วิญญาณแต่ละคนมีความอดทนที่แตกต่างกันในการทำความเข้าใจและจัดการกับปัญหาทางอารมณ์ บางคนอาจตกอยู่ในการกระทำที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การทำร้ายตัวเองหรือการทำร้ายตัวเอง เมื่อพวกเขารู้สึกว่าไม่มีทางอื่นที่จะช่วยพวกเขาได้ จะช่วยคนที่ทำร้ายตัวเองได้อย่างไร?
การทำร้ายตัวเอง: ทำร้ายตัวเองด้วยความโกรธและความขุ่นเคือง
ตามชื่อที่บ่งบอก การทำร้ายตัวเองคือการทำร้ายตัวเองอย่างมีสติในบางส่วนของร่างกาย การทำร้ายตัวเองหรือบางครั้งเรียกว่าการทำร้ายตัวเองมักไม่ใช่การฆ่าตัวตาย การทำร้ายตัวเองหมายถึงวิธีต่อสู้กับอารมณ์และความหงุดหงิดของบุคคล ซึ่งอันตรายมาก สำหรับคนที่ทำร้ายตัวเอง เขาอาจจะรู้สึกได้ถึงความสงบและความพึงพอใจชั่วคราว แต่แล้ว ความรู้สึกผิดก็จะปรากฏขึ้นตามมาด้วยความโกรธและความคับข้องใจซ้ำแล้วซ้ำเล่าที่กักขังความรู้สึกของเขาไว้ การทำร้ายตัวเองหรือทำร้ายตัวเองเป็นการกระทำที่เป็นอันตรายต่อตัวเองอย่างแน่นอน ผู้กระทำความผิดในการทำร้ายตนเองมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บสาหัสต่อส่วนต่างๆ ของร่างกาย และไม่สามารถดำเนินการร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้อีกต่อไป
รูปแบบการทำร้ายตนเองหรือการทำร้ายตนเอง
การทำร้ายตนเองหรือการทำร้ายตนเองมีหลายรูปแบบ เช่น
- ทำแผลหรือรอยขีดข่วนบนส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยใช้ของมีคม
- การเผาส่วนต่างๆ ของร่างกายโดยใช้ไม้ขีดหรือบุหรี่
- แกะสลักคำหรือสัญลักษณ์บางอย่างบนผิวหนังของร่างกาย
- ตีตัวเองรวมทั้งต่อยหรือตีหัว
- เจาะผิวหนังด้วยของมีคม
- ฝังของไว้ใต้ผิวหนัง
การทำร้ายตนเองมักจะทิ้ง 'รูปแบบ' ไว้บนผิวหนังของอวัยวะบางส่วน ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่มักเป็นเป้าหมายของการทำร้ายตัวเอง ได้แก่ แขน ขา หรือส่วนหน้าของลำตัว อย่างไรก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่จะมีด้านอื่นๆ ที่เป็นเป้าหมายของการทำร้ายตัวเอง การทำร้ายตัวเองมักจะทำในที่ส่วนตัว ผู้ประสบภัยอาจกระทำการทำร้ายตนเองด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งข้างต้น
อะไรทำให้เกิดการทำร้ายตัวเองกันแน่?
ไม่มีคำตอบง่ายๆ ว่าทำไมคนถึงทำร้ายตัวเอง โดยปกติ คนที่ทำร้ายตัวเองมีแนวโน้มดังต่อไปนี้:
- เข้าใจหรือแสดงอารมณ์ได้ยาก
- ไม่อาจลืมความเจ็บช้ำ
- ยากที่จะรับมือกับความเครียดทางจิตใจอย่างมีสุขภาพดี
- พบกับการถูกปฏิเสธ เหงา หงุดหงิด หรือสับสนกับปัญหาชีวิต
ในบางกรณี พฤติกรรมการทำร้ายตัวเองอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาทางจิตต่างๆ เช่น:
- โรคสองขั้ว
- ภาวะซึมเศร้า
- การใช้สารเสพติดและแอลกอฮอล์
- ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ
นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงการทำร้ายตัวเองหลายอย่างที่อาจมีส่วนสนับสนุน ปัจจัยเสี่ยงบางประการ ได้แก่:
- บาดแผลในอดีต
- สับสนเกี่ยวกับตัวตนและรสนิยมทางเพศของเขา
- สภาพแวดล้อมทางสังคมและมิตรภาพ
- อายุมักเกิดในวัยรุ่นหรือวัยหนุ่มสาว
- เพศ เชื่อกันว่าการทำร้ายตัวเองส่วนใหญ่ทำโดยผู้หญิง
- ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตหรือยาเสพติดและแอลกอฮอล์
ช่วยคนที่ทำร้ายตัวเอง
การเอาใจใส่เป็นสิ่งสำคัญมากในการช่วยเหลือผู้ที่ใกล้ชิดกับคุณที่สุดซึ่งทำร้ายตัวเองและทำร้ายตัวเอง สถานการณ์ที่อาจทำร้ายตัวเองโดยบุคคลที่อยู่ใกล้ที่สุด ได้แก่:
1. เด็กที่ทำร้ายตัวเอง
ถ้าเด็กถูกจับได้ว่าทำร้ายตัวเอง การลงโทษไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาและจะไม่แก้ปัญหา ในขั้นแรก ให้แสดงความรักว่าเขามีความหมายกับคุณมาก และคุณรักเขาเสมอ จากนั้นคุณสามารถนัดหมายกับกุมารแพทย์หรือแพทย์ประจำครอบครัวได้ทันที คุณอาจต้องมีผู้อ้างอิงเพื่อให้จิตแพทย์ช่วยเหลือลูกของคุณ หากแพทย์ให้การรักษาในการแก้ปัญหาลูกน้อยของคุณ คุณต้องสนับสนุนให้เขา 'เป็นอิสระ' จากบ่วงของการทำร้ายตัวเองเสมอ
2. เพื่อนที่ทำร้ายตัวเอง
หากคุณรู้ว่าเพื่อนของคุณกำลังทำร้ายตัวเอง คุณสามารถแนะนำให้พบจิตแพทย์ แม้ว่าบางคนอาจไม่ต้องการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในตอนแรก บอกเขาว่าคุณพร้อมแล้วหากมีสิ่งที่เขาต้องการจะบอกและสนับสนุนให้เขาเข้ารับการบำบัดจากแพทย์เสมอ
3. ถ้าคุณทำร้ายตัวเอง
หากคุณติดอยู่กับการทำร้ายตัวเอง ให้รู้ว่าคุณเป็นคนที่มีค่ามาก บางครั้งมันก็ยากที่จะเชื่อว่าคุณมีความสำคัญมากแค่ไหน แต่รู้ไหม คุณถูกรายล้อมไปด้วยคนที่รักคุณอย่างเต็มที่ เนื่องจากการทำร้ายตัวเองเป็นการกระทำที่สามารถทำร้ายตัวเองได้ คุณสามารถลองใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อหยุดการทำร้ายตัวเอง:
- แสวงหาความฟุ้งซ่านทันที รวมถึงการติดต่อกับคนที่คุณรักเมื่อคุณนึกถึงการทำร้ายตัวเอง
- ดูแลตัวเอง เช่น อาบน้ำอุ่น ฟังเพลงผ่อนคลาย นอนห่มผ้าอุ่น
- เข้าคลาสโยคะช่วยควบคุมความเครียด
- ปลดปล่อยความโกรธด้วยวิธีที่ไม่เป็นอันตราย เช่น ฉีกกระดาษหรือเป่าลูกโป่ง
- แสดงความรู้สึกของคุณด้วยการเขียน
- ดูหนังเศร้าจะได้ระบายอารมณ์ด้วยการร้องไห้
- ผูกพันกับคนที่รักเสมอ
- กำลังมองหาความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญซึ่งปัจจุบันหาง่ายมาก
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
การทำร้ายตัวเองเป็นการกระทำที่อันตรายของการทำร้ายตัวเอง การช่วยเหลือผู้ที่ติดอยู่ในการทำร้ายตนเองต้องมาพร้อมกับความเห็นอกเห็นใจและปราศจากวิจารณญาณ หากคุณทำเช่นนี้ แนะนำให้พบจิตแพทย์ทันที
