ทำความรู้จักกับเฮสเพอริดิน สารประกอบผลไม้รสเปรี้ยวที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ

หากคุณกินผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม สารอาหารที่คุณอาจกำลังมองหามากที่สุดคือวิตามินซี ที่จริงแล้ว ผลไม้รสเปรี้ยวยังมีสารประกอบอื่นๆ ที่เชื่อว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น เฮสเพอริดิน ทำความรู้จักประโยชน์ของเฮสเพอริดินซึ่งมีให้ในรูปแบบอาหารเสริม

รู้ว่าเฮสเพอริดินคืออะไร

เฮสเพอริดินเป็นสารประกอบไบโอฟลาโวนอยด์ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งมักพบในผลไม้รสเปรี้ยว สารประกอบนี้มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ จึงเชื่อกันว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ ผลไม้บางชนิดที่มีเฮสเพอริดิน ได้แก่ ส้ม มะนาว เกรฟฟรุ๊ต และส้มเขียวหวาน สารประกอบนี้ยังมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริมที่คุณสามารถทำได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมเฮสเพอริดิน

ประโยชน์ต่อสุขภาพของเฮสเพอริดิน

ในฐานะที่เป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผลไม้รสเปรี้ยว เฮสเพอริดินมีประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:

1. รักษาสุขภาพหัวใจ

การบริโภคผลไม้รสเปรี้ยวช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด เกี่ยวกับผลกระทบของเฮสเพอริดิน สารประกอบนี้มีศักยภาพในการรักษาสุขภาพของหัวใจ แม้ว่าผลการวิจัยที่พบว่ายังปะปนอยู่ ตัวอย่างเช่น การศึกษาใน American Journal of Clinical Nutrition รายงานการบริโภคน้ำส้มหรือเครื่องดื่มเฮสเพอริดินทุกวันช่วยลดความดันโลหิต diastolic และปรับปรุงการทำงานของ endothelium (เยื่อที่กั้นด้านในของหัวใจและหลอดเลือด) ไม่เพียงเท่านั้น เฮสเพอริดินเสริมยังเชื่อว่ามีประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการหัวใจวาย จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประโยชน์ของเฮสเพอริดินสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เหตุผลก็คือ งานวิจัยอื่นๆ รายงานปริมาณ เดี่ยว ไม่พบ hesperidin ในการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

2. รักษาการทำงานขององค์ความรู้ในผู้สูงอายุ

Hesperidin มีประโยชน์ในการปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้ในผู้สูงอายุ การบริโภค bioflavonoid เป็นประจำ เช่น hesperidin เชื่อว่าจะช่วยรักษาการทำงานขององค์ความรู้ในผู้สูงอายุ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Clinical Nutrition การทำงานขององค์ความรู้ของผู้ตอบดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหลังจากบริโภคน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยไบโอฟลาโวนอยด์เป็นเวลาแปดสัปดาห์ เมื่อเทียบกับการบริโภคไบโอฟลาโวนอยด์ต่ำเป็นเวลาแปดสัปดาห์

3. ศักยภาพในการบรรเทาอาการริดสีดวงทวาร

เชื่อกันว่าอาหารเสริมผสมไบโอฟลาโวนอยด์ช่วยรักษาโรคริดสีดวงทวารหรือริดสีดวงทวาร ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2558 มีผู้ตอบแบบสอบถาม 134 คนที่เป็นโรคริดสีดวงทวารเฉียบพลันแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม กลุ่มแรกได้รับการรักษาด้วยไบโอฟลาโวนอยด์ร่วมกัน (เฮสเพอริดิน/ไดออสมิน/โทรเซรูติน) และกลุ่มที่สองได้รับการรักษาด้วยยาหลอกเป็นเวลา 12 วัน ผู้ตอบแบบสอบถามที่บริโภคไบโอฟลาโวนอยด์จะมีอาการต่างๆ ลดลง เช่น ความเจ็บปวดและมีเลือดออก ผู้ป่วยที่มีอาการบวมและลิ่มเลือดอุดตันลดลงอย่างมีนัยสำคัญ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

คำเตือนและผลข้างเคียงของการเสริมเฮสเพอริดิน

เฮสเพอริดินมีความเสี่ยงที่จะเกิดผลข้างเคียงบางอย่าง ผลข้างเคียงเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น:

• คลื่นไส้
• ติดต่อโรคผิวหนัง
• ปวดท้อง
• ท้องเสีย

เกี่ยวกับปฏิกิริยาระหว่างยา อาหารเสริมเฮสเพอริดินมีความเสี่ยงที่จะมีปฏิกิริยากับยา เช่น ยาลดความดันโลหิตและ ตัวบล็อกช่องแคลเซียม . อาหารเสริมของสารนี้ยังมีความเสี่ยงต่อการเกิดปฏิกิริยากับยาต้านการแข็งตัวของเลือดและยาต้านเกล็ดเลือดเนื่องจากอาจส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือด ผู้ป่วยที่เป็นโรคเลือดออกควรหลีกเลี่ยงการเสริมเฮสเพอริดิน ในทำนองเดียวกัน ผู้ป่วยที่กำลังจะหรือเพิ่งได้รับการผ่าตัดภายใน 2 สัปดาห์ ไม่สามารถรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเฮสเพอริดินได้ ในท้ายที่สุด คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมเฮสเพอริดิน เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่นๆ การบริโภคเฮสเพอริดินจากแหล่งดั้งเดิมเช่นผลไม้รสเปรี้ยวนั้นดีกว่าอาหารเสริมอย่างแน่นอน

หมายเหตุจาก SehatQ

เฮสเพอริดินเป็นสารประกอบไบโอฟลาโวนอยด์ที่พบในผลไม้รสเปรี้ยว สารประกอบนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ จึงมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม อย่างไรก็ตาม ตามคำแนะนำในการบริโภคอาหารเสริม คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้