สุขภาพ

ตู้เสื้อผ้า vs นั่งยอง แบบไหนดีกว่ากัน?

รู้ยัง 19 พฤศจิกายน 2563 เป็นวันส้วมโลก จุดมุ่งหมายคือการสร้างแรงบันดาลใจให้ชุมชนโลกตระหนักถึงวิกฤตสุขอนามัยทั่วโลก ยังมีอีกหลายพื้นที่ที่ไม่มีห้องน้ำที่เหมาะสม เมื่อพูดถึงห้องน้ำ มีเรื่องน่าสนใจให้พูดคุยกัน นั่นคือทัศนคติที่ถูกต้องในการถ่ายอุจจาระคืออะไร? อาจเป็นได้ว่าวิธีที่คุณเข้าห้องน้ำยังคงผิดอยู่ ใครใช้ตู้นั่งหรือตู้นั่งยอง อันไหนดีต่อสุขภาพมากกว่ากันสำหรับระบบย่อยอาหาร? ปรากฎว่าแนวคิดที่มี กำลังเป็นที่นิยม เมื่อไม่นานมานี้ได้เพิ่มจุดยืนสำหรับผู้ที่ถ่ายอุจจาระในตู้นั่งซึ่งยืนยันว่าดีสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้ ในขั้นต้น แนวคิดเรื่องการปัสสาวะในตู้นั่งโดยใช้ที่วางเท้ากลายเป็นกระแสไวรัลในโซเชียลมีเดีย มีวิดีโอมากมายที่แนะนำให้ทำสิ่งที่คล้ายกัน ก่อนหน้านี้ไม่มีหลักฐานทางการแพทย์สนับสนุน แต่ที่จริงแล้ว มันอาจจะมีประสิทธิภาพที่จะนำไปใช้กับบ้านของคุณ

ตู้เสื้อผ้านั่งด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอน

ทีมอาจารย์ภาคสนาม ระบบทางเดินอาหาร ตับ และโภชนาการ จากศูนย์การแพทย์เว็กซ์เนอร์ มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ Peter Stanich ได้ทำการวิจัยเพื่อพิสูจน์ พวกเขาคัดเลือกผู้เข้าร่วม 52 คนที่มีปัญหาเรื่องการถ่ายอุจจาระ การศึกษากินเวลาหนึ่งเดือน หลังจากใช้อุปกรณ์วางเท้าในการถ่ายอุจจาระในตู้นั่ง ผู้เข้าร่วม 71% อ้างว่าสามารถถ่ายอุจจาระได้ราบรื่นขึ้น อันที่จริงแล้ว 90% ไม่จำเป็นต้องกดดันอีกต่อไป พวกเขายังจะใช้ขั้นตอนตู้เสื้อผ้านั่งต่อไป จากการวิจัยครั้งนั้น ดร. Peter Stanich สรุปว่าอุปกรณ์ง่ายๆ อย่างเก้าอี้นั่งสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ท้องอืด หรือการเคลื่อนไหวของลำไส้ไม่สมบูรณ์ได้ ดังนั้นผู้ที่เกี่ยวข้องจะรู้สึกสบายใจขึ้นและการกำจัดจะได้ผล [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ตู้นั่ง vs ตู้นั่งยอง แบบไหนดีต่อสุขภาพ?

การใช้ตู้นั่งที่มีอุปกรณ์ช่วยเหยียบในแวบแรกจะดูคล้ายกับการใช้ตู้นั่งยองซึ่งต้องการให้คนอยู่ในตำแหน่ง หมอบ อันที่จริง ตู้หมอบเป็นตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติที่สุดเมื่อบุคคลต้องถ่ายอุจจาระ เหตุผลก็คือเมื่อใช้ตู้หมอบ กระบวนการล้างลำไส้จะเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่ใช่ทุกคนจะทำได้ หมอบ เมื่อถ่ายอุจจาระได้อย่างสบาย เช่น ผู้สูงอายุที่ไม่สามารถย่อตัวได้นาน นี่คือที่ที่ทางเลือกคือการใช้ตู้เสื้อผ้านั่งที่มีขั้นตอนหรือ สตูลวางเท้า มีเหตุผลมากขึ้นเรื่อยๆ สรีรวิทยาเป็นเรื่องง่าย โดยปกติจะมีมุมระหว่างช่องทวารหนักกับไส้ตรง เมื่อมีการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือกระตุ้นให้ถ่ายอุจจาระ กล้ามเนื้อรอบๆ ไส้ตรงจะคลายตัวและมุมจะกลายเป็นตรง นอกจากนี้ เวลานั่งยองๆ หรือนั่งโดยใช้ที่พักเท้า คนๆ นั้นจะทำมุม 90 องศา ตำแหน่งนี้ช่วยยืดไส้ตรงเพื่อให้อุจจาระผ่านได้ง่ายขึ้น

สตูลวางเท้า ช่วยดันเมื่อใช้ตู้

มีเครื่องมือเช่น สตูลวางเท้า ช่วยให้กระบวนการผลักขับอุจจาระมีประสิทธิภาพมากขึ้น ดังนั้น ไม่สำคัญว่าประเภทของตู้เสื้อผ้าที่ติดตั้งในบ้านของคุณจะเป็นตู้เสื้อผ้าแบบนั่งเล่นหรือตู้นั่งยอง เพียงแค่ปรับให้เข้ากับความสบายของแต่ละคน เพิ่ม สตูลวางเท้า เป็นการตั้งหลักในการถ่ายอุจจาระในตู้นั่งไม่เป็นภาระ มีเครื่องมือมากมายที่สามารถใช้เป็นตั้งหลักได้โดยไม่ต้องซื้อใหม่ ถ้าซื้อได้ราคาค่อนข้างถูก ผู้เชี่ยวชาญยังเห็นพ้องกันว่าเครื่องมือก้าวเช่น สตูลวางเท้า เป็นวิธีการที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับปัญหาต่างๆ เช่น อาการท้องผูกหรือการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ไม่สมบูรณ์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่าการกำจัดจะราบรื่นหรือไม่ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับประเภทของตู้เสื้อผ้าที่คุณมีที่บ้านเท่านั้น มีบางอย่างที่สำคัญกว่านั้นมาก กล่าวคือ ปริมาณใยอาหารจากอาหารที่บริโภคทุกวัน การบริโภคผลไม้ ผัก และข้าวสาลีแปรรูปจะทำให้ผู้ที่มีความเสี่ยงที่จะมีอาการท้องผูกน้อยลง
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found