อาจเคยได้ยินกรณีของภาวะขาดน้ำหรือขาดของเหลว อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำมากเกินไปอาจนำไปสู่การดื่มน้ำมากเกินไปหรือขาดน้ำ ซึ่งเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพ การดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้คนเป็นโรคน้ำเป็นพิษได้ ในความเป็นจริง คุณมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากการดื่มน้ำมากเกินไป ภาวะขาดน้ำหรือดื่มน้ำมากเกินไปจะทำให้ระดับเกลือและอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายลดลง เมื่อระดับโซเดียมหรือเกลือต่ำเกินไป ภาวะขาดน้ำมักจะเกิดขึ้นได้ง่ายมาก นอกจากนี้ เมื่ออิเล็กโทรไลต์ลดลงอย่างมากเนื่องจากการดื่มน้ำมากเกินไป ความเสี่ยงก็ค่อนข้างมีนัยสำคัญ มีความเป็นไปได้ที่บางคนจะเสียชีวิตจากการดื่มน้ำมากเกินไป แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่หาได้ยากก็ตาม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ประเภทของภาวะขาดน้ำ
จากกรณีนี้ ภาวะน้ำเกินมี 2 แบบ คือ
1.ดื่มน้ำมากเกินไป
ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลดื่มน้ำมากเกินกว่าที่ไตสามารถกรองผ่านปัสสาวะได้ ผลที่ตามมาคือปริมาณน้ำมากเกินไปในกระแสเลือดของบุคคล นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากของเหลวเข้ามาทางหลอดเลือดดำหรือทางหลอดเลือดดำ (IV) ภาวะนี้อาจรบกวนการทำงานของอวัยวะในการปฏิบัติหน้าที่ได้ คุณยังมีโอกาสเป็นตะคริวของกล้ามเนื้อเนื่องจากระดับอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายไม่สมดุล
2. การสะสมน้ำ
ภาวะขาดน้ำอาจนำไปสู่การสะสมของน้ำ เงื่อนไขต่อไปเกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถเอาของเหลวที่เข้ามาอย่างถูกต้อง บางครั้งโรคบางชนิดอาจทำให้ร่างกายมีน้ำสะสม ภาวะขาดน้ำทั้งสองประเภทเป็นอันตรายเพราะอาจทำให้เสียสมดุลระหว่างน้ำกับโซเดียมในเลือด
อ่านเพิ่มเติม: ไม่ใช่แค่ภาวะขาดน้ำ แต่เป็นภาวะแทรกซ้อนจากการขาดแคลนน้ำดื่มสาเหตุของภาวะขาดน้ำ
สาเหตุหลักของภาวะขาดน้ำคือเมื่อของเหลวในร่างกายไม่สมดุล กล่าวคือ การดื่มน้ำมากเกินไปหรือมีของเหลวสะสมในร่างกาย ในทางกลับกัน ไตไม่สามารถขับของเหลวออกทางปัสสาวะได้อย่างเหมาะสม เมื่อมีของเหลวในร่างกายมากเกินไป สารอิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญในเลือดสามารถถูกรบกวนได้ โดยปกติสิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นในนักกีฬามาราธอนและไตรกีฬาที่อาจดื่มน้ำมากเกินไปก่อนและระหว่างการแข่งขัน เป็นความจริงที่ความเสี่ยงของของเหลวส่วนเกินมักเกิดขึ้นในนักกีฬา ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำว่านักกีฬาต้องกระหายน้ำเพื่อตัดสินใจว่าควรดื่มหรือไม่ นอกเหนือจากนักกีฬาแล้ว ผู้ที่มีอาชีพมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำมากเกินไป ได้แก่ ทหาร นักปีนเขา และนักปั่นจักรยาน โรคบางอย่างที่ทำให้คนที่มักจะรู้สึกกระหายน้ำและประสบภาวะขาดน้ำคือ:
- หัวใจล้มเหลว
- ปัญหาเกี่ยวกับตับ
- ความผิดปกติของไต
- เป็นเบาหวาน
- โรคจิตเภท
- เสพยาผิดกฎหมาย
อาการของการดื่มน้ำมากเกินไป
ในระยะแรก การดื่มน้ำเป็นส่วนใหญ่ไม่ก่อให้เกิดอาการที่ผู้ป่วยจะรู้สึกได้ แต่เมื่ออาการแย่ลง อาการน้ำส่วนเกินที่อาจเกิดขึ้นได้คือ
- ปวดศีรษะ
- คลื่นไส้และอาเจียน
- รู้สึกสับสนและสับสน
- กล้ามเนื้ออ่อนแรง
- อาการชัก
- หมดสติ
- อาการโคม่า
หากตรวจพบบุคคลที่มีภาวะขาดน้ำ แพทย์จะขอให้ลดปริมาณของเหลวในทันที หากภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นเนื่องจากโรคบางชนิด ขอแนะนำให้หยุดการรักษาโรคนั้นชั่วคราว ฟังสัญญาณของความกระหายและสีของปัสสาวะของร่างกายเพื่อให้รู้ว่าเมื่อใดที่ร่างกายต้องการของเหลวและเมื่อใดที่คุณมีเพียงพอ หากกระหายน้ำเนื่องจากการเจ็บป่วยหรือรับประทานยาบางชนิด ให้ปรึกษาแพทย์ว่ามีทางเลือกอื่นที่ดีกว่าหรือไม่
อันตรายจากการดื่มน้ำมากเกินไป
การบริโภคน้ำส่วนใหญ่ในร่างกายโดยไม่ได้รับเกลือที่สมดุลในแต่ละวันจากทั้งอาหารและเครื่องดื่มจะทำให้ความเข้มข้นของเกลือในเลือดลดลง เกลือในเลือดจำเป็นต่อการรักษากล้ามเนื้อ เส้นประสาท และความดันโลหิตในร่างกายให้เป็นปกติ ความเข้มข้นของเกลือในร่างกายยังส่งผลต่อการทำงานของไตในการกักเก็บน้ำ ความเข้มข้นของเกลือในเลือดปกติคือ 135-145 มิลลิโมล/ลิตร การบริโภคน้ำมากเกินไปสามารถลดความเข้มข้นของเกลือได้ถึง 115-130 มิลลิโมล/ลิตร และทำให้การทำงานของเลือดลดลง เนื่องจากจะทำให้เจือจางมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: นี่เป็นกฎเกณฑ์ที่ถูกต้องในการดื่มน้ำความต้องการน้ำดื่มเหมาะอย่างยิ่งทุกวัน
การวิจัยแนะนำการบริโภคของเหลวในอุดมคติต่อวันคือ 8-13 แก้วต่อวัน อย่างไรก็ตาม มาตรการนี้ไม่สามารถสรุปได้ ความต้องการของเหลวมีความแตกต่างกันขึ้นอยู่กับอายุ น้ำหนัก เพศ สภาพอากาศ กิจกรรมที่ดำเนินการ และสภาพร่างกายโดยรวม ไม่มีสูตรที่แน่นอนเกี่ยวกับขีดจำกัดในการดื่มน้ำในอุดมคติสำหรับทุกคน มีหลายสถานการณ์ที่ต้องคำนึงถึง เช่น เมื่อคุณอยู่ในสภาพอากาศที่รุนแรง การออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมากซึ่งปกติแล้วคุณจะไม่ทำ หรือเมื่อคุณป่วย ในคนที่มีสุขภาพดี ปัสสาวะเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญว่าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอหรือไม่ ไม่น้อยไม่มากเกินไป ปัสสาวะสีเหลืองซีดเช่นน้ำมะนาวเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีต่อสุขภาพ หากสีของปัสสาวะเข้มข้นขึ้น จำเป็นต้องดื่มน้ำเพิ่ม ในขณะที่ปัสสาวะที่ไม่มีสีหมายถึงภาวะขาดน้ำ หากต้องการปรึกษาโดยตรงเกี่ยวกับอันตรายจากการดื่มน้ำมากเกินไป สามารถทำได้
แชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store
