การใช้งานทุกวันเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คุณทำในขณะผ่อนคลายก็ส่งผลต่อสุขภาพสมองเช่นกัน เช่น การหมกมุ่นอยู่กับการอ่านหนังสือดีๆ คำแนะนำสำหรับหนังสือที่ดีสำหรับสมองอาจรวมถึงชีวประวัติ หนังสือประวัติศาสตร์ และอื่นๆ เมื่ออ่าน สมองจะถูกท้าทายให้ดำดิ่งลงไปในตัวอักษรที่ย่อยทีละตัวอักษร ในระยะยาว วิธีนี้จะช่วยลับสมองได้ดีมาก
หนังสือแนะนำที่ดีต่อสมอง
การดำดิ่งลงไปในแนวคิดและแนวคิดที่มีอยู่ในหนังสือจะช่วยกระตุ้นสมองให้เริ่มสร้างการเชื่อมต่อหลังจากการเชื่อมต่อ ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ การอ่านหนังสือจะทำให้คุณมีมุมมองใหม่ๆ เมื่อคุณเห็นสิ่งต่างๆ รอบตัวคุณ หนังสือดีสำหรับสมอง ได้แก่ 1. ชีวประวัติ
ไม่เพียงแต่จะให้มุมมองใหม่เกี่ยวกับเหตุการณ์หรือโปรไฟล์ของบุคคลเท่านั้น ชีวประวัติยังให้ภาพรวมของกรอบความคิดของบุคคลด้วย บ่อยครั้งสิ่งนี้มีอคติเนื่องจากการเปิดรับข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลที่สร้างแรงบันดาลใจที่บรรจุอยู่ในสื่อหรือหนังสือประวัติศาสตร์ เมื่อเลือกชีวประวัติ ให้กำหนดบุคคลที่สนใจคุณ อ่านอีกด้านหนึ่งของชีวิต บางทีนี่อาจเป็นจุดเปลี่ยนในการมองร่างจากมุมมองที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง 2. หนังสือประวัติศาสตร์
ประวัติศาสตร์เป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ หากคุณต้องการดื่มด่ำกับหนังสือประเภทนี้ ให้เลือกยุคที่คุณสนใจที่จะสำรวจเพิ่มเติม ด้วยวิธีนี้ สมองจะ "ออกกำลังกาย" โดยจดจำเหตุการณ์ ผู้คน และยุคสมัยบางอย่าง สมองเริ่มสร้างการเชื่อมต่อหลังจากการเชื่อมต่อ หนังสือประวัติศาสตร์บางประเภทยังเน้นแนวความคิดหรือกระแสนิยมบางอย่างด้วย นอกจากนี้ยังน่าสนใจไม่น้อยที่จะทราบข้อมูลเพิ่มเติม 3. หนังสือจากนักเขียนต่างประเทศ
การอ่านหนังสือจากนักเขียนชาวต่างประเทศสามารถให้มุมมองที่ดีเกี่ยวกับวัฒนธรรมของสถานที่ มีรายละเอียดมากมาย เช่น ศุลกากร ซึ่งแตกต่างจากในประเทศของคุณมาก เมื่อหนังสือเขียนในภาษาอื่น มันอาจจะมาเคาะประตูเพื่อเปิดใจของคุณ 4. Rhymes
หนังสือที่มีบทกวีหรือบทกวีนั้นน่าทึ่งมากจริงๆ สัญลักษณ์และความคล้ายคลึงต่าง ๆ ในบทกวีสามารถกระตุ้นสมองให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณจะดำดิ่งลงไปในความหมายที่ยังคงเป็นนามธรรม ในการทำเช่นนี้ ให้ลองเลือกหนังสือรวมบทกวีและเลือกหนึ่งเล่มในแต่ละวัน จัดสรรเวลาเพื่อทำความเข้าใจบทกวี อ่านออกเสียง และปล่อยให้สมองของคุณดำดิ่งลงไปในความหมายของแต่ละคำ แช่และดำน้ำ 5. วรรณกรรมคลาสสิก
บางทีงานเขียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลกอาจพบได้ในวรรณคดีคลาสสิก บางครั้ง หนังสือคลาสสิกยังให้โบนัสด้วยการเชิญพวกเขาให้สำรวจประวัติศาสตร์ของประเทศ บางทีในตอนแรกวรรณกรรมคลาสสิกอาจรู้สึกไม่ค่อยน่าสนใจ แต่รอจนกว่าคุณจะเปิดไม่กี่หน้า สมองจะเริ่มปรับให้เข้ากับรูปแบบการเขียนของคุณและดึงคุณเข้าสู่ยุคสมัยและวิธีการพูดที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ยิ่งภาษาต่างกันมาก ประโยคที่ยาวขึ้นก็จะยิ่งท้าทายสมองมากขึ้น 6. วิทยาศาสตร์
หนังสือวิทยาศาสตร์นั้นยอดเยี่ยมเพราะมีแนวคิดและแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณอาจไม่เคยนึกถึงมาก่อน มีปรากฏการณ์อยู่ในนั้น เลือกหัวข้อที่คุณสนใจ ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ตั้งแต่ดาราศาสตร์ไปจนถึงปฏิกิริยาเคมี ทุกอย่างสามารถเป็นสื่อการเรียนรู้สำหรับสมองได้ อย่างน้อยการอ่านหนังสือดีๆ แบบนี้จะทำให้คุณมีความรู้มากมาย 7. หนังสือเรียน
หนังสือที่มีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำบางสิ่งจะให้คุณทันที คุณสามารถทำบางสิ่งที่ไม่เคยเชี่ยวชาญมาก่อนได้ มีหนังสือสอนหลายประเภทที่ให้ความรู้ที่เป็นประโยชน์ เมื่ออ่านหนังสือประเภทนี้ สมองจะฝึกใส่ภาพ จินตนาการ รวมไปถึงการวางแผนรายละเอียดในหนังสือด้วย ใครจะไปรู้ มันสามารถนำไปใช้ในชีวิตจริงได้ 8. ศิลปะ แฟชั่น และการออกแบบ
ดูว่ารูปภาพเกี่ยวกับศิลปะ แฟชั่น และการออกแบบสามารถสวยงามได้อย่างไร สมองจะได้รับการฝึกให้เข้าใจธีม ภาพ และเทรนด์ต่างๆ อะไรก็ได้ที่เป็นหัวข้อหลัก ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับแฟชั่น แต่ยังเกี่ยวกับสถาปัตยกรรมด้วย เป็นต้น 9. การเดินทาง
หนังสือประเภทนี้มีรายละเอียดและให้ข้อมูลมาก เลือกหนังสือ การท่องเที่ยว เกี่ยวกับสถานที่ที่คุณสนใจ ลองนึกภาพในใจของคุณวางแผนการเดินทางอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน กำหนดการเดินทางโดยละเอียด ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในสถานที่แห่งหนึ่งและสำรวจสิ่งใหม่ทั้งหมดในสถานที่นั้น อันที่จริง สนุกกับเรื่องราวเกี่ยวกับ การเดินทาง จากคนอื่นเป็นเรื่องสนุกอยู่แล้ว 10. ศาสนาและวัฒนธรรม
ความคิดเห็นเกี่ยวกับศาสนาและวัฒนธรรมสามารถนำไปสู่ความขัดแย้งได้ มันเป็นความจริง อย่างไรก็ตาม พยายามวางตำแหน่งตัวเองในที่อื่น อ่านหนังสือเกี่ยวกับศาสนาและวัฒนธรรมเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน ยิ่งคุณอ่านมากเท่าไหร่ คุณก็จะได้เรียนรู้บทเรียนมากขึ้นเท่านั้น ใครจะไปรู้ นี่อาจเป็นวิธีเพิ่มความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น ในเวลาว่างมากมาย - ซึ่งอาจเป็นเรื่องฟุ่มเฟือย - คุณมี พยายามจัดสรรให้อ่าน นี้จะมีประโยชน์มากกว่า กินเหล้า ชั่วโมง. [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หมายเหตุจาก SehatQ
เลือกประเภทหนังสืออ่านที่คุณชอบมากที่สุด อันที่จริง การอ่านหนังสือที่ไม่รวมอยู่ใน Comfort Zone ของคุณก็ยังมีประโยชน์ในการให้ความรู้ใหม่ๆ หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงสุขภาพสมองนอกเหนือจากการอ่าน ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
