โยเกิร์ตสำหรับทารกนั้นปลอดภัยที่จะให้เมื่อทารกอายุ 9 ถึง 10 เดือน เมื่อคุณต้องการให้ผลิตภัณฑ์นมนี้ โยเกิร์ตที่ปลอดภัยสำหรับทารกคือโยเกิร์ตธรรมดา (
ธรรมดา ) ปราศจากสารให้ความหวาน อุดมไปด้วยไขมัน มีพรีไบโอติก และผ่านกรรมวิธีพาสเจอร์ไรส์ คุณแม่บางคนอาจรู้สึกลังเลที่จะให้โยเกิร์ตกับทารกเพราะกังวลว่าโยเกิร์ตจะรบกวนการย่อยอาหารของทารก ดังนั้นวิธีที่ถูกต้องในการให้ทารกคืออะไร?
โยเกิร์ตปลอดภัยสำหรับลูกน้อย
โยเกิร์ตสำหรับทารกนั้นปลอดภัยที่จะให้เมื่ออายุ 9 ถึง 10 เดือน ที่จริงแล้ว การให้โยเกิร์ตกับทารกนั้นเป็นเรื่องปกติ เหตุผลก็คือ ทารกส่วนใหญ่เริ่มบริโภคโยเกิร์ตได้หลังจากที่ได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารเสริม (MPASI) เมื่ออายุประมาณ 6 เดือน ถึงกระนั้น แพทย์หลายคนแนะนำให้เด็กกินโยเกิร์ตเมื่ออายุ 9 หรือ 10 เดือน โยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดีในการรับประทานสำหรับทารก เพราะมีสารอาหารที่สำคัญมากมาย เริ่มตั้งแต่โปรตีน แคลเซียม ไปจนถึงวิตามิน อย่างไรก็ตาม อย่าซื้อและให้ผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตแก่ลูกน้อยของคุณโดยประมาท
ใส่ใจสิ่งนี้เมื่อให้โยเกิร์ตกับลูกน้อยของคุณ
มีเงื่อนไขหลายประการที่ผู้ปกครองควรปฏิบัติเมื่อให้โยเกิร์ตกับลูก เงื่อนไขเหล่านี้คืออะไร?
1. เลือก โยเกิร์ตธรรมดา
โยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่เติมน้ำตาลจะปลอดภัยกว่าเหมือนโยเกิร์ตสำหรับทารก โยเกิร์ตประเภทนี้ต้องไม่มีรสและเติมน้ำตาลหรือที่รู้จักว่า
โยเกิร์ตธรรมดา. โดยทั่วไป โยเกิร์ตประกอบด้วยน้ำตาลธรรมชาติในรูปของแลคโตส การเติมน้ำตาลในโยเกิร์ตอาจทำให้ฟันผุและโรคอ้วนในทารก ดังนั้นคุณต้องตรวจสอบการมีหรือไม่มีน้ำตาลเพิ่มในองค์ประกอบคุณค่าทางโภชนาการ โดยทั่วไปข้อมูลนี้จะระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์ หากเติมน้ำตาลเป็นน้ำเชื่อมข้าวโพด กากน้ำตาล หรืออ้อยคริสตัล สารให้ความหวานข้าวโพด ฟรุกโตส เดกซ์โทรส น้ำผึ้ง น้ำผลไม้เข้มข้น กากน้ำตาล ซูโครส มอลโทส มอลต์ไซรัป หรือกลูโคสบนบรรจุภัณฑ์ ผู้ปกครองไม่ควรให้ทารก . . . [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
2. ใช้สารให้ความหวานจากธรรมชาติ
เพิ่มผลไม้กลั่นเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติสำหรับ Baby Yogurt คุณสามารถเพิ่มผลไม้ที่บดแล้วได้ อย่างไรก็ตาม หากลูกน้อยของคุณเคยชินกับการกินอาหารแข็ง ให้เพิ่มผลไม้หรือผักที่อ่อนนุ่มลงในโยเกิร์ต
3.ชมการใช้น้ำผึ้ง
ไม่ควรให้น้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานสำหรับโยเกิร์ตสำหรับทารก หลีกเลี่ยงการให้น้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานหากทารกอายุต่ำกว่า 1 ขวบ เพราะน้ำผึ้งมีแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมได้
4. อย่าให้โยเกิร์ตไม่มีไขมัน
ให้โยเกิร์ตแก่ทารกที่มีไขมันสูงเพื่อช่วยในการเจริญเติบโต ในทารกอายุต่ำกว่า 2 ปี หลีกเลี่ยงการให้โยเกิร์ตที่ไม่มีไขมัน เหตุผลก็คือ ทารกต้องการแคลอรีและไขมันในนมเพื่อการเจริญเติบโต
5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโยเกิร์ตมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดต่อไปนี้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโยเกิร์ตสำหรับทารกทำมาจากนมทั้งตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโยเกิร์ตที่ปลอดภัยสำหรับทารกได้ผ่านกระบวนการพาสเจอร์ไรส์ ทำจากนมทั้งตัว และมีโปรไบโอติก ก่อนให้โยเกิร์ตควรปรึกษาแพทย์ก่อน ขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณทราบว่าลูกน้อยของคุณแพ้นมหรือแพ้อาหารบางอย่างหรือไม่ ด้วยเหตุนี้ การให้โยเกิร์ตแก่ทารกจึงสามารถทำได้อย่างปลอดภัยและสามารถรับประโยชน์ได้อย่างเหมาะสมที่สุด
ประโยชน์ของโยเกิร์ตสำหรับลูกน้อย
โยเกิร์ตมีสารอาหารที่สำคัญมากมายซึ่งดีต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก โปรตีน วิตามิน แคลเซียม ไขมัน และโปรไบโอติกในนั้นยังมีประโยชน์ในการสนับสนุนสุขภาพของทารกอีกด้วย มาดูคำอธิบายด้านล่างกัน:
1. ปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร
โปรไบโอติกในโยเกิร์ตสำหรับทารกนั้นดีต่อการย่อยอาหาร โปรไบโอติก (แบคทีเรียชนิดดี) ในโยเกิร์ตสามารถอำนวยความสะดวกการทำงานของระบบย่อยอาหารของทารกโดยการปรับปรุงสุขภาพของพวกเขา ตัวอย่างของแบคทีเรียที่ดี ได้แก่
แลคโตบาซิลลัส acidophilus และ Bifidobacterium lactis แลคโตบาซิลลัส acidophilus สามารถช่วยในการลดอาการของการแพ้แลคโตส ชั่วคราว
ไบฟิโดแบคทีเรียม แลคติส สามารถป้องกันอาการท้องผูกและลดความถี่ในการโจมตี
อาการลำไส้แปรปรวน (ไอบีเอส). ไม่เพียงแค่นั้น โยเกิร์ตที่มีแบคทีเรีย
สเตรปโตคอคคัส เทอร์โมฟิลัส นอกจากนี้ยังสามารถลดอาการท้องอืดและปวดท้องที่ทารกอาจรู้สึกได้
2.บรรเทาอาการท้องเสีย
อาการและระยะเวลาของอาการท้องร่วงจะลดลงหลังจากบริโภคโยเกิร์ตสำหรับทารก การศึกษาในวารสารวิจัยโภชนาการพบว่าโยเกิร์ตสามารถลดอาการและระยะเวลาของอาการท้องร่วงในทารกได้ ประโยชน์ของโยเกิร์ตสำหรับทารกเกิดขึ้นเพราะโยเกิร์ตสามารถรักษาแบคทีเรียที่ดีในทางเดินอาหาร เพื่อลดการติดเชื้อแบคทีเรียและความถี่ของอาการท้องร่วง การศึกษาจำนวนมากยังเปิดเผยว่าโยเกิร์ตสามารถป้องกันการติดเชื้อในทางเดินอาหารที่เกิดจากแบคทีเรียได้
ซัลโมเนลลา ,
อี.โคไล ,
ชิเกลลา , และ
โรตาไวรัส .
3. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
โปรไบโอติกและกรดแลคติกในโยเกิร์ตสำหรับทารกเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของทารก โปรไบโอติกและกรดแลคติกในโยเกิร์ตสามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันโดยรวมของทารกได้ เนื้อหาของวิตามิน A และ D ในนั้นยังสามารถรักษาระบบภูมิคุ้มกันของทารกได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
4. เพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพกระดูก
กระดูกแข็งแรงขึ้นด้วยโยเกิร์ตสำหรับทารก โยเกิร์ตอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อกระดูก เช่น แคลเซียม โปรตีน ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และวิตามินดี โปรตีนที่จับกับธาตุเหล็กและแลคโตเฟอรินในโยเกิร์ตยังช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์สร้างกระดูกที่สร้างกระดูกและลดการทำงานของเซลล์สร้างกระดูกซึ่งทำหน้าที่ทำลายกระดูก ด้วยเหตุนี้ การให้โยเกิร์ตแก่เด็กและทารกจึงถือเป็นการเพิ่มมวลกระดูกและลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนในภายหลัง
5.ช่วยในการเอาชนะอาการนอนไม่หลับ
นอนหลับได้ดีขึ้นด้วยทริปโตฟินและวิตามินบีรวมในโยเกิร์ตสำหรับทารก ทารกบางคนมีปัญหาในการนอนหลับตอนกลางคืน ในการรักษาภาวะนี้ วิตามิน B-complex และทริปโตฟินในโยเกิร์ตอาจช่วยได้ วิตามินบีรวมและทริปโตฟินจะกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมรูปแบบการนอนหลับ นอกจากนี้ ปริมาณแมกนีเซียมในนมหมักยังช่วยให้นอนหลับได้
6. ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs)
โปรไบโอติกในโยเกิร์ตสำหรับทารกช่วยเอาชนะการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เนื้อหาของโปรไบโอติกในโยเกิร์ตดูเหมือนจะช่วยปกป้องทารกจากแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) นอกจากนี้ยังได้รับการพิสูจน์ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารอิหร่านกุมารเวชศาสตร์ งานวิจัยนี้พบว่า เมื่อเทียบกับการใช้ยาปฏิชีวนะเพียงอย่างเดียว การใช้ยาปฏิชีวนะร่วมกับโปรไบโอติกในโยเกิร์ตสำหรับทารกจะมีประสิทธิภาพในการรักษาไข้และแบคทีเรียที่ดื้อยาอยู่แล้ว (ดื้อยา) มากกว่า งานวิจัยอื่นจาก Clinical Interventions in Aging ยังพบว่าโปรไบโอติกในโยเกิร์ตสำหรับทารกสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิด UTIs
สูตรโยเกิร์ตสำหรับลูกน้อย
เพิ่มโยเกิร์ตสำหรับทารกลงในสูตรสมูทตี้เป็นอาหารเสริมเพื่อไม่ให้น่าเบื่อ โยเกิร์ตสำหรับทารกสามารถเสิร์ฟในการเตรียมการต่างๆ เนื่องจากพวกเขายังเรียนรู้ที่จะย่อยอาหารแข็งมื้อแรกของทารก การเสิร์ฟโยเกิร์ตและผลไม้บดก็เป็นทางเลือกหนึ่งเช่นกัน หนึ่งในการเตรียมโยเกิร์ตที่เหมาะสมสำหรับทารกคือ
สมูทตี้ โยเกิร์ต. เตรียมส่วนผสมและวิธีการแปรรูปดังต่อไปนี้: ส่วนผสม:
- กล้วย 2 ลูก.
- สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง 100 กรัม
- โยเกิร์ตรสธรรมดา 300 มล.
วิธีการประมวลผล:
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น
- ปั่นจนได้เนื้อสัมผัสตามต้องการ
- เท สมูทตี้ ไปที่ชาม
- หากมีสตรอว์เบอร์รี่และกล้วยเหลือ ให้หั่นเป็นชิ้นแล้วใส่ลงไป สมูทตี้ ที่ผสมแล้ว.
หมายเหตุจาก SehatQ
โยเกิร์ตสำหรับทารกมีประโยชน์มากมาย เริ่มจากดีต่อระบบย่อยอาหารเพื่อสุขภาพช่วยให้ลูกน้อยหลับสบาย อย่างไรก็ตาม ให้ใส่ใจกับเงื่อนไขก่อนที่จะให้ผลิตภัณฑ์นมนี้ ตัวอย่างเช่น อายุของลูกน้อยและประเภทของโยเกิร์ตที่เลือก อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณไม่แพ้นมก่อนให้โยเกิร์ต หากลูกน้อยของคุณแสดงอาการ เช่น อาเจียน คัน และบวมบริเวณริมฝีปากหรือดวงตา ให้รีบติดต่อกุมารแพทย์ผ่านทาง
แชทบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ และพาเขาไปพบแพทย์ ข้อร้องเรียนเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงอาการแพ้ หากคุณต้องการได้สิ่งที่ทารกและแม่พยาบาลต้องการ โปรดไปที่
ร้านเพื่อสุขภาพQ เพื่อรับข้อเสนอที่น่าสนใจ
ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]