วิธีกำจัดเสียงแหบอย่างเป็นธรรมชาติ
เสียงแหบจะจัดการกับมันอย่างไร? สิ่งหนึ่งที่ต้องจำไว้ เสียงแหบไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการของปัญหาสุขภาพต่างๆ แม้ว่าเสียงแหบเป็นอาการทางการแพทย์ที่มักถูกมองข้าม แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถ "ผ่อนคลาย" กับมันได้ ดังนั้น ให้ระบุเก้าวิธีเหล่านี้ในการทำให้เสียงของคุณแหบน้อยลง: 1. พักเสียง
การใช้เสียงมากเกินไปอาจทำให้กล่องเสียงบวมและระคายเคืองได้ ในการรักษาสายเสียงต้องพักผ่อน ดังนั้น หลีกเลี่ยงการใช้เสียงมากเกินไป โดยเฉพาะการตะโกน จำไว้ว่าการร้องเพลงอาจทำให้อาการนี้แย่ลงได้2. เลิกบุหรี่
วิธีที่สองในการป้องกันไม่ให้เสียงแหบคือการเลิกสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็นบุหรี่ยาสูบหรือบุหรี่ไฟฟ้าเป็นสิ่งหนึ่งที่คุณต้องละทิ้งเพื่อฟื้นฟูเสียงของคุณ การสูบบุหรี่อาจทำให้ระคายเคืองคอ ทำให้เกิดอาการไอ และทำให้การรักษาช้าลง สิ่งนี้ใช้กับผู้สูบบุหรี่แบบพาสซีฟด้วย หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ที่อยู่รอบตัวคุณทันที3.ดื่มน้ำเป็นประจำ
น้ำสามารถเรียกได้ว่าเป็น "การรักษา" จากโรคต่างๆ การดื่มน้ำเป็นประจำถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะเสียงแหบ น้ำสามารถทำให้ลำคอชุ่มชื้น ขจัดเสมหะ และขจัดเสมหะ นอกจากน้ำเปล่าแล้ว ให้ลองดื่มชาและซุปอุ่นๆ เพื่อเอาชนะเสียงแหบ เมื่อเสียงแหบ ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะคาเฟอีนอาจทำให้ขาดน้ำได้4. รักษาความชื้นในอากาศ
การหายใจเอาอากาศแห้งเข้าไปอาจทำให้ระคายเคืองคอและนำไปสู่การอักเสบของเส้นเสียงได้ในที่สุด การติดตั้งเครื่องทำความชื้นหรือเครื่องทำความชื้นสามารถช่วยคุณกำจัดเสมหะในลำคอได้ หากคุณไม่มี เพียงแค่นั่งในห้องน้ำในขณะที่เปิดน้ำอุ่นแล้วสูดไอน้ำที่ปรากฏขึ้น ไอน้ำร้อนสามารถบรรเทาคอของคุณและช่วยกำจัดเสียงแหบ5. ทานคอร์เซ็ต
คอร์เซ็ตสามารถหล่อเลี้ยงคอ บรรเทาอาการปวด และลดอาการไอได้เลือกคอร์เซ็ตที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น น้ำผึ้งหรือชาเขียว
6. ดื่มน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์
เชื่อกันว่าน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเป็นวิธีกำจัดเสียงแหบ เพราะมีส่วนประกอบต้านจุลชีพ ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ดิบ 1-2 ช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้ว ดื่มวันละ 1-2 ครั้ง เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนด้วยหากต้องการให้หวานกว่านี้7. ใช้ส่วนผสมของรากขิงกับน้ำ
การบริโภครากขิงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หนึ่งในนั้นคือการรักษาอาการเสียงแหบ โดยปกติจะใช้รากขิงเพื่อบรรเทาอาการไอแห้งและเสียงแหบเนื่องจากโรคกล่องเสียงอักเสบถ้าคุณชอบชา ก็แค่ผสมรากขิงสดลงในน้ำเดือด แล้วรอจนไม่ร้อนเกินไปที่จะดื่ม
8. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
วิธีหนึ่งที่ใช้กันทั่วไปในการกำจัดเสียงแหบคือการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ใส่เกลือหรือช้อนชาลงในน้ำอุ่น หลังจากนั้น ให้กลั้วคอด้วยน้ำยาจนกว่าจะโดนหลังคอ ทำวิธีนี้บ่อยเท่าที่จำเป็น9. การบริโภคกระเทียม
ประวัติศาสตร์พิสูจน์ว่ากระเทียมเป็นยาธรรมชาติที่มักใช้ในวงการแพทย์ การศึกษาเมื่อไม่นานมานี้ได้พิสูจน์ว่ามีส่วนประกอบต้านแบคทีเรียในกระเทียม นั่นคือเหตุผลที่เชื่อกันว่ากระเทียมสามารถเอาชนะเสียงแหบได้ เพื่อลดกลิ่นฉุน คุณสามารถกินกระเทียมโดยผสมในสลัดหรือซอสพาสต้าเพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน ให้หลีกเลี่ยงต้นเหตุของเสียงแหบแห้งนี้
หลังจากรู้วิธีกำจัดเสียงแหบแล้ว ให้เข้าใจสาเหตุของเสียงแหบเพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขหลายประการที่อาจทำให้เกิดเสียงแหบ- โรคกล่องเสียงอักเสบ
- เป็นหวัด
- การติดเชื้อทางเดินหายใจ
- กรดไหลย้อน gastroesophageal (กรดในกระเพาะอาหารสำรองเข้าไปในหลอดอาหาร)
- เสียงดังเกินไป
- ควัน
- โรคภูมิแพ้
- ปัญหาต่อมไทรอยด์
- ความผิดปกติของระบบประสาท
- ข้ออักเสบรูมาตอยด์
- รบกวนในกล่องเสียง
วิธีป้องกันเสียงแหบ
สุภาษิตที่ว่า "เตรียมร่มให้พร้อมก่อนฝนตก" หรือที่รู้จักว่าการป้องกันดีกว่าการรักษานั้นเป็นความจริงอย่างแน่นอน ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันเสียงแหบหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
ล้าง มืออย่างสม่ำเสมอ
การบริโภค น้ำเพียงพอ
หลีกเลี่ยง คาเฟอีนและแอลกอฮอล์
เลขที่ ล้างคอ
