เมื่อต้นปี 2019 ประธานาธิบดี Joko Widodo ได้เปิดเผยเคล็ดลับการออกกำลังกายของเขา ยาสมุนไพรที่มีส่วนผสมของขิงและขิงกลายเป็นกุญแจสู่ความแข็งแกร่งที่มั่นคงของเขาเพื่อทำกิจกรรมประจำวันของเขา แท้จริงแล้ว ขิงและเตมูลาวักมีประโยชน์อย่างไรหากนำมาเป็นสมุนไพร? ประธานาธิบดี Jokowi ดื่มขิงและเตมูลาวักทุกเช้าก่อนอาหารเช้าเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด โดยไม่ได้รับการบรรเทา เขายอมรับว่าเขาบริโภคขิงและขิงเป็นประจำในช่วง 17-18 ปีที่ผ่านมา เตมูลาวักและขิงมีคุณสมบัติที่ดีต่อร่างกาย อันที่จริง สมุนไพรสองชนิดนี้มีอะไรบ้าง และยาสมุนไพรนี้มีประโยชน์อย่างไร? [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
เนื้อหาในขิงและขิง
ยาสมุนไพรที่ประธานาธิบดี Jokowi มักดื่มประกอบด้วยขิง 80% และขิง 20% ขิงมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย ไม่น่าแปลกใจที่เครื่องเทศนี้นิยมใช้เป็นยาแผนโบราณ ขิงมีวิตามิน B2, B3 และ B6, วิตามินซี, โฟเลตและฟอสฟอรัส สารอาหารเช่นไนอาซินและไฟเบอร์สามารถพบได้ในพืชชนิดนี้ นอกจากนี้ ขิงยังมีสารสำคัญเช่น:
- เหล็ก
- โพแทสเซียม
- แมกนีเซียม
- สังกะสี
ในขณะเดียวกัน Temulawak ยังเก็บสารอาหารไว้มากมายสำหรับร่างกาย เหง้าเตมูลาวักอุดมไปด้วยเคอร์คูมินอยด์ น้ำมันหอมระเหย โปรตีน ไขมัน เซลลูโลส และแร่ธาตุ เตมูลาวักยังมีประโยชน์ในการต้านการอักเสบ ยาต้านจุลชีพ และตัวยับยั้งการบวม
ประโยชน์ของขิงผสมขิงต่อร่างกาย
ประโยชน์ของขิงที่คุณจะได้รับคือ:
- ช่วยลดความเจ็บปวดจากการอักเสบ ขิงถูกแปรรูปเป็นอาหารเสริมเพื่อบรรเทาอาการข้ออักเสบอย่างกว้างขวาง
- ลดระดับน้ำตาลในเลือด
- ลดเสี่ยงมะเร็ง
- บรรเทาอาการตะคริวขณะมีประจำเดือน
- ป้องกันโรคหวัด
Temulawak นั้นใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น รู้สึกอิ่ม ย่อยอาหารช้า และท้องอืด ประโยชน์ของเตมูลาวักมักจะขึ้นอยู่กับประสบการณ์ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์เหล่านี้ อย่างไรก็ตาม European Medicines Agency กล่าวว่าผลประโยชน์นั้นสมเหตุสมผล เพราะประโยชน์ของขิงและเตมูลาวักได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัยสำหรับยาแผนโบราณหากใช้อย่างเหมาะสม
ผลข้างเคียงของขิงและขิงที่ต้องคำนึง
หากบริโภคมากเกินไป Temulawak ยังสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปแบบของการระคายเคืองกระเพาะอาหารและปากแห้ง สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงขิง เพราะขิงมีประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์ไม่ชัดเจน สำหรับขิง ไม่ควรบริโภคเกิน 4 กรัมในหนึ่งวัน หากมากเกินไป ผลข้างเคียงที่พบบ่อย ได้แก่ ท้องร่วง ไม่สบายท้อง ระคายเคืองผิวหนัง และมีประจำเดือนเป็นเวลานาน รับความช่วยเหลือทางการแพทย์โดยเร็วที่สุดหากคุณพบสัญญาณของการแพ้ เช่น หายใจลำบาก และคอ ใบหน้า ริมฝีปาก คอหรือลิ้นบวม ไม่เพียงแต่ขิงเท่านั้น ไม่ควรใช้ขิงเป็นส่วนประกอบในการรักษาโรค ขอแนะนำให้คุณบริโภคขิงเป็นเวลาสูงสุด 19 สัปดาห์ นอกจากนี้ เตมูลาวักยังกระตุ้นการระคายเคืองในกระเพาะอาหารและทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ได้
