สุขภาพ

7 ประโยชน์ของชาอู่หลงเพื่อสุขภาพและผลข้างเคียง

ชาอูหลงเป็นชาชนิดหนึ่งที่ทำจากพืช Camellia sinensisซึ่งเป็นพืชชนิดเดียวกับที่ชาเขียวและชาดำมีต้นกำเนิดมาจาก กระบวนการแปรรูปชาอู่หลงผ่านการหมักเพื่อให้ได้กลิ่นและรสชาติที่โดดเด่น วิธีการชงชาอูหลงก็เหมือนกับชาดำคือผ่านการกรอง นอกจากจะได้กลิ่นหอมและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว ชาอู่หลงยังมีคุณประโยชน์มากมายให้คุณได้เลือกอีกด้วย อะไรก็ตาม? [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ประโยชน์ของชาอู่หลงเพื่อสุขภาพของคุณ

ชาเกือบทุกชนิด รวมทั้งชาอู่หลง มีสารอาหารจำนวนหนึ่ง เช่นเดียวกับชาเขียวและชาดำ ชาที่มีต้นกำเนิดจากประเทศจีนมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระสูงหลากหลายชนิด ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสารอาหารที่หลากหลายทำให้ชาอูหลงเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ของชาอู่หลงสำหรับสุขภาพร่างกายที่น่าเสียดาย

1. ลดน้ำหนัก

จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าชาอู่หลงสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นักวิจัยสรุปว่าการดื่มชาอู่หลงเป็นอาหารสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันและทำให้น้ำหนักลดลง เชื่อกันว่าเนื้อหาของคาเฟอีนและโพลีฟีนอลในชาอู่หลงจะช่วยเพิ่มจำนวนแคลอรีและไขมันที่เผาผลาญในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยเร่งการลดน้ำหนักได้ ดีมากใช่มั้ย?

2. ป้องกันฟันผุ

ประโยชน์ต่อไปของชาอู่หลงคือการรักษาสุขภาพฟัน เนื้อหาของฟลูออไรด์และสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยป้องกันฟันผุ เสริมสร้างเคลือบฟัน และลดการก่อตัวของคราบพลัค

3. เสริมสร้างการทำงานของสมอง

เมื่อเทียบกับชาเขียวและชาดำ ชาอู่หลงมีคาเฟอีนมากกว่า 36 มก. เชื่อกันว่าคาเฟอีน สารต้านอนุมูลอิสระ และธีอะนีนที่พบในชาอู่หลงช่วยเพิ่มสมาธิและสมาธิของคุณ จากนั้น ในการศึกษาอื่น การบริโภคคาเฟอีนที่ได้จากชาอู่หลงสามารถชะลอกระบวนการทำงานของสมองที่ลดลงอันเนื่องมาจากวัยชราได้

4.รักษาระดับน้ำตาลในเลือด

ประโยชน์อีกประการของชาอู่หลงคือการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ป่วยโรคเบาหวาน การศึกษาแนะนำว่าการดื่มชาอู่หลงสามถ้วยขึ้นไปทุกวันสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ให้คงที่

5. ลดระดับคอเลสเตอรอล

นักวิจัยในจีนเชื่อว่าการดื่มชาอู่หลงกับระดับคอเลสเตอรอลมีความเชื่อมโยงกัน ต้องขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระในชาอู่หลงที่สามารถช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ผลกระทบเชิงบวกเหล่านี้ดีต่อการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง

6. ป้องกันมะเร็ง

ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูงในชาอู่หลงสามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็ง นอกจากนี้ โพลีฟีนอลในชานี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้อีกด้วย ผลดีนี้ทำให้ชาอู่หลงเชื่อว่าสามารถป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆ ได้ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของชาอู่หลงข้างต้นยังคงต้องการการวิจัยเพิ่มเติม ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพ อ่านเพิ่มเติม: ชาใบทุเรียนเทศ เครื่องดื่มที่อ้างว่ารักษาโรคมะเร็ง 7. เพิ่มความเข้มข้น เนื่องจากชาอู่หลงมีคาเฟอีนสูงจึงสามารถปรับปรุงการโฟกัสและความเข้มข้นได้ นอกจากนี้ ชานี้ยังสามารถดื่มเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพเมื่อคุณเหนื่อยกับการทำกิจกรรมทุกวัน

ผลข้างเคียงของชาอู่หลงเพื่อสุขภาพ

แม้ว่าชาอู่หลงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ไม่ควรบริโภคชาอู่หลงมากเกินไป นี่เป็นเพราะปริมาณคาเฟอีนสูงในนั้น คุณต้องจำกัดการบริโภคชาอู่หลงโดยการดื่มชาประมาณสองถึงสามถ้วยต่อวัน หากคุณดื่มชาอู่หลงมากเกินไป ชานี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่น:
  • นอนไม่หลับ.
  • รู้สึกวิตกกังวล
  • อัตราการเต้นของหัวใจเต้นเร็วขึ้น
  • ความดันโลหิตสูง.
  • อาหารไม่ย่อย (โดยเฉพาะเมื่อทานยาบางชนิด)
สำหรับสตรีมีครรภ์ แนะนำให้ดื่มชาอู่หลงไม่เกินสามถ้วยต่อวัน การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกเกิดต่ำในทารก

ความแตกต่างระหว่างชาอู่หลงกับชาเขียว

ชาเขียวและชาอู่หลงทำมาจากพืชชนิดเดียวกัน ดังนั้นองค์ประกอบทางโภชนาการจึงคล้ายกันมาก อย่างไรก็ตาม ทั้งสองยังคงมีความแตกต่างกันทั้งจากเนื้อหาไปจนถึงประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย นี่คือความแตกต่างระหว่างชาอู่หลงและชาเขียว:
  • ชาเขียวสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้มากกว่าชาอู่หลงซึ่งคิดเป็นร้อยละ 17 ในขณะที่ชาอู่หลงมีเพียงร้อยละ 12
  • เนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระ catechin ในชาเขียวสูงกว่า
  • ชาอู่หลงมีปริมาณคาเฟอีนสูงที่สุดเมื่อเทียบกับชาประเภทอื่นๆ รวมทั้งชาเขียวและชาดำ
แม้ว่าคุณค่าทางโภชนาการจะใกล้เคียงกัน แต่ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวนั้นสูงกว่าชาประเภทอื่นอย่างแท้จริง ทำให้ชาเขียวเป็นที่รู้จักในฐานะชาที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าระดับสารต้านอนุมูลอิสระของชาเขียวจะสูงกว่า แต่ชาอูหลงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระคาเทชินที่เพียงพอ ดังนั้นจึงสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน เช่น ป้องกันคราบพลัคโคเลสเตอรอล รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง และปกป้องสมอง อ่านเพิ่มเติม: ตอนนี้กำลังเป็นที่นิยม นี่คือส่วนผสมและประโยชน์ของชาดำที่ดีต่อร่างกาย

ข้อความจาก SehatQ

หากบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม ชาอู่หลงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขบางประการที่ต้องปรึกษาแพทย์ ได้แก่:
  • คุณแม่ตั้งครรภ์.
  • ผู้หญิงกำลังให้นมลูก
  • กำลังใช้ยากระตุ้นบางอย่างเช่นแอมเฟตามีนหรืออีเฟดรีน
  • ใช้ยาที่ทำให้เลือดบางลง เช่น เฮปารินหรือวาร์ฟาริน
แพทย์จะช่วยตรวจสอบว่าคุณเหมาะสมที่จะดื่มชาอู่หลงหรือไม่ ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับประโยชน์จากชาอู่หลงเพื่อสุขภาพร่างกายอย่างปลอดภัย เหมาะสมที่สุด และมีประสิทธิภาพ หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์โดยตรง คุณสามารถแชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.

ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found