สุขภาพ

นี่คือข้อดีและข้อเสียของการอยู่คนเดียวและเคล็ดลับในการใช้ชีวิต

การอยู่คนเดียวหมายความว่าคุณอยู่คนเดียวและดูแลสิ่งต่าง ๆ หรือความต้องการอื่น ๆ โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้อื่น คนเรามักเลือกที่จะอยู่คนเดียวเพราะเขาหวังในอิสรภาพ อย่างไรก็ตาม มีข้อดีและข้อเสียของการอยู่คนเดียวที่คุณต้องพิจารณา ทั้งในด้านการเงิน สุขภาพ และความปลอดภัย

ข้อดีของการอยู่คนเดียว

ข้อดีของการอยู่คนเดียวคือคุณสามารถตัดสินใจทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง เริ่มจากการตกแต่งห้อง เฟอร์นิเจอร์ที่คุณจะซื้อ ช่องทีวีที่คุณจะดู สิ่งที่คุณจะกิน และอื่นๆ คุณสามารถควบคุมและควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นที่บ้านได้อย่างสมบูรณ์ ทุกอย่างถูกปรับให้เข้ากับจังหวะและไลฟ์สไตล์ที่คุณเลือก ไม่มีใครจะรบกวนหรือบ่นเมื่อคุณส่งเสียงดังหรือต้องการอยู่ในความเงียบ ข้อดีบางประการที่คุณสัมผัสได้เมื่ออยู่คนเดียวคือ:
  • ฝึกฝนความเป็นอิสระและความสามารถในการจัดการเวลา การเงิน สุขอนามัย และสุขภาพ
  • ทำได้ทุกอย่างตามกฎและในแบบของคุณ โดยไม่ต้องนึกถึงความคิดเห็นของคนอื่น
  • ไม่มีการรบกวนเมื่อคุณต้องการพักผ่อน
  • จะกิน นอน หรือทำงานที่ไหนก็ได้
  • ไม่ต้องแบ่งปัน ให้ยืมเงิน เสื้อผ้า หรือสิ่งของอื่นๆ
  • ไม่จำเป็นต้องโต้แย้งในการตัดสินใจ
  • ไม่จำเป็นต้องขออนุญาตจากผู้อื่นเมื่อคุณต้องการทำอะไร

ขาดการอยู่คนเดียว

นอกจากข้อดีแล้ว การอยู่คนเดียวก็มีข้อเสียด้วย หนึ่งในนั้นมีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาสุขภาพ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่เป็นโรคหลอดเลือดแดงแข็งที่อาศัยอยู่ตามลำพังมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูงกว่าการอาศัยอยู่ร่วมกับคนอื่น การอยู่คนเดียวมีแนวโน้มที่จะทำให้คนรู้สึกเหงาเช่นกัน การศึกษาอื่นเปิดเผยว่าคนเหงามักจะดูแลตัวเองได้น้อยลงและมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตสูงขึ้น ความเหงายังทำให้คนรู้สึกวิตกกังวลและซึมเศร้าได้ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเพราะไม่มีใครช่วยดูแลสุขภาพของคุณในขณะที่อยู่คนเดียว นอกจากนี้ ข้อเสียอื่นๆ ของการอยู่คนเดียวที่คุณรู้สึกได้คือ:
  • ไม่มีใครมากับคุณเมื่อคุณต้องการแบ่งปันความรู้สึกหรือแบ่งปัน
  • ชีวิตมีแนวโน้มที่จะน่าเบื่อ
  • ความเสี่ยงจากปัญหาด้านความปลอดภัยสูงกว่าการใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่น
  • ความยากลำบากในการรับความช่วยเหลือ
การอยู่คนเดียวอาจทำให้คนมีระเบียบวินัยน้อยลงและทำให้บางแง่มุมของชีวิตถูกละเลย ตัวอย่างเช่น ไม่มีใครเตือนให้คุณกินยาหรือไม่มีใครปลุกคุณให้ตื่นไปทำงานสาย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

เคล็ดลับการอยู่คนเดียว

หากคุณกำลังคิดที่จะเริ่มต้นชีวิตของคุณเอง นี่คือเคล็ดลับบางประการในการใช้ชีวิตให้ดีและปลอดภัย
  • อย่าลืมล็อคประตูและหน้าต่าง
  • พกกุญแจติดตัวไว้เสมอเมื่อปิดประตู เพื่อไม่ให้ลืมเมื่อออกจากบ้าน
  • เก็บสะสมอาหารที่ไม่เน่าเสียง่าย เช่น ปลาซาร์ดีนและอาหารแช่แข็ง ไว้เผื่อฉุกเฉิน
  • มีชุดเครื่องมือสำหรับซ่อมแซมเล็กน้อยที่บ้าน
  • ให้สเปรย์ฆ่าแมลง
  • มีไฟฉุกเฉินและไฟฉายในกรณีที่ไฟดับ
  • มีชุดปฐมพยาบาลและยาที่จำเป็นตามปกติ
  • ใช้เวลาสักครู่เพื่อซ่อมแซมความเสียหายเล็กน้อยที่เกิดกับบ้านของคุณ อย่ารอจนเสียหายหนัก
  • เตรียมถังดับเพลิงไว้เผื่อไว้
  • ชวนเพื่อนมาเป็นครั้งคราวเพื่อหลีกเลี่ยงความเหงา
  • ติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูงเสมอ
  • เราขอแนะนำให้คุณมีระบบรักษาความปลอดภัยเช่นสัญญาณเตือนภัยและกล้องวงจรปิด
  • พบปะสังสรรค์พบปะและทักทายเพื่อนบ้านของคุณเป็นครั้งคราว
  • อย่ากักขังตัวเองบ่อยเกินไป ออกไปข้างนอกเป็นประจำหรือเป็นครั้งคราว
  • ตุนอาหารไว้อย่างน้อยสามวันข้างหน้า
  • ลองเรียนทำอาหารในเวลาว่าง
แม้ว่าคุณจะตัดสินใจอยู่คนเดียว คุณก็ควรติดต่อกับคนใกล้ตัวเสมอ ทำความรู้จักเพื่อนบ้าน ชวนเพื่อนหรือญาติมาเยี่ยม สื่อสารกับครอบครัวและเพื่อนฝูงอย่างสม่ำเสมอ สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญมากเพื่อให้มีการรักษาสุขภาพและความปลอดภัยอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะอยู่คนเดียวก็ตาม หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณได้โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found