Fasciculation หรือกล้ามเนื้อกระตุกเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเนื่องจากการกระตุ้น (กระตุ้น) ของเส้นประสาท ถือว่าไม่มีผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพ คนส่วนใหญ่มักละเลยความฟุ้งซ่าน ความฟุ้งซ่านเป็นภาวะปกติ แต่การกระตุกของกล้ามเนื้ออาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติในระบบประสาทของคุณได้เช่นกัน
อะไรทำให้กล้ามเนื้อกระตุก?
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้กล้ามเนื้อกระตุก ซึ่งหนึ่งในนั้นคือสัญญาณของปัญหาในร่างกายของคุณ นี่คือเงื่อนไขบางอย่างในร่างกายที่สามารถกระตุ้น fasciculations:
1. ความเครียด
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อกระตุกและปวดศีรษะคือความเครียด คุณสามารถใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิหรือการนวดบำบัดเพื่อให้อาการนี้หายได้
2. ขาดการพักผ่อน
ร่างกายไม่พักผ่อน กล้ามเนื้อกระตุก กล้ามเนื้อกระตุกอาจเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายเมื่อยล้าจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ การกระตุกของกล้ามเนื้อนี้เป็นสัญญาณให้คุณพักร่างกายสักครู่ ไม่เพียงแต่อาการฟุ้งซ่านเท่านั้น แต่กล้ามเนื้ออาจรู้สึกเจ็บและเจ็บเมื่อคุณเหนื่อย
3. การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
การบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสามารถกระตุ้นความกระตือรือร้นในการทำกิจกรรมต่างๆ อย่างไรก็ตาม คุณไม่แนะนำให้บริโภคคาเฟอีนมากเกินไป นอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว นิสัยเหล่านี้ยังกระตุ้นความฟุ้งซ่านในส่วนต่างๆ ของร่างกายคุณอีกด้วย
4. ร่างกายขาดอิเล็กโทรไลต์
เพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างถูกต้อง ร่างกายต้องการการบริโภคอิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียมและแมกนีเซียม เมื่อขาดอิเล็กโทรไลต์ ร่างกายของคุณจะส่งสัญญาณผ่านกล้ามเนื้อกระตุกและตะคริว ภาวะบางอย่างที่ทำให้ร่างกายของคุณขาดอิเล็กโทรไลต์ ได้แก่ การออกกำลังกายที่มากเกินไป ผลของการใช้ยาบางชนิด การอาเจียน และอาการท้องร่วง
5. ผลของยา
การใช้ยาบางชนิดอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้กล้ามเนื้อกระตุกได้ ยาบางชนิดที่กระตุ้นให้เกิดความฟุ้งซ่าน ได้แก่ ยารักษาโรคลมบ้าหมู โรคจิต ยากล่อมประสาทและยาขับปัสสาวะ
6. การคายน้ำ
การขาดน้ำในร่างกายหรือการคายน้ำอาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุกได้ อาการ Fasciculations ที่เกิดจากการขาดของเหลวมักจะโจมตีกล้ามเนื้อของร่างกาย เช่น ขา แขน และลำตัว
7. สูบบุหรี่มากเกินไป
นิโคตินในบุหรี่อาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุก กล้ามเนื้อกระตุกอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณสูบบุหรี่มากเกินไป สิ่งนี้แยกออกจากบทบาทของนิโคตินในบุหรี่และผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่นๆ ไม่ได้ กล้ามเนื้อกระตุกที่เกิดขึ้นจากการสูบบุหรี่มักจะมาทำร้ายขาของคุณ
8. ภาวะขาดสารอาหาร
การขาดสารอาหารสามารถกระตุ้นความฟุ้งซ่านในเปลือกตา น่อง และมือได้ เพื่อเอาชนะภาวะนี้ คุณสามารถทานอาหารเสริมหรืออาหารที่มีวิตามินดี วิตามินบี และแคลเซียม
โรคที่ทำให้กล้ามเนื้อกระตุก
นอกจากการแสดงสภาพร่างกายแล้ว การกระตุกของกล้ามเนื้อยังเป็นสัญญาณของปัญหาเส้นประสาทและโรคบางชนิดอีกด้วย ความผิดปกติทางระบบประสาทและโรคบางอย่างที่ทำให้กล้ามเนื้อกระตุก ได้แก่:
1. โรคของ Lou Gehrig
มักเรียกว่าเส้นโลหิตตีบด้านข้าง amyotrophic (ALS) ภาวะนี้ทำให้เซลล์ประสาทของคุณตาย กล้ามเนื้อกระตุกสามารถส่งผลกระทบต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายได้ แต่ในตอนแรกมักเกิดขึ้นที่ขาและแขนก่อน
2. กล้ามเนื้อลีบกระดูกสันหลัง (SMA)
โรคนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความเสียหายต่อเซลล์ประสาทสั่งการในไขสันหลัง ซึ่งขัดขวางการควบคุมการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ความผิดปกตินี้อาจทำให้เกิดอาการลิ้นพับ
3. ไอแซคซินโดรม
ส่งผลต่อเส้นประสาทที่กระตุ้นเส้นใยกล้ามเนื้อเพื่อให้กล้ามเนื้อกระตุกบ่อยๆ กล้ามเนื้อกระตุกนี้มักเกิดขึ้นที่ส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น แขนและขา
4. กล้ามเนื้อเสื่อม
กล้ามเนื้อเสื่อมเป็นโรคที่สืบทอดมาซึ่งทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอและเสียหาย ภาวะนี้สามารถกระตุ้นความฟุ้งซ่านในส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ใบหน้า คอ สะโพก และไหล่
วิธีจัดการกับกล้ามเนื้อกระตุก
เนื่องจากอาการฟกช้ำมักจะหายไปภายในเวลาไม่กี่วัน คุณจึงไม่จำเป็นต้องทำการรักษาใดเป็นพิเศษเพื่อให้กล้ามเนื้อกระตุก โดยทั่วไป เมื่อได้รับสารอาหารที่สมดุลและพักผ่อนเพียงพอ อาการกล้ามเนื้อกระตุกจะหายไป อย่างไรก็ตาม หากการร้องเรียนยังคงมีอยู่และแย่ลง ให้ปรึกษาแพทย์ทันที แพทย์ของคุณอาจแนะนำการทดสอบต่อไปนี้:
- การตรวจเลือดเพื่อดูระดับอิเล็กโทรไลต์และการทำงานของต่อมไทรอยด์
- CT/สแกนหรือ MRI
- Electromyography เพื่อดูการทำงานของกล้ามเนื้อและความสัมพันธ์กับเส้นประสาทที่ควบคุม
ยาบางประเภทที่แพทย์มักจะสั่งเพื่อรักษากล้ามเนื้อกระตุก ได้แก่:
- Corticosteroids เช่น betamethasone (Celestone) และ prednisone (Rayos)
- ยาคลายกล้ามเนื้อ เช่น carisoprodol (Soma) และ cyclobenzaprine (Amrix)
- ตัวบล็อกประสาทและกล้ามเนื้อ เช่น incobotulinumtoxinA (Xeomin) และ rimabotulinumtoxinB (Myobloc)
สามารถป้องกันการกระตุกของกล้ามเนื้อได้หรือไม่?
กล้ามเนื้อกระตุกเป็นภาวะที่คุณไม่สามารถป้องกันได้ การร้องเรียนเหล่านี้มักหายไปเอง ถึงกระนั้น ก็ยังมีการดำเนินการหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิด fasciculations นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อลดความเสี่ยงของการกระตุกของกล้ามเนื้อ:
- กินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีน
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ผ่อนคลายความเครียด
- จำกัดการบริโภคคาเฟอีนที่เข้าสู่ร่างกาย
- เลิกสูบบุหรี่
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
กล้ามเนื้อกระตุกหรือฟุ้งซ่านเป็นภาวะปกติที่จะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม ความฟุ้งซ่านบางครั้งเป็นสัญญาณของโรคและความผิดปกติของเส้นประสาทของคุณ หากการกระตุกของกล้ามเนื้อขัดขวางกิจกรรมประจำวันหรือลดความสบาย ให้ปรึกษาแพทย์ทันที สำหรับการสนทนาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกระตุกของกล้ามเนื้อและวิธีจัดการกับมัน
ถามหมอโดยตรง ในแอปสุขภาพ SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play .
ร่างกายไม่พักผ่อน กล้ามเนื้อกระตุก กล้ามเนื้อกระตุกอาจเกิดขึ้นได้เมื่อร่างกายเมื่อยล้าจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ การกระตุกของกล้ามเนื้อนี้เป็นสัญญาณให้คุณพักร่างกายสักครู่ ไม่เพียงแต่อาการฟุ้งซ่านเท่านั้น แต่กล้ามเนื้ออาจรู้สึกเจ็บและเจ็บเมื่อคุณเหนื่อย 
นิโคตินในบุหรี่อาจทำให้กล้ามเนื้อกระตุก กล้ามเนื้อกระตุกอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณสูบบุหรี่มากเกินไป สิ่งนี้แยกออกจากบทบาทของนิโคตินในบุหรี่และผลิตภัณฑ์ยาสูบอื่นๆ ไม่ได้ กล้ามเนื้อกระตุกที่เกิดขึ้นจากการสูบบุหรี่มักจะมาทำร้ายขาของคุณ 
