ไบโพลาร์เป็นโรคทางจิตที่จะคงอยู่ตลอดไปและไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ถึงกระนั้นก็ตามสภาพนี้สามารถจัดการได้ด้วยมาตรการต่าง ๆ เพื่อไม่ให้เกิดซ้ำ สิ่งที่คุณทำได้เพื่อป้องกันการกำเริบของโรคสองขั้วคือการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ประสบภัยที่จะรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของการกำเริบของโรคสองขั้ว
อะไรคือสาเหตุของการกำเริบของโรคสองขั้ว?
สาเหตุของการกำเริบของโรคสองขั้วอาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน การติดตามกิจกรรมประจำวันของคุณสามารถช่วยระบุทริกเกอร์ได้ บันทึกเหล่านี้ช่วยให้คุณเห็นเหตุการณ์ที่อาการสองขั้วปรากฏขึ้น ต่อไปนี้เป็นเงื่อนไขบางประการที่อาจทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคสองขั้ว:
- ขาดกิจวัตรประจำวัน
- การใช้ยาผิดกฎหมาย
- พักผ่อนไม่เพียงพอ
- การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
- การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- การใช้ยาสูบมากเกินไป
- ไม่กินยาตามแพทย์สั่ง
- ไม่ปรึกษาจิตแพทย์ตามเวลานัด
- ประสบความเครียดหรือความเครียดมากเกินไปในชีวิตประจำวัน
- เจอเหตุการณ์ในชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุขเหลือเกิน เช่น แต่งงาน มีลูก
- ประสบเหตุการณ์ในชีวิตที่ทำให้คุณเครียดมาก เช่น ถูกย้ายไปทำงานต่างจังหวัดหรือถูกเลิกจ้าง
สัญญาณของการกำเริบของโรคสองขั้ว
เมื่ออาการไบโพลาร์กำเริบ มีหลายสัญญาณที่คุณจะแสดงให้เห็น ในภาวะคลั่งไคล้ ผู้ที่อยู่ใกล้ที่สุดมักจะสังเกตเห็นสัญญาณของการกำเริบของโรคสองขั้ว ในขณะเดียวกัน ภาวะซึมเศร้าสามารถระบุได้ด้วยตัวเองผ่านความรู้สึกที่คุณรู้สึก ต่อไปนี้คือทัศนคติ ความรู้สึก และพฤติกรรมบางอย่างที่อาจเป็นสัญญาณของการกำเริบของโรคสองขั้ว:
1. ตอนของความบ้าคลั่ง
- ฟุ้งซ่านง่าย
- ขี้หงุดหงิด
- ไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องพักผ่อนมากนัก
- การวางแผนที่ไม่สมเหตุสมผล
- เป็นคนช่างพูดมากกว่าปกติ
- มีพลังงานมากขึ้นสำหรับกิจกรรม
- ตัดสินใจผิดพลาดโดยไม่เห็นความเสี่ยง
- สนใจกิจกรรมทางเพศมากขึ้น
2. ตอนซึมเศร้า
- รู้สึกเศร้าจัง
- ละเลยการดูแลตนเอง
- สมาธิลำบาก
- ละเลยงานประจำวัน
- รู้สึกเหนื่อยและขาดพลังงาน
- รู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย
- ขาดความสนใจในกิจกรรม
- รู้สึกกังวลอย่างรุนแรง
- ใช้เวลาเล็กน้อยกับเพื่อนหรือครอบครัว
สัญญาณของการกำเริบของโรคสองขั้วที่แสดงโดยผู้ประสบภัยแต่ละคนอาจแตกต่างกัน หากคุณรู้สึกว่ามีอาการข้างต้น ให้รีบพบจิตแพทย์เพื่อทำการรักษาทันที
วิธีจัดการกับอาการไบโพลาร์กำเริบ?
เมื่อโรคไบโพลาร์กำเริบ คุณอาจต้องกลับไปใช้ยาเดิมเพื่อรักษาสภาพ มีตัวเลือกการรักษาหลายอย่างสำหรับการรักษาโรคสองขั้ว ได้แก่ :
- อารมณ์โคลง เพื่อช่วยควบคุมอาการของภาวะคลุ้มคลั่งและภาวะ hypomania
- ยารักษาโรคจิตเพื่อช่วยในอาการซึมเศร้าและอาการคลั่งไคล้ แพทย์อาจรวมยานี้กับ อารมณ์โคลง เพื่อช่วยควบคุมอาการ
- ยากล่อมประสาทเพื่อช่วยในภาวะซึมเศร้า เนื่องจากยานี้สามารถกระตุ้นการปรากฏตัวของอาการคลั่งไคล้ได้ โดยทั่วไปแพทย์จะรวมเข้ากับ อารมณ์โคลง หรือยารักษาโรคจิต
- ยาลดความวิตกกังวล เช่น การใช้ยาเบนโซไดอะซีพีนเพื่อช่วยในอาการวิตกกังวลและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
เคล็ดลับในการป้องกันการกำเริบของโรคสองขั้ว
เพื่อป้องกันการกำเริบของโรคสองขั้ว คุณต้องหลีกเลี่ยงสภาวะที่อาจทำให้เกิดโรคได้ นอกจากนี้ยังมีการดำเนินการอื่น ๆ อีกหลายประการที่สามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการกำเริบของโรคสองขั้ว นี่คือเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อป้องกันการกำเริบของโรคสองขั้ว:
- ไม่เสพยาผิดกฎหมาย
- พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อลดความเครียด
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไป
- เข้ารับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อให้อารมณ์คงที่
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เช่น เดินไปรอบ ๆ คอมเพล็กซ์เป็นประจำทุกเช้า
- รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและรับประทานอาหารเสริมหากแพทย์ถาม
- ดูแลรักษาตามปกติตามคำแนะนำของแพทย์ ทั้งขณะทานยาหรืออยู่ระหว่างการรักษา
- พยายามรักษาความสัมพันธ์ทั้งในและนอกบ้านในเชิงบวกเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดและความกดดัน
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
หมายเหตุจาก SehatQ
ไบโพลาร์เป็นโรคทางจิตที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ตลอดชีวิต การรู้ว่าสภาวะใดทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคสองขั้วและหลีกเลี่ยงสภาวะเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงที่โรคจะกลับมาอีก หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับเงื่อนไขที่ทำให้เกิดอาการกำเริบของโรคสองขั้วและวิธีป้องกัน ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณโดยตรงบนแอปสุขภาพ SehatQ ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play
