ไม่เพียงแต่ผู้สูบบุหรี่ที่กระตือรือร้นและไม่โต้ตอบเท่านั้นที่สุขภาพถูกคุกคาม อีกอย่างที่ต้องระวังคือ
ควันบุหรี่มือสอง, ควันบุหรี่ที่ตกค้างบนพื้นผิวของวัตถุ ผิวหนัง ผม และเฟอร์นิเจอร์ สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีกำจัดกลิ่นบุหรี่เพราะสารเคมีเหล่านี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ น่าเสียดายที่ผู้สูบบุหรี่มักไม่ตระหนักถึงกลิ่นบุหรี่เพราะเคยชินกับกลิ่น ขั้นตอนที่ดีที่สุดคือการเลิกสูบบุหรี่อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม หากยังอยู่ในขั้นตอนหรือไม่สามารถรับรู้ได้ อย่างน้อยก็พยายามไม่ให้กลิ่นบุหรี่จางลง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] อ้างอิงจาก Inside Science กลิ่นบุหรี่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อกลิ่นของผิวหนัง ผม ร่างกาย และเฟอร์นิเจอร์รอบๆ สารก่อมะเร็งที่เป็นอันตรายนี้มีนิโคตินซึ่งส่งผลต่อต่อมเหงื่อ นั่นคือเหตุผลที่ผู้สูบบุหรี่ที่กระตือรือร้นมีกลิ่นเหม็นหืนเหมือนกลิ่นบุหรี่ ไม่เพียงเท่านั้น ควันบุหรี่ยังตกค้างในปาก เหงือก ฟัน และลิ้นอีกด้วย ทำให้ลมหายใจของผู้สูบบุหรี่มีกลิ่นเหมือนที่เขี่ยบุหรี่สกปรก แนวทางแก้ไขต่อไปนี้เป็นคำแนะนำสำหรับการกำจัดกลิ่นบุหรี่:
1. กลิ่นบุหรี่บนผิวหนัง
การถือบุหรี่จะทำให้นิ้วของคุณมีกลิ่นแรง เพื่อกำจัดกลิ่นบุหรี่ในมือ คุณสามารถล้างมือด้วยสบู่ได้ทันที เติมเบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนชาลงในสบู่ล้างมือแล้วขัดให้ทั่วใต้น้ำไหล ให้ความสนใจกับบริเวณผิวหนังใต้เล็บและระหว่างเล็บด้วย หากไม่สามารถล้างมือได้
เจลล้างมือสามารถเป็นทางเลือก อย่าลืมล้างหน้าเพื่อกำจัดควันบุหรี่ที่ตกค้าง อีกวิธีในการกำจัดสิ่งตกค้างให้หมดจดคือการอาบน้ำ โดยเฉพาะถ้าคุณเพิ่งทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกเสร็จ
2. กลิ่นบุหรี่ติดผม
กลิ่นบุหรี่ที่หลงเหลือจะเกาะติดเส้นผมค่อนข้างมาก ในการแก้ไขปัญหานี้ ให้ล้างด้วยแชมพูให้สะอาดทันที สิ่งนี้ใช้กับหนวดและเคราด้วย ถ้าเป็นไปไม่ได้ก็มี
ดรายแชมพูซึ่งใช้งานได้จริงมากกว่าและฉีดลงบนเส้นผม
3.กลิ่นบุหรี่ในปาก
การแปรงฟันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดกลิ่นบุหรี่ในปากของคุณ นอกจากนี้ยังเพิ่มน้ำยาบ้วนปากด้วยยาหรือใช้น้ำยาทำความสะอาดลิ้น สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการแปรงฟันสามารถลดคราบทาร์และนิโคตินบนฟันของคุณได้ ยาอมแก้ไอเพื่อเคี้ยวหมากฝรั่งอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการกำจัดกลิ่นบุหรี่ในปาก
อ่านเพิ่มเติม: อันตรายจากการสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพ จากมะเร็งสู่การแท้งบุตร4.กลิ่นบุหรี่ติดเสื้อผ้า
การสูบบุหรี่ในที่โล่งไม่ได้หมายความว่าควันจะหายไปทันที เพราะควันบุหรี่จะเกาะติดผม ผิวหนัง และเสื้อผ้าแน่นอน ถ้าคุณไม่ล้างทันที กลิ่นควันบุหรี่ก็จะติดอยู่ในห้องที่คุณเก็บเสื้อผ้าสกปรก ในการกำจัดกลิ่นบุหรี่ที่ติดเสื้อผ้าของคุณ ให้ลองเติมเบกกิ้งโซดาลงในน้ำยาซักผ้าของคุณ บางครั้งการซักครั้งเดียวไม่เพียงพอ ต้องทำซ้ำถึงสองครั้ง นอกจากนี้ยังมีสเปรย์ชนิดต่างๆ ที่ช่วยฟื้นฟูกลิ่นผ้า เช่น
สเปรย์ดับกลิ่นแต่แน่นอนว่าต้องฉีดให้ทั่วเสื้อผ้าเพื่อกำจัดกลิ่น
5. กลิ่นบุหรี่บนเฟอร์นิเจอร์เก่า
สะสม
ควันบุหรี่มือสองที่บ้านสามารถติดได้ทั้งพื้นผิวแข็งและอ่อน อันที่จริงนิโคตินจากบุหรี่สามารถทำให้เกิดการปนเปื้อนของฝุ่นในบ้านได้ หากคุณพบว่ามีกลิ่นของบุหรี่ตกตะกอนบนเฟอร์นิเจอร์เก่าในบ้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการระบายอากาศภายในห้องเป็นอย่างดี จากนั้นทำความสะอาดผนังด้วย
น้ำยาทำความสะอาดสำหรับงานหนักซึ่งทำหน้าที่เป็นเครื่องดับกลิ่น เช่น
ไตรโซเดียมฟอสเฟต สำหรับพื้นผิว ผสมน้ำส้มสายชูสีขาวลงในน้ำยาทำความสะอาดพื้น หากมีพรมหรือพื้นผิวอ่อนนุ่มอื่นๆ ให้นำออกจากบ้านทันที
6.กลิ่นบุหรี่ในบ้าน
สำหรับผู้ที่มีสมาชิกในครอบครัวสูบบุหรี่ในบ้าน ขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยลดการขจัดควันบุหรี่ที่ตกค้าง:
- วางกล่องถ่านหรือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลในแต่ละห้องเพื่อดูดซับกลิ่น เปลี่ยนทุกสัปดาห์
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการไหลเวียนของอากาศภายในห้องเป็นไปอย่างราบรื่น
- เปิดพัดลมดับกลิ่นบุหรี่
- สถานที่เครื่องกรองน้ำกับกรองHEPA ที่บ้าน
- ทำความสะอาดกรองAC เป็นประจำ
- ซักผ้าม่าน ผ้าปูโต๊ะ หรือตุ๊กตา ทุกสัปดาห์
- เปิดดิฟฟิวเซอร์ ด้วยน้ำมันหอมระเหย แต่ใส่ใจ ปลอดภัยแค่ไหน
7.กลิ่นบุหรี่ในรถ
กลิ่นของรถผู้สูบบุหรี่ต้องมีความโดดเด่นมากเพราะสามารถติดแน่นในห้องโดยสารได้ แม้ว่าคุณจะสูบบุหรี่โดยเปิดกระจกรถไว้ สารตกค้างก็ยังตกค้างอยู่ เพื่อเอาชนะปัญหานี้ ต่อไปนี้คือวิธีกำจัดกลิ่นบุหรี่ในรถที่คุณลองดูได้
- ทำความสะอาดกรองห้องโดยสารบ่อยกว่าปีละครั้ง
- สเปรย์น้ำยาทำความสะอาดผ้าไปที่บริเวณที่นั่งและคาดเข็มขัดนิรภัยด้วย
- ฉีดน้ำยาเบกกิ้งโซดาแล้วทำความสะอาดด้วยเครื่องดูดฝุ่น
- ใส่กากกาแฟ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ หรือถ่านในรถ
- ใส่ม้วนหนังสือพิมพ์ 1-2 วันในรถ
อ่านเพิ่มเติม: นี่คือความสำคัญของพื้นที่ปลอดบุหรี่ วิธีการข้างต้นทั้งหมดไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องมีความพยายาม เวลา และพลังงานมากขึ้นในการทำความสะอาดแหล่งนิโคตินเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ การเลือกที่จะเพิกเฉยนั้นดี แต่สุขภาพของตัวเองและคนที่คุณโต้ตอบด้วยมักจะเป็นภัยคุกคาม มีหลายวิธีในการกำจัดกลิ่นบุหรี่ แต่แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพที่สุดคือไม่สูบบุหรี่เลย สำหรับการอภิปรายเพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนที่ถูกต้องในการเลิกบุหรี่
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.
