สุขภาพ

9 วิธีในการสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ จะเริ่มที่ไหนดี?

สิ่งหนึ่งที่สร้างได้ไม่ง่ายในชั่วข้ามคืนคือการสร้างความไว้วางใจจากผู้อื่นได้อย่างไร ความไว้วางใจเป็นส่วนสำคัญที่สุดในความสัมพันธ์ใดๆ ถ้าเป็นจริงจะสร้างความสัมพันธ์ที่ดี น่าเสียดายที่ความไว้วางใจสามารถหายไปได้ภายในไม่กี่วินาที กว่าจะสร้างใหม่ได้ มันต้องใช้เวลา ทำงานหนัก และแน่นอนว่าต้องมีความอดทน

วิธีสร้างความไว้วางใจ

กุญแจสำคัญประการหนึ่งในการสร้างความไว้วางใจคือ ความซื่อสัตย์ แม้ว่าอาจจะไม่สามารถทำได้ในเวลาอันสั้น แต่ต่อไปนี้คือวิธีสร้างความไว้วางใจที่สามารถทำได้:

1. พูดอย่างจริงจัง

แม้ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ให้แน่ใจว่าคุณหมายความตามนั้นเสมอ อย่าเพิ่งขายสัญญาที่ไม่ได้ดำเนินการหรือรักษาในท้ายที่สุด สิ่งนี้จะทำให้บุคคลถูกตราหน้าว่าเป็นคนที่เชื่อถือไม่ได้ ดังนั้น เพื่อให้สามารถสร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์ อย่าพูดในสิ่งที่จะไม่สำเร็จ หลีกเลี่ยงการพูดอะไรที่ไม่แสดงว่าจริงๆ แล้วคุณรู้สึกอย่างไร

2.ค่อยๆ เริ่มเปิดใจรับข้อบกพร่อง คุณ

การเปิดกว้างและถ่ายทอดจุดอ่อนที่คุณมีทั้งทางอารมณ์และทางร่างกายเมื่อได้รับการสื่อสารสามารถค่อยๆ กระชับความสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณ การเปิดตัวเองให้อีกฝ่ายหนึ่งพูดในสิ่งที่อาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงจะสร้างความไว้วางใจได้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากปฏิสัมพันธ์หรือความสัมพันธ์ดำเนินไปได้ด้วยดี คู่รักรู้อยู่แล้วว่าอะไรที่อาจทำร้ายจิตใจได้ แต่อย่าทำ ค่อยๆ จะทำให้รากฐานในความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้น คือ ความไว้วางใจ

3. ความเคารพ

การเคารพผู้อื่นหรือความเคารพเป็นวิธีสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์กับคนใกล้ชิด เช่น พ่อแม่ พี่น้อง คู่หู และเพื่อนฝูง เมื่อไม่มีการแสดงความเคารพในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดในตอนแรก ผลที่ตามมาอาจมากกว่าความสัมพันธ์กับคนที่ไม่สนิทกันมากนัก เพื่อสิ่งนี้ อย่าลืมให้ความสำคัญกับการเคารพผู้อื่นก่อนเสมอ โดยเฉพาะคู่รัก

4.กล้าเสี่ยงไปด้วยกัน

ความรู้สึกของการแบ่งปันชะตากรรมเดียวกันเมื่อเผชิญกับความเสี่ยงหรือความท้าทายร่วมกันจะสร้างความไว้วางใจกับพันธมิตร ตัวอย่างเช่น ต้องเผชิญกับการอนุมัติจากผู้ปกครอง การเปลี่ยนวิถีชีวิตให้มีสุขภาพดีขึ้น หรือการไปพักผ่อนในพื้นที่ที่มีภูมิประเทศที่ท้าทาย เมื่อต้องเผชิญกับความท้าทายกับคู่หู ทั้งคู่ต่างอยู่นอกเขตความสะดวกสบายของตน จากนั้นความไว้วางใจจะเพิ่มขึ้น โบนัส ความรู้สึกนี้สามารถกระตุ้นเพื่อที่ เสน่ห์ทางเพศ เพิ่มขึ้นอีกด้วย

5. ให้และรับ

ความไว้วางใจยังเกิดจากความเต็มใจที่จะให้และรับ จะต้องมีการตอบแทนซึ่งกันและกันที่สมดุลระหว่างแต่ละฝ่ายในความสัมพันธ์ ไม่จำเป็นต้องเหมือนเดิมเสมอไป บางครั้งการให้และรับก็ทำสลับกันในความสัมพันธ์ เพียงแค่สนุกกับกระบวนการทั้งหมด เมื่อคู่ของคุณมีความจำเป็น ก็ถึงเวลาที่จะได้รับการสนับสนุน ในทางกลับกัน ด้วยความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันนี้ ความไว้วางใจจะสร้างได้ด้วยตัวมันเอง

6. จัดลำดับความสำคัญของเวลาคุณภาพ

เวลาคุณภาพหรือ เวลาที่มีคุณภาพ เป็นสิ่งที่ควรให้ความสำคัญในความสัมพันธ์ ไม่ใช่เรื่องเกินจริงที่จะบอกว่าสิ่งที่มีค่าที่สุดที่คนเราให้ได้คือเวลา ไม่ใช่แค่การไปออกเดทหรือทานอาหารร่วมกันเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการไม่ฟุ้งซ่านจากสิ่งอื่น เช่น ยุ่งกับการดูโทรศัพท์มือถือของกันและกัน เมื่ออยู่ด้วยกันก็คุยกันอย่างเปิดเผยเพื่อให้เข้าใจกันมากขึ้น

7. กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน

แม้แต่ในความสัมพันธ์ก็จำเป็นต้องมีขอบเขตที่ชัดเจน อันไหนข้ามได้ อันไหนข้ามไม่ได้ ต้องใช้ความไว้วางใจเพื่อให้แน่ใจว่าคู่ของคุณจะไม่ข้ามเส้นนั้น ตัวอย่างง่ายๆ คืออย่าบังคับให้คู่ของคุณบอกคุณว่ารหัสผ่านโทรศัพท์ของพวกเขาคืออะไร หากคุณเชื่อแล้ว ไม่จำเป็นต้องทำสิ่งเหล่านี้แน่นอน

8. รับผิดชอบต่อการกระทำ

เป็นคนที่พร้อมจะยอมรับผลที่ตามมาจริงๆ เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ อย่าโทษสถานการณ์หรือผู้อื่น ยอมรับว่าเป็นความผิดของคุณ ขอโทษ และรับผิดชอบ

9. การสื่อสาร

ไม่มีใครสามารถเป็นโรคจิตได้ เก่งในการคาดเดาสิ่งที่อยู่ในใจของคู่ของพวกเขา เพื่อสิ่งนี้ ให้จัดลำดับความสำคัญในการสื่อสารกับคู่ของคุณในเรื่องใดๆ เสมอ แม้บางครั้ง สิ่งที่ถือว่าไม่สำคัญอาจเป็นประเด็นสำคัญสำหรับคู่รัก ดังนั้น สิ่งสำคัญคือการสื่อสาร การสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพต่อไป คุณจะค่อยๆ สร้างความไว้วางใจ การพูดอย่างเปิดเผยก็เป็นความจริงเช่นกันเมื่อสถานการณ์ซับซ้อนและบางครั้งก็มีการล่อลวงให้หลีกเลี่ยงการอภิปราย ทุกคนไม่สามารถเชื่อใจผู้อื่นได้ง่าย ๆ รวมถึงพันธมิตรของพวกเขาด้วย หากเป็นกรณีนี้ ให้ลองคิดว่าอะไรคือที่มาของความไม่ไว้วางใจ มีปัญหากับ เด็กภายใน? หรือมีทัศนคติที่ต้องแก้ไข? [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

ด้วยวิธีการบางอย่างในการสร้างความไว้วางใจข้างต้น ไม่น่าจะเป็นเรื่องที่ท้าทาย ตราบใดที่ทั้งสองฝ่ายในความสัมพันธ์เต็มใจที่จะทำงานกับมัน ความไว้วางใจซึ่งกันและกันก็สามารถเกิดขึ้นได้ หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและแก้ไขข้อขัดแย้ง ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found