สุขภาพ

7 ประโยชน์ของแอสตาแซนธินสำหรับร่างกายที่แข็งแรง รวมถึงดีต่อผิวด้วย

แอสตาแซนธินเป็นเม็ดสีแคโรทีนอยด์ชนิดหนึ่งที่พบไม่เฉพาะในพืชเท่านั้น แต่ยังพบในอาหารทะเลเช่นปลาแซลมอนด้วย ในฐานะที่เป็นแคโรทีนอยด์ แอสตาแซนธินยังมีประโยชน์หลายประการ ดังนั้นจึงมีการบริโภคกันอย่างแพร่หลายในรูปแบบอาหารเสริม แอสตาแซนธินมีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ต่างๆ ของแอสตาแซนธินต่อสุขภาพ

นี่คือประโยชน์ของแอสตาแซนธินสำหรับร่างกายที่แข็งแรง:

1. ต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชัน

ถ้าคุณรักการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ คุณคงคุ้นเคยกับสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยควบคุมอนุมูลอิสระและต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งเป็นสภาวะที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายหากไม่ตรวจสอบ หนึ่งในข้อเรียกร้องหลักและประโยชน์ที่เป็นไปได้ของแอสตาแซนธินคือฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของแอสตาแซนธินเชื่อมโยงกับการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น และลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในหมู่ผู้สูบบุหรี่และผู้ที่มีน้ำหนักเกิน มีรายงานว่าแอสตาแซนธินและแคโรทีนอยด์อื่นๆ มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูงสุดในการปัดเป่าอนุมูลอิสระ

2. รักษาสุขภาพผิว

แอสตาแซนธินยังเป็นที่นิยมในหมู่ผู้สังเกตสุขภาพผิวหนังอีกด้วย เหตุผลก็คือ แคโรทีนอยด์ชนิดนี้มีศักยภาพที่จะรักษาสุขภาพผิวได้ด้วยการทาเฉพาะที่ ผลการศึกษาในปี 2555 รายงานว่าการใช้แอสตาแซนธินทั้งทางปากและเฉพาะที่สามารถลดริ้วรอย รอยด่างอายุ และรักษาความชุ่มชื้นของผิวได้ การศึกษานี้แสดงผลในเชิงบวกสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย อย่างไรก็ตาม การค้นพบประโยชน์ของแอสตาแซนธินสำหรับผิวนั้นจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

3.รักษาสุขภาพหัวใจ

ประโยชน์ของแอสตาแซนธินอีกประการหนึ่งคือการรักษาสุขภาพของหัวใจ ในการศึกษาหนูในปี 2549 สรุปได้ว่าแอสตาแซนธินสามารถเพิ่มระดับอีลาสตินและความหนาของผนังหลอดเลือดแดงในสัตว์ที่มีความดันโลหิตสูงได้ นอกจากนี้ยังมีการกล่าวอ้างประโยชน์ของแอสตาแซนธินซึ่งระบุว่าแคโรทีนอยด์สามารถป้องกันโรคหัวใจและลดคอเลสเตอรอลได้ อย่างไรก็ตาม หลักฐานเกี่ยวกับผลประโยชน์นี้ยังไม่ชัดเจน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

4. ปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย

แอสตาแซนธินยังมีประโยชน์ในการเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายอีกด้วย การวิจัยใน Asian Journal of Andrology สรุปได้ว่า แอสตาแซนธินมีผลดีต่อจำนวนอสุจิและการเคลื่อนที่ (ความสามารถของตัวอสุจิในการเคลื่อนที่) ผู้ตอบแบบสอบถามที่ได้รับแอสตาแซนธินในปริมาณสูงในการศึกษายังพบว่ามีภาวะเจริญพันธุ์เพิ่มขึ้น เนื่องจากงานวิจัยนี้มีขนาดค่อนข้างเล็ก จึงจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อยืนยันประโยชน์ของแอสตาแซนธินอย่างแน่นอน

5. ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย

แอสตาแซนธินมีศักยภาพในการป้องกันความเสียหายของกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกาย นอกจากนี้ ประโยชน์ของแอสตาแซนธินยังทำให้บริโภคเป็นอาหารเสริมเพื่อการกีฬาอีกด้วย การวิจัยในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่าแอสตาแซนธินสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการใช้กรดไขมันของร่างกายได้ เอฟเฟกต์นี้ช่วยเพิ่มความทนทานและป้องกันความเสียหายของกล้ามเนื้อและโครงกระดูก อย่างไรก็ตาม แม้ว่าจะน่าสนใจ แต่ข้ออ้างของประโยชน์ของแอสตาแซนธินนี้ยังคงให้ผลลัพธ์ที่ไม่ได้รับการยืนยัน เหตุผลหนึ่งการศึกษาในมนุษย์ไม่พบประโยชน์ของอาหารเสริมแอสตาแซนธินเพื่อลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

6. ศักยภาพในการรักษาโรคมะเร็ง

เนื่องจากแคโรทีนอยด์มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาจำนวนมากได้เริ่มศึกษาถึงประโยชน์ของแอสตาแซนธินในการรักษามะเร็งประเภทต่างๆ การค้นพบทางวิทยาศาสตร์ชิ้นหนึ่งระบุว่าการใช้แอสตาแซนธินมีศักยภาพในการรักษามะเร็งเต้านม – รวมถึงการลดการเติบโตของเซลล์มะเร็งเต้านม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลการวิจัยข้างต้นอย่างแน่นอน

7. ศักยภาพในการบรรเทาอาการปวดข้อ

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของแอสตาแซนธินที่น่าสนใจก็คือการบรรเทาอาการปวดข้อ – รวมถึงศักยภาพในการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ แต่น่าเสียดายที่ผลการวิจัยที่เกี่ยวข้องกับผลประโยชน์เหล่านี้ยังคงต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

เคล็ดลับในการได้รับประโยชน์จากแอสตาแซนธิน

ในฐานะที่เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระ ประโยชน์ของแอสตาแซนธินข้างต้นไม่สามารถทำร้ายคุณได้อย่างแน่นอน แหล่งหนึ่งของแอสตาแซนธินที่สามารถบริโภคได้คือปลาแซลมอน คุณสามารถกินปลาแซลมอนได้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ แอสตาแซนธินยังมีอยู่ในรูปแบบอาหารเสริม อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองใช้แอสตาแซนธินจากอาหารเสริม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

ประโยชน์ของแอสตาแซนธินค่อนข้างหลากหลาย รวมถึงการต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน การรักษาสุขภาพผิว การรักษาสุขภาพของหัวใจ หากคุณยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับประโยชน์ของแอสตาแซนธิน คุณสามารถ ถามหมอ ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ สามารถดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน SehatQ ได้ฟรีที่ Appstore และ Playstore ให้ข้อมูลด้านสุขภาพที่เชื่อถือได้
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found