ชาอูหลงเป็นชาชนิดหนึ่งที่ทำจากพืช
Camellia sinensisซึ่งเป็นพืชชนิดเดียวกับที่ชาเขียวและชาดำมีต้นกำเนิดมาจาก กระบวนการแปรรูปชาอู่หลงผ่านการหมักเพื่อให้ได้กลิ่นและรสชาติที่โดดเด่น วิธีการชงชาอูหลงก็เหมือนกับชาดำคือผ่านการกรอง นอกจากจะได้กลิ่นหอมและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว ชาอู่หลงยังมีคุณประโยชน์มากมายให้คุณได้เลือกอีกด้วย อะไรก็ตาม? [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ประโยชน์ของชาอู่หลงเพื่อสุขภาพของคุณ
ชาเกือบทุกชนิด รวมทั้งชาอู่หลง มีสารอาหารจำนวนหนึ่ง เช่นเดียวกับชาเขียวและชาดำ ชาที่มีต้นกำเนิดจากประเทศจีนมีวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระสูงหลากหลายชนิด ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสารอาหารที่หลากหลายทำให้ชาอูหลงเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ของชาอู่หลงสำหรับสุขภาพร่างกายที่น่าเสียดาย
1. ลดน้ำหนัก
จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าชาอู่หลงสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นักวิจัยสรุปว่าการดื่มชาอู่หลงเป็นอาหารสามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันและทำให้น้ำหนักลดลง เชื่อกันว่าเนื้อหาของคาเฟอีนและโพลีฟีนอลในชาอู่หลงจะช่วยเพิ่มจำนวนแคลอรีและไขมันที่เผาผลาญในแต่ละวัน ซึ่งจะช่วยเร่งการลดน้ำหนักได้ ดีมากใช่มั้ย?
2. ป้องกันฟันผุ
ประโยชน์ต่อไปของชาอู่หลงคือการรักษาสุขภาพฟัน เนื้อหาของฟลูออไรด์และสารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยป้องกันฟันผุ เสริมสร้างเคลือบฟัน และลดการก่อตัวของคราบพลัค
3. เสริมสร้างการทำงานของสมอง
เมื่อเทียบกับชาเขียวและชาดำ ชาอู่หลงมีคาเฟอีนมากกว่า 36 มก. เชื่อกันว่าคาเฟอีน สารต้านอนุมูลอิสระ และธีอะนีนที่พบในชาอู่หลงช่วยเพิ่มสมาธิและสมาธิของคุณ จากนั้น ในการศึกษาอื่น การบริโภคคาเฟอีนที่ได้จากชาอู่หลงสามารถชะลอกระบวนการทำงานของสมองที่ลดลงอันเนื่องมาจากวัยชราได้
4.รักษาระดับน้ำตาลในเลือด
ประโยชน์อีกประการของชาอู่หลงคือการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือผู้ป่วยโรคเบาหวาน การศึกษาแนะนำว่าการดื่มชาอู่หลงสามถ้วยขึ้นไปทุกวันสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ให้คงที่
5. ลดระดับคอเลสเตอรอล
นักวิจัยในจีนเชื่อว่าการดื่มชาอู่หลงกับระดับคอเลสเตอรอลมีความเชื่อมโยงกัน ต้องขอบคุณสารต้านอนุมูลอิสระในชาอู่หลงที่สามารถช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ ผลกระทบเชิงบวกเหล่านี้ดีต่อการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง
6. ป้องกันมะเร็ง
ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูงในชาอู่หลงสามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็ง นอกจากนี้ โพลีฟีนอลในชานี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเติบโตของเซลล์มะเร็งได้อีกด้วย ผลดีนี้ทำให้ชาอู่หลงเชื่อว่าสามารถป้องกันมะเร็งชนิดต่างๆ ได้ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของชาอู่หลงข้างต้นยังคงต้องการการวิจัยเพิ่มเติม ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีข้อร้องเรียนด้านสุขภาพ
อ่านเพิ่มเติม: ชาใบทุเรียนเทศ เครื่องดื่มที่อ้างว่ารักษาโรคมะเร็ง 7. เพิ่มความเข้มข้น เนื่องจากชาอู่หลงมีคาเฟอีนสูงจึงสามารถปรับปรุงการโฟกัสและความเข้มข้นได้ นอกจากนี้ ชานี้ยังสามารถดื่มเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่สามารถปรับปรุงประสิทธิภาพเมื่อคุณเหนื่อยกับการทำกิจกรรมทุกวัน
ผลข้างเคียงของชาอู่หลงเพื่อสุขภาพ
แม้ว่าชาอู่หลงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ไม่ควรบริโภคชาอู่หลงมากเกินไป นี่เป็นเพราะปริมาณคาเฟอีนสูงในนั้น คุณต้องจำกัดการบริโภคชาอู่หลงโดยการดื่มชาประมาณสองถึงสามถ้วยต่อวัน หากคุณดื่มชาอู่หลงมากเกินไป ชานี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่น:
- นอนไม่หลับ.
- รู้สึกวิตกกังวล
- อัตราการเต้นของหัวใจเต้นเร็วขึ้น
- ความดันโลหิตสูง.
- อาหารไม่ย่อย (โดยเฉพาะเมื่อทานยาบางชนิด)
สำหรับสตรีมีครรภ์ แนะนำให้ดื่มชาอู่หลงไม่เกินสามถ้วยต่อวัน การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดและน้ำหนักแรกเกิดต่ำในทารก
ความแตกต่างระหว่างชาอู่หลงกับชาเขียว
ชาเขียวและชาอู่หลงทำมาจากพืชชนิดเดียวกัน ดังนั้นองค์ประกอบทางโภชนาการจึงคล้ายกันมาก อย่างไรก็ตาม ทั้งสองยังคงมีความแตกต่างกันทั้งจากเนื้อหาไปจนถึงประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย นี่คือความแตกต่างระหว่างชาอู่หลงและชาเขียว:
- ชาเขียวสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้มากกว่าชาอู่หลงซึ่งคิดเป็นร้อยละ 17 ในขณะที่ชาอู่หลงมีเพียงร้อยละ 12
- เนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระ catechin ในชาเขียวสูงกว่า
- ชาอู่หลงมีปริมาณคาเฟอีนสูงที่สุดเมื่อเทียบกับชาประเภทอื่นๆ รวมทั้งชาเขียวและชาดำ
แม้ว่าคุณค่าทางโภชนาการจะใกล้เคียงกัน แต่ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวนั้นสูงกว่าชาประเภทอื่นอย่างแท้จริง ทำให้ชาเขียวเป็นที่รู้จักในฐานะชาที่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าระดับสารต้านอนุมูลอิสระของชาเขียวจะสูงกว่า แต่ชาอูหลงยังมีสารต้านอนุมูลอิสระคาเทชินที่เพียงพอ ดังนั้นจึงสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกัน เช่น ป้องกันคราบพลัคโคเลสเตอรอล รักษาระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงต่อมะเร็ง และปกป้องสมอง
อ่านเพิ่มเติม: ตอนนี้กำลังเป็นที่นิยม นี่คือส่วนผสมและประโยชน์ของชาดำที่ดีต่อร่างกายข้อความจาก SehatQ
หากบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม ชาอู่หลงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย อย่างไรก็ตาม มีเงื่อนไขบางประการที่ต้องปรึกษาแพทย์ ได้แก่:
- คุณแม่ตั้งครรภ์.
- ผู้หญิงกำลังให้นมลูก
- กำลังใช้ยากระตุ้นบางอย่างเช่นแอมเฟตามีนหรืออีเฟดรีน
- ใช้ยาที่ทำให้เลือดบางลง เช่น เฮปารินหรือวาร์ฟาริน
แพทย์จะช่วยตรวจสอบว่าคุณเหมาะสมที่จะดื่มชาอู่หลงหรือไม่ ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับประโยชน์จากชาอู่หลงเพื่อสุขภาพร่างกายอย่างปลอดภัย เหมาะสมที่สุด และมีประสิทธิภาพ หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์โดยตรง คุณสามารถ
แชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store