องจากความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นบ่อยเกินไปอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงกว่า ในกรณีนี้คุณควรตรวจสอบกับแพทย์เพื่อดูอาการ
ทำไมอาการเมื่อยล้าจึงทำให้เลือดกำเดาไหลได้?
ความสัมพันธ์ระหว่างเลือดกำเดาไหลกับความเหนื่อยล้าเป็นความสัมพันธ์ทางอ้อม หมายความว่าร่างกายที่อ่อนล้าไม่จำเป็นต้องทำให้หลอดเลือดในจมูกแตกง่าย ยิ่งไปกว่านั้น เลือดกำเดาไหลเนื่องจากความเหนื่อยล้าอาจบ่งบอกถึงสิ่งอื่น เช่น วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โรคบางชนิด และการบริโภคยาที่อาจทำให้เลือดกำเดาไหล บางสิ่งที่อาจทำให้เลือดกำเดาไหลเนื่องจากความเหนื่อยล้าคือ:
1. สูดอากาศให้แห้ง
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการเลือดกำเดาไหลเนื่องจากความเหนื่อยล้าคือเมื่อคุณเคลื่อนไหวในสภาพแวดล้อมที่มีอากาศแห้งและร้อน ภาวะนี้จะทำให้เยื่อในจมูกแห้ง แข็ง และบอบบาง เพื่อให้สามารถแตกและมีเลือดออกได้ง่าย คุณมีแนวโน้มที่จะมีเลือดกำเดาไหลและรู้สึกเหนื่อยเมื่ออยู่ในที่สูง เช่น บนภูเขา ยิ่งพื้นที่สูงจากระดับน้ำทะเลเท่าใด ระดับออกซิเจนก็จะยิ่งบางลงเท่านั้น ซึ่งจะทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย และอากาศก็แห้งมากขึ้นด้วย ซึ่งมีแนวโน้มที่จะทำร้ายเยื่อบุจมูกได้มากกว่า
2. รับลม
หวัดและปวดเมื่อยตามร่างกายมักจะแยกกันไม่ออก บางครั้ง อาจมีเลือดกำเดาไหลได้เช่นกัน หากคุณจาม ไอ และพยายามขับเมือกออกจากจมูกบ่อยๆ เพื่อให้ผิวหนังภายในจมูกระคายเคืองและบาดเจ็บได้ง่าย
3. โรคจมูกอักเสบ
เลือดกำเดาไหลเนื่องจากความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นได้เมื่อหลอดเลือดในจมูกมีความอ่อนไหวมากโดยเนื้อแท้ ความไวนี้อาจเกิดจากโรคจมูกอักเสบทั้งโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และไม่เกิดอาการแพ้
4. โรคโลหิตจาง
ภาวะโลหิตจางเป็นภาวะของร่างกายที่ขาดเซลล์เม็ดเลือดแดง ทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย และยากที่จะทำกิจกรรมประจำวันอย่างเต็มที่ นอกจากอาการเลือดกำเดาไหลเนื่องจากเมื่อยล้า อาการอื่นที่คุณอาจรู้สึกได้ก็คือมีจุดเล็กๆ บนผิวหนังโดยเฉพาะบริเวณขาส่วนล่าง หากเลือดกำเดาไหลบ่อยมากและมีรอยฟกช้ำตามจุดต่างๆ บนร่างกาย แสดงว่าคุณอาจเป็นโรคลิ่มเลือดอุดตัน คุณควรตรวจสอบกับแพทย์เกี่ยวกับอาการนี้
5. มะเร็ง
ในบางกรณี เลือดกำเดาไหลเนื่องจากอาการอ่อนเพลียอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากคุณเป็นมะเร็ง อย่างไรก็ตาม ความเหนื่อยล้าที่คุณรู้สึกนั้นไม่ได้เหมือนกับเมื่อคุณออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงอย่างหนักเท่านั้น แต่เหมือนว่าร่างกายของคุณไม่มีพลังงานอีกต่อไป แม้กระทั่งการไปเข้าห้องน้ำ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
วิธีรักษาอาการเลือดกำเดาไหลเนื่องจากเมื่อยล้า
ตราบใดที่เลือดกำเดาไหลเนื่องจากความอ่อนเพลียไม่ได้เกิดจากโรคร้ายแรง คุณก็สามารถปฐมพยาบาลตัวเองหรือขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ตัวได้ แม้ว่าจมูกที่เปื้อนเลือดอาจทำให้ตื่นตระหนก แต่คุณควรสงบสติอารมณ์และทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- นั่งตัวตรงไม่นอนราบ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าศีรษะของคุณอยู่ในตำแหน่งที่สูงกว่าหัวใจของคุณ
- เอนไปข้างหน้า ตำแหน่งนี้จะป้องกันไม่ให้เลือดในจมูกเข้าสู่ลำคอ
- ปิดรูจมูก. ปิดจมูกด้วยผ้าก๊อซหรือ (ถ้าไม่มี) นิ้วชี้หรือนิ้วหัวแม่มือประมาณ 5-10 นาที ขั้นตอนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อกดดันผนังจมูกเพื่อให้เลือดหยุดไหลทันที
หลังจากที่เลือดออกแล้ว ห้ามเป่าจมูกทันทีเพราะเลือดกำเดาไหลสามารถทำซ้ำได้เอง คุณยังสามารถฉีดยาที่มีสารคัดหลั่ง เช่น ออกซีเมทาโซลีน เข้าไปในรูจมูกทั้งสองข้าง แล้วหายใจทางปากเป็นเวลา 5-10 นาทีก่อน ถ้าเลือดกำเดาไหลเนื่องจากความอ่อนเพลียไม่หยุดภายใน 20 นาที และคุณเริ่มรู้สึกอ่อนแอ ให้ไปโรงพยาบาลทันที แพทย์จะพยายามหยุดเลือดกำเดาก่อนก่อนที่จะหาสาเหตุและให้การรักษาที่เหมาะสม เพื่อป้องกันไม่ให้เลือดกำเดาไหลจากอาการเมื่อยล้าซ้ำๆ คุณควรหลีกเลี่ยงปัจจัยกระตุ้น ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ
