คุณไม่กล้าปฏิเสธจนกว่าคุณจะสูญเสียความรู้สึกว่าอะไรเป็นแรงจูงใจของคุณ? อาจเป็นสัญญาณว่าคุณไม่รู้จักตัวเอง อันที่จริง การรู้ถึงรายละเอียดเกี่ยวกับตัวคุณอาจเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จและความสุขในชีวิต สับสนที่จะเริ่มต้น? มีเหตุผล. เพราะต้องใช้ปัญญาในการทำความคุ้นเคยกับตัวเอง อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าจะทำไม่ได้เพราะมีวิธีทำความเข้าใจตัวตนให้ดีขึ้น
วิธีรู้จักตัวเอง
คนอาจจะอายุครึ่งศตวรรษแต่ยังไม่รู้จักตัวเอง เพราะอายุขัยของคุณไม่ได้เป็นหลักประกันว่าคุณรู้ตัวตนของคุณแล้วหรือยัง ในทางกลับกัน คนที่ยังเป็นวัยรุ่นหรือเพิ่งเข้าสู่ช่วงวัยผู้ใหญ่อาจเข้าใจตัวเองและรู้ว่าเขาต้องการอะไร อายุไม่ได้การันตีว่าคุณรู้จักตัวเองดีแค่ไหน ดังนั้นเคล็ดลับในการทำความรู้จักตัวเองคืออะไร?
1. ค้นหาคุณค่าในตัวเอง
ทุกคนมีบุคลิกที่แตกต่างจากคนอื่น ค้นหาสิ่งที่มักจะกระตุ้นคุณเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย เป็นการช่วยเหลือผู้อื่นหรือไม่? หรือเมื่อคุณสามารถสำรวจความคิดสร้างสรรค์ได้อย่างอิสระ? ลองค้นหาสิ่งนี้จากกิจกรรมทั้งหมดที่เคยทำมา ลักษณะเฉพาะคือสิ่งที่เมื่อคุณทำสามารถฉีดแรงจูงใจเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย โบนัสอีกอย่างหนึ่งคือคุณสามารถคิดอย่างชาญฉลาดและตัดสินใจได้อย่าง "ดีต่อสุขภาพ" ยังไม่เห็น?
ค่า หรือการเห็นคุณค่าในตนเองนี้เป็นสิ่งที่สามารถทำให้คุณไปต่อได้แม้ในเวลาที่คุณเหนื่อย ดังนั้น หากคุณต้องการกระตุ้นตัวเอง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการรู้ว่าคุณค่าภายในของคุณคืออะไร
2. ค้นหาสิ่งที่คุณสนใจ
ลองสำรวจงานอดิเรกที่คุณชอบ นอกจากนี้ พยายามค้นหาสิ่งที่คุณสนใจ เป็นไปได้
แรงผลักดัน, งานอดิเรกหรืออะไรก็ตามที่สามารถดึงความสนใจของคุณมาเป็นเวลานาน อย่าเบื่อที่จะเห็นคนอื่นหรือสิ่งที่กำลังเป็นกระแส เพราะความสนใจไม่ได้เกี่ยวข้องอะไรกับมัน หากต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสนใจ ลองถามคำถามสองสามข้อ:
- อะไรดึงดูดสายตาคุณมากที่สุด?
- คุณอยากรู้อะไรมากที่สุด?
- สิ่งที่ดึงดูดคุณ?
เมื่อคุณรู้เกี่ยวกับความสนใจนี้ ชีวิตจะมีสมาธิมากขึ้น อันที่จริงอาจเป็นเงื่อนงำในการใช้ชีวิตในแต่ละวันด้วย
แรงผลักดัน.3. อารมณ์
นี่คือลักษณะของบุคคลที่ส่งผลต่ออารมณ์ของเขา รวมทั้งคนเก็บตัวและคนเก็บตัว อารมณ์นี้ยังมีลักษณะเฉพาะเมื่อบุคคลตัดสินใจและทำงานประจำวันของเขาให้เสร็จ การรู้ว่าคุณมีอารมณ์แบบใดสามารถช่วยให้ชีวิตมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น แต่จำไว้ว่ามันไม่มีประโยชน์ที่จะติดตามเทรนด์ เพราะนิสัยนี้เป็นสิ่งที่มีมาตั้งแต่เกิด แม่นยำในการบังคับสิ่งที่ไม่เป็นไปตามหลักการของคุณจะทำให้คุณเหนื่อยและยากที่จะรู้จักตัวเองมากขึ้น
4. นาฬิกาชีวภาพ
แต่ละคนมีนาฬิกาชีวภาพที่มีผลอย่างมากต่อวิธีที่เขาดำเนินไปในแต่ละวัน คุณเป็นคนประเภทไหน?
คนเช้า อันไหนมีประสิทธิภาพมากกว่าในการทำกิจกรรมก่อนคนตื่น? หรือในทางกลับกัน
คนกลางคืน ใครรู้สึกมีความคิดสร้างสรรค์ปรากฏขึ้นในขณะที่คนกำลังหลับอยู่? เมื่อรู้นาฬิกาชีวภาพประเภทนี้ คุณสามารถกำหนดเวลากิจกรรมในเวลาที่มีประสิทธิภาพสูงสุด เช่นเดียวกับกลเม็ดบางอย่างข้างต้น ข้อกำหนดหลักในการรู้นาฬิกาชีวภาพนี้คือการไม่เลียนแบบผู้อื่นและซื่อสัตย์กับตัวเอง
5. ภารกิจแห่งชีวิต
เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกว่ามีค่ามาก? นั่นคือเมื่อภารกิจในชีวิตของคุณสามารถถ่ายทอดได้ ประเภทมีความหลากหลายไม่สามารถเทียบได้ระหว่างบุคคลหนึ่งกับอีกคนหนึ่ง ไม่จำเป็นต้องพิเศษเหมือนแม่ชีเทเรซ่า แม้แต่เรื่องเล็กน้อยก็สามารถเป็นภารกิจในชีวิตของคุณได้ ในการสำรวจและรู้จักตัวเองผ่านสิ่งนี้ ให้ลองถามตัวเองในสิ่งเดียวกัน เหตุการณ์ที่มีความหมายที่สุดในชีวิตของคุณคืออะไร? จากตรงนั้น คุณจะเห็นว่าค่านิยมใดที่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อตัวตน อาชีพ และความพึงพอใจในชีวิตของคุณ
6. ความแข็งแกร่ง
มันไม่ได้เกี่ยวกับพรสวรรค์หรือพรสวรรค์เท่านั้น แต่ความแข็งแกร่งในกรณีนี้สามารถเป็นจุดแข็งของตัวละครของคุณได้ ตัวอย่างเช่น เขาชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เต็มไปด้วยความเห็นอกเห็นใจ ความยุติธรรม และความฉลาดทางอารมณ์ การรู้ว่าจุดแข็งของคุณคืออะไรก็เป็นพื้นฐานในการค้นหาความมั่นใจในตนเองเช่นกัน ในทางกลับกัน ถ้าคุณไม่รู้ว่าจุดแข็งของคุณคืออะไร คุณอาจจะด้อยกว่า ไม่ใช่แค่การรู้ว่าจุดแข็งของคุณคืออะไร การยอมรับข้อบกพร่องของคุณและซื่อสัตย์กับตัวเองสามารถช่วยให้คุณกลายเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของตัวเองได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
หัวข้อทั่วไปของการรู้จักตัวเองข้างต้นคือการซื่อสัตย์กับตัวเอง อย่ามองหรือลอกเลียนคนที่คุณบูชาหรือเคยประสบความสำเร็จด้วย มันไม่มีประโยชน์เลย มันสามารถปิดบังแนวคิดเกี่ยวกับตัวตนของคุณได้ แค่รู้ว่าอะไรเป็นแรงจูงใจของคุณจนถึงตอนนี้ อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกมีความหมาย สิ่งที่สามารถเป็นเชียร์ลีดเดอร์เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย ทั้งหมดนี้เป็นแนวทางในการค้นหาตัวตนที่แท้จริง เพื่อหารือเพิ่มเติมถึงประโยชน์ของการรู้จักตนเองเกี่ยวกับสุขภาพจิต
ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่
App Store และ Google Play.