ความต้องการของเหลวของหญิงตั้งครรภ์นั้นแตกต่างกันมากอย่างแน่นอน คุณต้องการของเหลวมากขึ้นเพื่อสร้างน้ำคร่ำในขณะที่ได้รับสารอาหารสำหรับทารกในครรภ์ หากพลาดไปจะมีสัญญาณของหญิงตั้งครรภ์ที่ดื่มน้ำไม่เพียงพอซึ่งอันตรายมาก ปริมาณของเหลวที่เพียงพอจะช่วยให้ระบบทั้งหมดในร่างกายทำงานได้อย่างถูกต้อง คุณสามารถเอาชนะปัญหาการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายที่มักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ได้ หากต้องการทราบจำนวนแก้วที่คุณควรดื่ม โปรดดูข้อมูลด้านล่าง
สัญญาณของหญิงตั้งครรภ์ที่ดื่มไม่เพียงพอ
อายุครรภ์ยิ่งสูง ยิ่งต้องการน้ำมาก การไม่ตรวจสอบปริมาณของเหลวของคุณจะทำให้คุณขาดน้ำเท่านั้น จากนั้นจะรู้สึกถึงอันตรายของหญิงตั้งครรภ์ที่ดื่มน้อย:
1. หิวและหิว
การดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้คุณหิวและอยากกินมากขึ้น พูดง่ายๆ ว่าการดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้คุณกระหายน้ำ อย่าหยุดเพียงแค่นั้น คุณจะรู้สึกหิวมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ความหิวนี้คือสิ่งที่บังคับให้คุณกินมากขึ้น นี่คือสิ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก ไม่เพียงแต่อันตรายเท่านั้น คุณยังจะมีปัญหาในระหว่างการคลอดบุตรในภายหลังหากคุณมีน้ำหนักเกิน
2.เมื่อยล้าและปวดหัว
การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์จะนำการทำงานหนักมาสู่ร่างกาย น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทำให้คุณต้องการพลังงานในการเคลื่อนไหว การดื่มไม่เพียงพอจะทำให้คุณเหนื่อยเร็วขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ ภาวะขาดน้ำจะทำให้ปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์
3. การเปลี่ยนแปลงของสีปัสสาวะ
การขาดของเหลวจะถูกทำเครื่องหมายด้วยการเปลี่ยนแปลงของสีของปัสสาวะเมื่อปัสสาวะ ปัสสาวะสีน้ำตาลแสดงว่าคุณต้องการของเหลวมากขึ้น นอกจากการเปลี่ยนสีของปัสสาวะแล้ว ยังทำให้ถ่ายอุจจาระยากขึ้นอีกด้วย การบริโภคของเหลวมากขึ้นสามารถป้องกันการติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะได้ ปัสสาวะที่ออกมาอย่างต่อเนื่องจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดแบคทีเรียในนั้น
4. ร้อนเกินไป
การบริโภคน้ำช่วยให้ร่างกายไม่ร้อนจนเกินไป การที่ อินโดนีเซียจะรู้สึกร้อนเป็นบางช่วง อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาของการตั้งครรภ์ยังทำให้ความรู้สึกร้อนในร่างกายสูงขึ้นอีกด้วย คุณต้องกินน้ำมากขึ้น น้ำจะทำให้ระบบระบายความร้อนของร่างกายทำงานได้ดีขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้คุณร้อนเกินไป
5. อาการท้องผูก
ปัญหาอย่างหนึ่งในสตรีมีครรภ์คือการถ่ายอุจจาระลำบาก การขาดของเหลวในร่างกายที่เพียงพอจะทำให้ปัญหานี้แย่ลง หน้าที่ของของเหลวคือการทำให้ของเสียในร่างกายเจือจางและทำให้ขับออกได้ง่ายขึ้น ยิ่งขับถ่ายยาก ยิ่งเสี่ยงที่จะเป็นโรคริดสีดวงทวาร
6. ผิวแห้ง
หนึ่งในสัญญาณของหญิงตั้งครรภ์ที่ดื่มน้ำน้อยคือผิวแห้ง การตั้งครรภ์ยังทำให้ผิวหนังในบางส่วนของร่างกายรู้สึกแห้งและคัน ผิวแห้งกร้านจะทิ้งรอยแผลเป็น เพื่อป้องกันสิ่งนี้ คุณสามารถใช้น้ำได้มากขึ้น การทำเช่นนี้ยังสามารถทำให้ผิวอ่อนนุ่มได้นานขึ้น
เคล็ดลับคุณแม่ตั้งครรภ์ให้ดื่มเยอะๆ
ดื่มน้ำสักแก้วใกล้ ๆ คุณเพื่อจะได้ดื่มบ่อยขึ้น มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้สตรีมีครรภ์ไม่ได้รับของเหลวเพียงพอ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถป้องกันได้ด้วยขั้นตอนด้านล่าง:
- ใส่มะนาวฝาน แตงกวา เบอร์รี่ หรือใบสะระแหน่ เพื่อเพิ่มรสชาติให้กับน้ำ
- ทำ สมูทตี้ เพื่อให้คุณได้รับสารอาหารที่มากขึ้นจากผลไม้และนม
- การบริโภคชาสมุนไพรที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์
- พกขวดน้ำติดตัวไปทุกที่เสมอ
- วางแก้วน้ำไว้ใกล้เตียงเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่ม
- กินผลไม้ที่มีน้ำมาก เช่น แตงโม แตงโม ลูกแพร์
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
ต้องใช้น้ำมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถเพิ่มผลไม้หั่นบาง ๆ เพื่อทำให้จิตวิญญาณของการดื่มน้ำมีขนาดใหญ่ขึ้น นอกจากความกระหายแล้ว สัญญาณของการขาดของเหลวในหญิงตั้งครรภ์ยังสามารถรู้สึกร้อนจัดและถ่ายอุจจาระได้ยาก นอกจากนี้ โปรดทราบว่าน้ำช่วยสร้างน้ำคร่ำและนำสารอาหารไปยังทารกในครรภ์ หากต้องการหารือเพิ่มเติมเกี่ยวกับอันตรายของการขาดของเหลวในระหว่างตั้งครรภ์ โปรดปรึกษาแพทย์โดยตรงที่
แอพสุขภาพครอบครัว HealthyQ . ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play .
การดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้คุณหิวและอยากกินมากขึ้น พูดง่ายๆ ว่าการดื่มน้ำไม่เพียงพอจะทำให้คุณกระหายน้ำ อย่าหยุดเพียงแค่นั้น คุณจะรู้สึกหิวมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ ความหิวนี้คือสิ่งที่บังคับให้คุณกินมากขึ้น นี่คือสิ่งที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก ไม่เพียงแต่อันตรายเท่านั้น คุณยังจะมีปัญหาในระหว่างการคลอดบุตรในภายหลังหากคุณมีน้ำหนักเกิน 
การบริโภคน้ำช่วยให้ร่างกายไม่ร้อนจนเกินไป การที่ อินโดนีเซียจะรู้สึกร้อนเป็นบางช่วง อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาของการตั้งครรภ์ยังทำให้ความรู้สึกร้อนในร่างกายสูงขึ้นอีกด้วย คุณต้องกินน้ำมากขึ้น น้ำจะทำให้ระบบระบายความร้อนของร่างกายทำงานได้ดีขึ้นเพื่อป้องกันไม่ให้คุณร้อนเกินไป 
ดื่มน้ำสักแก้วใกล้ ๆ คุณเพื่อจะได้ดื่มบ่อยขึ้น มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้สตรีมีครรภ์ไม่ได้รับของเหลวเพียงพอ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถป้องกันได้ด้วยขั้นตอนด้านล่าง: 
