อายุของเด็กต่างกันความต้องการสังกะสีต่างกัน แต่สิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือ สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญมากสำหรับการเจริญเติบโตและการเผาผลาญของเด็ก หากขาดวิตามิน ผู้ปกครองอาจให้วิตามินสังกะสีแก่เด็กได้ตราบเท่าที่ยังสอดคล้องกับความต้องการในแต่ละวัน การศึกษาจำนวนมากกล่าวว่าเมื่อเด็กได้รับสังกะสีเพียงพอ พวกเขาจะสามารถเข้าถึงน้ำหนักและส่วนสูงในอุดมคติได้ โดยธรรมชาติแล้ว สังกะสีสามารถพบได้จากเนื้อแดง ขนมปัง ซีเรียลโฮลเกรน หรืออาหารทะเล ในบางสถานการณ์ มีผู้ที่ต้องการวิตามินสังกะสีเพิ่มเติมสำหรับเด็ก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ประโยชน์ของสังกะสีสำหรับเด็ก
สังกะสีเป็นส่วนสำคัญของโภชนาการเด็ก ไม่เพียงแต่เด็ก มารดาที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรยังต้องการสังกะสีเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารที่เพียงพอสำหรับทารกในครรภ์และทารก สังกะสีมีประโยชน์ต่อเด็กอย่างไร?
1. ควบคุมระบบภูมิคุ้มกัน
ร่างกายมนุษย์ต้องการสังกะสีเพื่อกระตุ้น T lymphocytes หากสังกะสีเพียงพอ การตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกายก็สามารถทำได้ดีที่สุด รวมทั้งสามารถขจัดเซลล์มะเร็งได้ หากเด็กขาดธาตุสังกะสี การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอาจลดลง
2. เอาชนะอาการท้องร่วง
WHO ตั้งข้อสังเกตว่าการเสียชีวิตของเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีเนื่องจากอาการท้องร่วงมีผู้ป่วยถึง 1.6 ล้านรายทุกปี อาการท้องร่วงอาจเป็นสัญญาณหรือสาเหตุของการขาดธาตุสังกะสี ดังนั้นวิตามินสังกะสีสำหรับเด็กจึงสามารถบรรเทาอาการได้ ในการศึกษาในบังคลาเทศเกี่ยวกับเด็กที่เป็นโรคท้องร่วง อาการของพวกเขาดีขึ้นหลังจากรับประทานวิตามินสังกะสีสำหรับเด็ก (เม็ด) เป็นเวลา 10 วัน ขั้นตอนนี้ใช้เพื่อคาดการณ์การระบาดของโรคอุจจาระร่วงในอนาคตด้วย
3. ดีต่อความสามารถในการเรียนรู้และความจำ
การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของสังกะสีสำหรับเด็กจากมหาวิทยาลัยโตรอนโตกล่าวว่าแร่ธาตุชนิดนี้มีความสำคัญต่อความจำเช่นกัน สังกะสีช่วยควบคุมการสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทเพื่อให้ความจำมีความคมชัดขึ้นและช่วยให้เด็กเรียนรู้ได้อย่างเหมาะสมที่สุด
4. รักษาไข้
ความเจ็บป่วยที่เด็กมักพบบ่อยที่สุดคือไข้หรืออาการที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่หรือไข้หวัดใหญ่
ไข้หวัด จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน Open Respiratory Medicine Journal วิตามินสังกะสีสำหรับเด็กสามารถลดระยะเวลาการเป็นไข้ได้ถึง 40%
5.รักษาบาดแผล
สังกะสียังช่วยรักษาโครงสร้างผิวและซ่อมแซมชั้นผิวหนัง รวมทั้งเมื่อเด็กได้รับบาดเจ็บ นั่นคือเหตุผลที่ขี้ผึ้งรักษาผื่นหรือแผลพุพองมักจะมีสังกะสีอยู่ในตัว นอกจากนี้สังกะสียังช่วยลดความเสี่ยงของการเติบโตของแบคทีเรีย
6. การเจริญเติบโตของเด็กที่เหมาะสม
สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ช่วยให้ความสูงและน้ำหนักของเด็กเติบโตอย่างเหมาะสม นอกจากนี้ ปัญหาเด็กแคระแกร็นเป็นหนึ่งในปัญหาที่คุกคามอนาคตของชาติ ในประเทศกำลังพัฒนา การขาดธาตุสังกะสีเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เด็กขาดสารอาหาร
7. ลดการอักเสบ
ประโยชน์ต่อไปของสังกะสีสำหรับเด็กคือลดการอักเสบในร่างกาย เนื่องจากแร่ธาตุนี้สามารถบรรเทาความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและลดโปรตีนอักเสบต่างๆ ในร่างกายได้ ควรเข้าใจ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันสามารถทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งต่อโรคหัวใจ
อาการขาดธาตุสังกะสี
เด็กที่ขาดธาตุสังกะสีไม่ได้เห็นได้จากความสูงและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นซึ่งไม่เหมาะกับวัยเท่านั้น มีอาการอื่นๆ เช่น
- ผมร่วง
- ท้องเสีย
- สายเกินไปที่จะเข้าสู่วัยแรกรุ่น
- แผลที่ผิวหนัง
- แผลเก่าหาย
- พฤติกรรมเปลี่ยนไป
- ไม่สามารถลิ้มรสอาหารได้ดี
- การแจ้งเตือนน้อยลง
- เบื่ออาหาร
หากมีอาการใด ๆ ข้างต้นเกิดขึ้นในลูกของคุณ ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันทีเพื่อค้นหาสิ่งที่ต้องแก้ไข
คุณต้องการวิตามินสังกะสีสำหรับเด็กหรือไม่?
แหล่งธรรมชาติของสังกะสีจากอาหารสามารถหาได้จากแหล่งต่างๆ เช่น
- เนื้อแดง
- เปลือก
- เมล็ดถั่ว
- ผลิตภัณฑ์นม
- ไข่
- โฮลเกรน
- มันฝรั่ง
- ดาร์กช็อกโกแลต
ปริมาณสังกะสีในแต่ละวันสำหรับเด็กจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก รายละเอียดเพิ่มเติมคือ:
- 0-6 เดือน: 2 มก.
- 7-12 เดือน: 3 มก.
- 1-3 ปี: 3 มก.
- 4-8 ปี: 5 มก.
- 9-13 ปี: 8 มก.
- 14-18 ปี: 9-11 มก.
- > 19 ปี: 8-11 มก.
โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กผู้ชายต้องการสังกะสีมากกว่าเด็กผู้หญิง ในขณะที่หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรควรได้รับสังกะสี 11-13 มก. ทุกวัน เมื่อเด็กได้รับสังกะสีไม่เพียงพอ การลองใช้วิตามินสังกะสีสำหรับเด็กก็ไม่เป็นอันตราย ปรับขนาดยาตามอายุและความต้องการรายวัน หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับวิตามินสังกะสีสำหรับเด็ก อย่าลังเลที่จะถามแพทย์เกี่ยวกับแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ได้ฟรี ดาวน์โหลดบน App Store หรือ Google Play ทันที
