สุขภาพ

ทำไมเราถึงฝันได้? นี่คือคำอธิบาย

เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้า บางครั้งก็ยังติดอยู่กับความทรงจำของความฝันที่หยุดลงระหว่างการนอนหลับเมื่อคืนนี้อย่างชัดเจน จะฝันร้าย ฝันหวาน ฝันเปียก อะไรก็เกิดขึ้นได้ เหตุผลหนึ่งที่เราฝันได้คือส่วนหนึ่งของการทำงานของสมองในการประมวลผลข้อมูลทั้งหมด บุคคลสามารถฝันได้ตลอดเวลาขณะหลับ อย่างไรก็ตาม ความฝันจะรู้สึกเหมือนจริงที่สุดเมื่อคุณอยู่ในระยะหลับ REM หรือ REM การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นช่วงที่สมองมีการเคลื่อนไหวมากที่สุด

ทำไมเราถึงฝัน

สาเหตุของความฝันยังต้องค้นหากันต่อไป จริงๆ แล้ว จนถึงตอนนี้ ผู้เชี่ยวชาญยังคงกำหนดเหตุผลว่าทำไมเราถึงฝันได้ คำอธิบายไม่ง่ายเท่ากับการกำหนดว่าอวัยวะของร่างกายทำงานอย่างไรเมื่อนอนหลับ ว่าทำไมเราถึงฝันได้ มีหลายเวอร์ชั่น เช่น
  • เรื่องราวและภาพที่สร้างขึ้นโดยจิตใจขณะหลับ
  • กิจกรรมที่เพิ่มขึ้นในบางส่วนของสมองระหว่างการนอนหลับ
  • ฝันร้ายบ่อยๆ จิตใต้สำนึกอาจมีปัญหา
  • ศูนย์ควบคุมอารมณ์ในสมองทำงานอย่างแข็งขัน
นอกเหนือจากเวอร์ชันต่างๆ ข้างต้นแล้ว ยังมีอีกหลายทฤษฎีที่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมเราถึงฝันได้:

1. ช่องอารมณ์

ความฝันสามารถเป็นหนทางหนึ่งในการทำให้อารมณ์แปรปรวนในชีวิตสงบลงได้ อาจเป็นเพราะว่าสมองทำงานด้านอารมณ์มากขึ้นเมื่อไม่ได้นอน กล่าวคือ ในระหว่างการนอนหลับ สมองสามารถเชื่อมต่อกับความรู้สึกที่ไม่สามารถถ่ายทอดออกมาได้ในขณะตื่น

2. สู้หรือหนี

ส่วนที่กระฉับกระเฉงที่สุดของสมองตอนฝันคือ ต่อมทอนซิล นี่เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่ควบคุมความสามารถในการเอาตัวรอด รวมทั้งการตอบสนอง ต่อสู้หรือบิน ตามทฤษฎีหนึ่ง แอคทีฟ อมิกดาลา ระหว่างการนอนหลับทำให้บุคคลพร้อมที่จะเผชิญกับภัยคุกคามมากขึ้น โชคดีที่ก้านสมองทำให้สมองผ่อนคลายมากขึ้นในช่วงการนอนหลับ REM นั่นคือเหตุผลที่ถึงแม้คนๆ หนึ่งจะฝันอยากวิ่ง ปกติแล้วคนๆ หนึ่งจะไม่ตื่นมาลงมือทำ

3. ช่องสร้างสรรค์

อีกทฤษฎีหนึ่งที่ตอบได้ว่าทำไมเราถึงฝันได้ก็คือความฝันนั้นรองรับความคิดสร้างสรรค์ของคนๆ หนึ่งได้ ศิลปินหลายคนอ้างว่าได้รับแรงบันดาลใจจากความฝันใช่ไหม? สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากไม่มีตัวกรองลอจิคัลที่มักจะใช้ในขณะตื่น ดังนั้นความคิดสร้างสรรค์จึงสามารถไหลได้อย่างอิสระในขณะนอนหลับ

4. การเขียนความจำ

ความฝันยังเรียกว่าเป็นสื่อในการรวบรวมความทรงจำ อันไหนควรเก็บไว้ อันไหนถึงเวลาทิ้ง ระยะการนอนหลับช่วยให้บุคคลเก็บความทรงจำ เป็นที่สงสัยอย่างยิ่งว่าความฝันช่วยให้สมองจัดเก็บข้อมูลสำคัญได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยไม่มีการแทรกแซงใดๆ นอกจากทฤษฎีข้างต้นแล้ว ยังมีผู้ที่เรียกความฝันอันบริสุทธิ์ว่าดอกไม้ที่หลับใหลและไม่มีความหมายอะไรเลย

ความฝัน ปัจจัยที่มีอิทธิพลมากมาย

สภาพของบุคคลในขณะตื่นยังส่งผลต่อความฝันอย่างไร เช่น:
  • เงื่อนไขสุขภาพ

ปัจจัยหนึ่งที่มีอิทธิพลมากที่สุดต่อความฝันคือคุณภาพของการนอนหลับ ตัวอย่างเช่น คนที่หลับในที่สุดหลังจากนอนดึกได้ 2 วัน อาจมีความฝันที่ชัดเจนขึ้นเมื่อเข้าสู่ช่วงการนอนหลับ REM นอกจากนี้ในขณะที่ตั้งครรภ์คนยังสามารถสัมผัสกับความฝันหรือความฝันที่สดใสยิ่งขึ้น ความฝันอันสดใส สาเหตุมาจากฮอร์โมนสูงที่ส่งผลต่อวิธีที่สมองประมวลผลอารมณ์และวิธีคิด ที่น่าสนใจไม่น้อยไปกว่าประเภทของความผิดปกติทางจิตเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลที่มากเกินไปหรือบุคลิกภาพที่หลากหลายสามารถทำให้บุคคลประสบกับความฝันที่รุนแรงมากขึ้น บ่อยครั้ง ความฝันนี้เกี่ยวข้องกับสิ่งเลวร้ายและก่อกวน การใช้ยาแก้ซึมเศร้ายังเพิ่มความเสี่ยงที่จะฝันร้ายอีกด้วย
  • อาหาร

แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ แต่เชื่อว่าอาหารยังส่งผลต่อความฝันของบุคคลด้วย ตัวอย่างเช่น อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงทำให้คนรู้สึกกระปรี้กระเปร่าในทันที แต่กลับกลายเป็นเซื่องซึมในเวลาต่อมา สิ่งที่บริโภคในขณะตื่นอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ นอกจากนี้ อาหารที่ทำให้คนเราตื่นนอนตอนกลางคืนบ่อยครั้งก็ส่งผลต่อความฝันเช่นกัน การตื่นขึ้นในช่วง REM จะทำให้ความฝันสามารถจดจำได้ชัดเจนยิ่งขึ้นเมื่อคุณตื่น
  • กิจกรรม

การออกกำลังกาย เช่น การออกกำลังกายในตอนเช้าส่งผลดีต่อคุณภาพการนอนหลับของคนๆ หนึ่ง สิ่งนี้ยังส่งผลต่อระดับความเครียดของบุคคลด้วย ยิ่งบุคคลจัดการกับความเครียดด้วยกิจกรรมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่าใด ความเป็นไปได้ที่จะนำความวิตกกังวลเข้าสู่การนอนหลับก็ลดลง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

สาเหตุที่ทำให้คนจำความฝันของตัวเองไม่ชัดก็เพราะสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับความจำหรือ นอร์เอพิเนฟริน อยู่ที่ระดับต่ำสุดในขณะที่กำลังฝัน นั่นเป็นสาเหตุที่ผู้คนมักจำความฝันของตัวเองไม่ได้เมื่อตื่นนอน อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่คุณสามารถลองทำได้หากต้องการจดจำความฝันให้ชัดเจนยิ่งขึ้น หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found