เนื้อเยื่อทุกส่วนในร่างกายของคุณทำงานร่วมกันเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระและเต็มที่ หนึ่งในเนื้อเยื่อเหล่านี้คือเอ็นหรือเนื้อเยื่อที่ทำหน้าที่ยึดกระดูกหนึ่งเข้ากับอีกกระดูกหนึ่ง การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณเคลื่อนไหว เช่น เมื่อคุณกำลังเล่นฟุตบอล และกีฬาอื่นๆ การบาดเจ็บนี้อาจทำให้เอ็นฉีกขาดซึ่งเจ็บปวดมาก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
สาเหตุของเอ็นฉีกขาด
โดยทั่วไป เอ็นฉีกขาดอาจเกิดขึ้นได้เมื่อข้อต่อถูกยืดหรือบิด คุณสามารถฉีกเอ็นจากการกระแทกที่ข้อต่อ หยุดหรือเคลื่อนไหวกะทันหัน และขยับข้อต่อทันที คนที่เล่นฟุตบอลและบาสเก็ตบอลมักจะเอ็นฉีกขาด การออกกำลังกาย การทำงานที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และอุบัติเหตุเป็นสาเหตุอื่นๆ ของเอ็นฉีกขาด โดยปกติแล้ว เอ็นจะเกิดที่ข้อเท้า หัวเข่า ไหล่ และข้อมือ เอ็นฉีกขาดที่กระทบข้อเท้าโดยทั่วไปเป็นผลมาจากข้อข้อเท้าบิด ในขณะเดียวกัน เอ็นฉีกขาดที่หัวเข่าอาจเกิดขึ้นจากการเคลื่อนไหวบิดเบี้ยวอย่างกะทันหัน โดนวัตถุแข็ง หรืออุบัติเหตุรถจักรยานยนต์ คุณสามารถฉีกเอ็นไหล่ของคุณได้หากคุณยังคงเคลื่อนไหวแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า เช่น การขว้างลูกบอล การยกน้ำหนัก เป็นต้น และการกระแทกกับวัตถุแข็ง เอ็นฉีกขาดที่ข้อมือมักเกิดจากการบิดหรือบิดข้อมือ นี่เป็นเรื่องปกติมากเมื่อมีคนล้มลงบนหลัง
อาการเอ็นฉีกขาดเป็นอย่างไร?
พูดกว้าง ๆ เอ็นสามารถฉีกขาดได้อย่างสมบูรณ์หรือไม่สมบูรณ์ เมื่อคุณมีเอ็นฉีกขาดอย่างสมบูรณ์ คุณจะรู้สึกเจ็บปวดเหมือนกระดูกหัก แต่ในเอ็นที่ฉีกขาด คุณจะรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรง สัญญาณอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้จากเอ็นฉีกขาดคือ:
- รอยฟกช้ำ
- ความยากลำบากในการเคลื่อนย้ายข้อต่อ
- อาการบวมที่ไม่หายไปภายใน 24 ถึง 72 ชั่วโมง
- ความเจ็บปวดที่ไม่หายไปภายใน 24 ถึง 72 ชั่วโมง
- มีเสียงหัก สั่น หรือมีเสียงดังเมื่อได้รับบาดเจ็บ
- ไม่สามารถรับน้ำหนักที่ข้อต่อได้
- อาการเริ่มแย่ลง
เอ็นฉีกขาดสามารถรักษาเองได้หรือไม่?
ข่าวดีก็คือเอ็นฉีกขาดจะหายเอง อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องพักกล้ามเนื้อและไปพบแพทย์เพื่อประเมินระดับเอ็นฉีกขาด โดยปกติถ้าเอ็นฉีกขาดไม่รุนแรง คุณควรจะสามารถรักษาได้ภายในหกสัปดาห์ เมื่อเอ็นขาด สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือประคบน้ำแข็งเป็นประจำ จากนั้นคุณสามารถใช้เหล็กพยุงบริเวณที่เอ็นฉีกขาดหรือใช้ผ้าพันแผลเพื่อลดอาการบวมได้ นอกจากนี้ คุณไม่ควรเคลื่อนที่ไปรอบๆ บริเวณร่างกายที่ได้รับบาดเจ็บและพักส่วนของร่างกายนั้น ในบางกรณี คุณอาจต้องใช้เครื่องช่วยเดิน เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์อาจให้ยาเพื่อลดอาการปวดและบวม คุณจะถูกขอให้เข้ารับการบำบัดทางกายภาพเป็นเวลาหลายวันในแต่ละสัปดาห์และทำการออกกำลังกายที่บ้าน หากเอ็นฉีกขาดรุนแรง แพทย์จะแนะนำให้ทำการผ่าตัด การดำเนินการขึ้นอยู่กับพื้นที่ของร่างกายและสภาพของเอ็นฉีกขาด หลังการผ่าตัด คุณจะถูกขอให้ทำกายภาพบำบัด [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
วิธีการป้องกันเอ็นน้ำตา?
คุณสามารถป้องกันเอ็นฉีกขาดได้โดยการออกกำลังกายยืดเหยียดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นประจำ หนึ่งในกีฬาที่สามารถลองได้คือการยกน้ำหนัก วอร์มอัพก่อนออกกำลังกายเสมอ และคูลดาวน์หลังออกกำลังกาย หากคุณพบเอ็นฉีกขาดหรือมีอาการเอ็นฉีกขาด ให้ปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการตรวจและรักษาที่เหมาะสม
