การนวดกดจุดสะท้อนหรือการนวดกดจุดสะท้อนขึ้นอยู่กับแนวคิดที่ว่าบางส่วนของร่างกายสื่อสารกับระบบอวัยวะและแขนขาอื่น ๆ รวมถึงใบหน้า การนวดกดจุดบนใบหน้าสามารถทำได้โดยกดจุดสะท้อนใบหน้าที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะบางส่วน การกระตุ้นจุดสะท้อนระหว่างการนวดหน้านั้นมีผลต่อพื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบในการควบคุมอวัยวะที่เกี่ยวข้อง จุดประสงค์ของการนวดกดจุดสะท้อนใบหน้าคือการใช้จุดนวดเหล่านี้เพื่อรักษาร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
จุดสะท้อนใบหน้าต่างๆ
แม้ว่ามักจะถือว่าเหมือนกัน แต่การนวดกดจุดสะท้อนแตกต่างจากการกดจุด การนวดกดจุดสะท้อนใช้การทำแผนที่พิภพเล็กของร่างกาย (ปฏิกิริยาตอบสนองที่จัดเรียงอย่างสม่ำเสมอซึ่งคล้ายกับรูปร่างของร่างกายมนุษย์) บนใบหน้า เท้า มือ และหู ในทางกลับกัน การกดจุดใช้จุดสะท้อนมากกว่า 800 จุดตามเส้นพลังงานที่วิ่งไปทั่วร่างกายที่เรียกว่าเส้นเมอริเดียน ดังนั้นบางจุดกดจุดบนใบหน้าและจุดสะท้อนใบหน้าอาจเหมือนกับจุดกดจุดบนใบหน้าหรือไม่ก็ได้ มีจุดสะท้อนใบหน้าที่พบบ่อยที่สุดอย่างน้อยสามจุดที่คุณสามารถกดได้เมื่อทำการนวดตัวเองที่บ้าน
1. หยินถัง
จุดสะท้อนใบหน้าหยินถังตั้งอยู่ตรงกลางหน้าผากระหว่างคิ้ว การนวดหน้า ณ จุดนี้เชื่อว่าจะช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง บรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา ลดแรงกดบริเวณดวงตา จมูก และศีรษะ วิธีการสะท้อนใบหน้าที่จุดหยินถังคือ
- วางนิ้วโป้งหรือนิ้วกลางบนจุดหยิน
- เอนศีรษะไปข้างหน้าเพื่อให้น้ำหนักเลื่อนไปที่นิ้วรองรับ
- กดจุดสะท้อนใบหน้าของ yin tang และใช้นิ้วหัวแม่มือหมุนเป็นวงกลม
- หายใจเข้าลึก ๆ 10 ครั้งขณะนวดแล้วปล่อย
2. ไท่หยาง
มีชุดของจุดสะท้อนใบหน้าบนวัดที่เรียกว่าไท่หยาง คุณสามารถนวดหน้าบริเวณนี้เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะตึงเครียด บรรเทาความเครียด และทำให้จิตใจสงบ วิธีการนวดจุดสะท้อนใบหน้าของ taiyang คือ:
- วางแผ่นนิ้วชี้และนิ้วกลางไว้บนขมับ จากนั้นถูจุด Taiyang เป็นวงกลมช้าๆ สูดลมหายใจเข้าลึกๆ 10 ครั้ง
- วางนิ้วของคุณไว้ตรงกลางขมับ กลั้นหายใจลึกๆ สองครั้ง แล้วปล่อยช้าๆ
3. Bitong
จุดสะท้อนใบหน้า Bitong ตั้งอยู่ที่จุดนัดพบของแนวร่องจมูกกับรูจมูก ประโยชน์ของการนวดหน้าตรงจุดกัดทองคือการเอาชนะสิ่งอุดตันและบรรเทาอาการอักเสบของจมูก วิธีการนวดจุดสะท้อนใบหน้า bitong มีดังนี้
- ใช้นิ้วชี้หรือนิ้วกลางกดจุด bitong
- ทำเป็นวงกลมเล็กๆ เพื่อทำให้ไซนัสของคุณไหลเวียน
ประโยชน์ของการนวดกดจุดบนใบหน้า
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิภาพของการนวดกดจุดสะท้อนใบหน้ายังคงมีอยู่อย่างจำกัด อย่างไรก็ตาม ไม่มีอะไรผิดปกติหากคุณสนใจที่จะลองใช้วิธีการดั้งเดิมนี้ แทบไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายของการนวดกดจุดสะท้อนหากทำโดยผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้ หลายคนอ้างว่ารู้สึกถึงประโยชน์ของการนวดกดจุดสะท้อน ซึ่งได้รับการฝึกฝนมาเป็นเวลาหลายร้อยปีทั่วโลก นี่คือข้อดีบางประการของการนวดกดจุดสะท้อนใบหน้า:
- คุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น
- เพิ่มพลังงาน
- ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- ผิวสุขภาพดีขึ้น
- ปรับปรุงอารมณ์
- บรรเทาอาการปวด
- เพิ่มความอดทน
- บรรเทาอาการปวดหัว
- บรรเทาอาการไซนัส
- ทำจิตใจให้สงบ
- ล้างพิษร่างกาย.
ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติเปิดเผยว่าการนวดหน้า 20 นาทีให้การผ่อนคลายมากกว่าการนวดเท้า นอกจากนี้ ผู้ที่ได้รับการนวดหน้ายังมีความดันโลหิตซิสโตลิกลดลงมากกว่าการนวดเท้า การนวดที่จุดสะท้อนนี้สามารถกระชับใบหน้าได้ แม้ว่าการศึกษานี้จะไม่ได้ใช้เทคนิคการนวดกดจุดสะท้อน แต่ก็ยังสามารถให้ภาพประกอบได้ว่าการนวดกดจุดสะท้อนใบหน้าอาจเป็นวิธีการรักษาเสริมที่มีประสิทธิภาพสำหรับการจัดการกับความเครียดและความผิดปกติของการนอนหลับ การนวดหน้าเป็นประจำยังมีประโยชน์ต่อความงามของผิวอีกด้วย ไม่มีจุดสะท้อนการกระชับใบหน้าโดยเฉพาะ อย่างไรก็ตาม การนวดกดจุดสะท้อนใบหน้าอาจเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงสภาพทั่วไปของผิว รวมถึงการเพิ่มความชุ่มชื้น การไหลเวียน และความมีชีวิตชีวา เพื่อให้ผิวหน้าดูมีสุขภาพดีขึ้น
สะท้อนใบหน้าเพื่อกำจัดไซนัสอักเสบ
ประโยชน์อย่างหนึ่งของการสะท้อนใบหน้าคือการเอาชนะโรคไซนัสอักเสบ ตามที่นักฝังเข็มมีจุดบนใบหน้าอย่างน้อยสามจุดที่สามารถกดเพื่อบรรเทาอาการไซนัสอักเสบได้ วิธีการสะท้อนใบหน้าในการรักษาโรคไซนัสอักเสบคือ:
- เพื่อบรรเทาอาการปวด ให้กดจุดระหว่างคิ้วโดยใช้นิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วชี้
- กดเป็นวงกลมที่จุดนั้นเป็นเวลา 5 วินาที
- กดขมับโดยใช้การเคลื่อนไหวแบบวงกลมเดียวกัน
- สุดท้ายกดจุดบนรูจมูกขวาและซ้ายเป็นวงกลมเป็นเวลา 5 วินาที
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ คุณสามารถถามแพทย์ของคุณโดยตรงบนแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดแอป SehatQ ทันทีบน App Store หรือ Google Play
